玩是人的一种本能也是一种心态，一种生活方式。玩是最放松、最本真、最开心的心态。游戏有助于萌发创意，使人增加对生活、对未来的热爱。会享受生活的人在娱乐中养生。
一、棋牌养生
棋牌是集科学性、知识性、竞技性、趣味性为一体，以脑力活动为主的运动，老少咸宜，可以提高大脑的记忆力和大脑思维的能力，对于老年人，经常打牌下棋可预防脑细胞的衰退，有效预防老年痴呆。
玩棋牌也应注意以下几点：
（1）玩棋牌时间不宜过长。如果棋逢对手，竞争激烈，全神贯注，目不斜视，长期一个姿势，会使局部肌肉过于紧张劳损，还会引起胃肠道功能减退、心肺功能下降等。
（2）玩时不宜争执，争强好胜会使人神经兴奋性增高，血压骤升，心动过速，心肌缺血等。
（3）选择优美的环境下棋，在路旁下棋，尘土飞扬，或长蹲、弯腰都对身体有损害，可以选择公园里花草丛生的树阴下下棋，不亦乐乎。
二、书画养生
我国自古就有以书画养生的说法，对于老年人尤其适宜。
（1）习作书画能调节人的心理状态，起到相当于气功的“排除杂念，意守丹田”的作用，净化人的心灵，充实人的精神世界。
（2）习作书画有助于健身。习作书画时多是站立，挥毫运笔，就像气功的站桩。作书作画时，手、臂、腕、腰、腿各部分都要协调运动，与太极拳相似，因此，能使全身得到锻炼。
三、唱歌跳舞也养生
研究表明，轻松欢快的音乐能促使人分泌有益于健康的激素、酶、胆碱等活性物质，从而调节血流量和兴奋神经细胞，大声唱歌可增加人体的肺活量，使胸腹部的肌肉得到锻炼，改善人的心血管系统和内分泌系统的功能。
跳舞趣味性强，经常跳舞的人心肺功能得到锻炼，大脑变得活跃，反应保持灵敏状态，减轻智力衰退，跳舞锻炼了腰腿部肌肉，促进钙的吸收，跳舞唱歌使人在快乐中健身，快乐中养生。
四、养宠物养生
人到中年，由于生理功能的退化，或退休后角色转变，或子女成家分居，或痛失老伴等原因，都会产生孤独感，孤独感对于老年人的身体和心理健康都不利，如果养一个宠物可以缓解老人的孤独感。
（1）宠物可以激发老年人的爱心，产生心灵互动。
（2）宠物为主人提供陪伴、爱和关怀、快乐以及保护作用，和宠物一起散步，一起读书和工作，一起过日子，一起坐在沙发上看电视，对于老年人来说，大大减少了人的孤独感。主人在爱护宠物的同时，增强了对社会的关爱，促使主人与他人和社会接触，有利于融入社会和集体中。
养宠物不要失去健康
各种宠物除了身上可能有跳蚤、寄生虫外，细微的毛发随时飘散在空气中，如果吸入气管会引起咳嗽或过敏，猫的唾液和狗的粪便中都有足以使人致病的病毒，如狂犬病毒被感染后可置人于死地。猫身上有大量弓形虫，鸟的身上有一种住血原虫，都很容易传染给人类，孕产妇应该远离宠物，以免被感染引起胎儿畸形。
专家提醒宠物的主人要定期给宠物打预防针，勤洗澡，妥善处理其粪便，才能安全享受宠物带来的乐趣。
学电脑，玩游戏
研究表明，电脑游戏可以有效减缓脑部老化，甚至可以对抗老年痴呆症，这是因为电脑游戏需要玩家快速思考，促进血流和氨基酸不断涌向大脑，提高脑部的含氧量，从而避免大脑僵化。
老年人学一些电脑知识可激发学习热情，就像回到青年学生时代。学习了电脑，丰富了生活，开阔了眼界，可以从网上自由浏览全世界，还可以在网上交友，倾诉内心的感慨，使人感到自己与祖国同步，与世界同步，与年轻人同步。电脑使人灵活，使人生活愉快。
但是要注意，玩的时间不宜过长，每天1~2小时，每次40~60分钟，并注意保护眼睛，加强户外体育锻炼。
