人的足部被称为人体的“第二心脏”。古代医学典籍上有这样的记载：“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”所以，脚部的健康对人的健康长寿有着举“足”轻重的作用。而脚部最关键的部位就是脚底，脚底对于稳定身心活动发挥着极为重要的作用,它是与“美丽”和“健康”息息相关的人体基石。
古今往来，脚对人体的养生保健作用，很早就引起世人的重视和研究。其中，修脚、泡脚与按摩就是足部保健的重要方法。
修脚可以解决脚部的痛苦,让你拥有一双美丽、健康的脚。
修脚可以促进血液循环、增强汗腺及皮脂腺排泄功能、内脏功能以及免疫功能；可以调节血压，调节血液黏稠度、改善睡眠、促进新陈代谢，使全身的血液循环得到改善，促使内分泌腺体分泌各种激素；还可以解除紧张和忧虑，让你的头脑清醒、情绪平静，解除紧张和忧虑，消除疲劳，恢复体力。
泡脚的作用也很大。
我国民间就有这样的歌谣：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”，这是颇有道理的。
祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。
中药足浴就是利用内病外治的原理，遵循古方秘制加工的中药足浴粉与适当温度一定量的水混合，中药的有效成分溶于水中与脚接触，药物通过足底反射区到达五脏六腑，具有促进气血运行，改善毛细血管通畅，通经活络的作用，从而改善全身组织的营养状况，加强机体新陈代谢的作用，达到健身。
脚离心脏最远，又处于人体的最低位置，是末梢血液循环相对较差的部分，加之足部又缺少皮脂腺，而汗腺分泌相对较多，容易消耗热量，保暖功能差，故有“寒从脚上来，病从脚上起”之说法，通过足浴时药力的作用，可促使血管扩张，正如中医所讲“血遇热则行，遇寒则凝，”由于血液循环的改善的各组织器官，提供更多的氧气和养份，进而促进新陈代谢，达到保健的作用因此足浴疗法时心血管病，关节酸痛，肠胃不适等疾病得有显著疗效。
按摩也是足部保健不可或缺的一部分。
人们的脚掌上密布了许多血管，有无数的神经末稍与大脑相连，还有通往全身的穴位，脚心上有个涌泉穴，按摩这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。所以,按摩可以促进全身血液的循环，增强人体的新陈代谢，放松全身肌肉，消除体内疲劳物质，恢复体力。按摩脚心能活跃经气，强壮身体，防止早衰，利于健康长寿。
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