男性更年期是近几年才被重视，医学上称为“老年男性雄激素部分缺失”。一般男性从45岁开始，身体生殖系统机能会逐渐老化，雄性激素慢慢减少，产生男性更年期症候群症状，包括精神不安，情绪不稳，失眠疲倦，记忆力和思维能力减退，缺乏自信心，甚至发展成抑郁，通常伴随心血管系统的症状，如头晕、心悸、血压升高等。多数患者可发生性欲减低，阳痿、早泄、梦遗、滑精等。
中医分析：男性更年期综合征是由于肾气衰，天葵竭，精少等生理变化造成，此时身体出现肾阴不足，阳失潜藏，或肾阳虚少，经脉失于温养的阴阳显着不平衡现象。
一、男性肾虚的原因
（1）先天不足。先天不足是导致肾虚的重要原因之一。
（2）纵欲。房事过度，肾精流失过多，肾阴、肾阳因此亏损而导致肾虚。
（3）慢性病所致。各种慢性病随着病程的延长，肾虚症状出现也增多，即：“久病及肾”。
二、男性身体的不健康信号
1.嘴唇
嘴唇是男人内脏的信号。嘴唇苍白是贫血；紫色是肺病；黑色是肝脏疾病；红色可能发烧。
2.涌泉穴的感觉
点燃香烟，接近涌泉穴半厘米处，10~30秒内感到热者，是健康的正常人。若时间过长或左右感觉不同，可能是内脏疲劳或有某种疾病。
3.小便
喝完啤酒就想上厕所的人，说明肾脏健康。肾功能越强，上厕所时间越早。排尿时，尿力不足是肾脏衰弱的表现。
4.手掌
（1）感觉异常。清晨醒来，两手发胀，屈伸不利，起床后逐渐好转或消失，可能你的心、肾、肝有病或营养不良性浮肿。
（2）麻木。如果经常麻木，年龄又步入中年，或有高血压病史，可能是“中风”先兆。
（3）手颤。如果嗜酒成性应考虑慢性酒精中毒；不饮酒者应考虑甲状腺功能亢进；服药过量、神经质、烦躁症也会出现手颤现象。
三、男性养生要点
（1）要相信自己性机能是正常的，强壮的，是有生殖能力的，精神上立于不败之地，这是至关重要的。
（2）要注意外表的年轻化，老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻。
（3）经常运动，特别是慢跑或快走，着重锻炼下半身，性机能兴衰的关键是腰和腿。
（4）饮食注意营养，适当多进食含锌的食物，如海产品，有益于增强性欲。
（5）对工作充满热情，有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早衰是必然的，即使退休，也应注意寻找一些能引起兴趣的公共事务。
（6）在专一不二的爱妻前提下，爱慕女性，这样能刺激性腺激素分泌，保持不懈的性机能。
（7）生活要幽默，幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
（8）性格开朗，不为琐事烦恼，心胸开阔，是不老的诀窍。
（9）戒烟，限酒，保证充足的睡眠。
（10）在医生的指导下，服用维生素E胶囊，或其他保健品，可延缓身体衰老与性衰。
四、男性定期献血有益健康
一个健康人的血量约占体重的8％，约是4000~5000毫升。平时80％的血液在心脏和血管内流动，维持正常的生理功能，另外20％的血液储存在肝脏和脾等脏器内。一次献血200~400毫升占总血量的5％~10％，不会影响血液循环。定期献血，不会伤元气，反而有利于健康。
（1）减轻动脉硬化的隐患。可降低血液黏稠度，血液黏稠度下降，血流加快，脑部血流量提高，使人感到身体轻松，头脑清醒，精力充沛，也减少了动脉硬化的隐患。
（2）降低患心脏病的风险。失血加速了红细胞的新陈代谢，促进骨髓造血，使新生的红细胞数量增多，输送更多的氧气及营养成分，因而降低了患心脏病等的风险。
（3）减少癌症的发生率。体内铁含量超过正常的10％，患癌症的几率就提高，适量献血可以调整体内铁含量，预防癌症。
不可过度禁欲
即使是老年人，压抑性欲也会加速衰老。而正常的性生活可以使人精力充沛，精神饱满，起到延年益寿的作用。
（1）长期刻意压抑性欲，会导致性欲低下。
（2）长期刻意压抑性欲，会影响海绵体充血，导致阴茎勃起障碍。
（3）禁欲者免疫力低下。有正常性生活的人，性激素分泌正常，可调节人体各种生理功能正常运转。
男性骑车与健康
（1）舒适的鞍座应当呈水平或略略向前下倾斜，否则会造成人体臀部的动脉受压。
（2）在踩踏脚蹬时，确保膝盖不要完全伸直，否则会使重心移至胯部，造成伤害。
（3）选择表面平坦或凹陷的鞍座，向上拱起的鞍座会损伤会阴部或睾丸。
