太极剑的特点
太极剑属于太极拳门派中的剑术，兼有太极拳和剑术二者的风格特点。
太极拳是中国古老的武术拳种，具有心静体松、柔和连贯、动中求静、重意不重力等运动特点，并有很高的健身、攻防、体育医疗价值。其内容除有拳术基本功和套路之外，还包括刀、剑、枪、杆等器械和双人沾粘相随的对抗性推手运动。近百年来，随着太极拳的发展，形成了不少流派，国家体育部门还编订了很多新的规范教材和竞赛规定套路，从而使太极拳运动内容大为丰富，有力地推动了太极拳的普及和提高。
作为太极拳系列重要组成部分的太极剑，其历史晚于太极拳术和推手运动。目前流行的各式太极剑，内容各异，取材不一，不似拳术和推手那样，各家具有明显的一脉相传的痕迹。这是由于各式太极剑的产生在古代剑术的基础上，分别吸收了宣化剑、乾坤剑、三才剑等剑术内容，改造发展而形成的。太极剑以它的特有魅力和风采，深受广大太极拳爱好者喜爱，开展程度远比太极剑、枪、杆等器械广泛，不仅普及国内城乡，在海外也广为流传，而且已被列为全国武术比赛的正式竞赛项目。
虽然各式太极剑内容、风格不同，但却具有以下共同的运动特点：
神舒体静，内外相合
太极剑与太极拳一样，具有心静体松、神态自然、以意运身、重意不重力的特点。在姿势形态上要求立身中正安舒，悬头竖颈，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰敛臀。在动作中，要求意念引导，精神集中，动中求静，气沉丹田，呼吸自然，并与动作相配合。
轻灵沉着，刚柔相济
太极剑要求迈步如猫行，运劲如抽丝。在意念引导下，强调劲力的内在表现，含而不露，柔中寓刚，轻而不浮，沉而不僵，在轻稳柔和中显示信心和实力。一些太极剑也有明显的发力、加速和跳跃等动作。做这些动作也要刚中有柔，腰腿发力，松活弹抖，转接柔顺，避免生硬发力。
连贯圆活，绵绵不断
太极剑运动如浮云行空，细水微澜。动作连绵柔缓、节奏平稳、运转圆活，寓动于静，其风格与动静分明、节奏强烈，与富于阳刚之美的剑术迥然不同。
剑法清晰，身剑协调
太极剑与一切剑术相同，要求剑法清楚，力点准确，动作规范，表现出各种剑法的攻防含义。不仅如此，它还要求具备造型优美、潇洒飘逸、蓄发相间、虚实分明、剑势多变等特色。演练中，做到身与剑合，剑与神合，精神、肢体和剑法融成一个协调的整体，才能体现太极剑的真谛。
太极剑学练要领
四法熟练，打好基础
武术中拳术是器械的基础。武术家常把手法、步法、身法、眼法称为剑术练习“四要”，只有“四要”熟练贯通，才能与剑法相合，做到手、眼、身、法、步完整统一。
手法：指上肢的运转，是表现剑法的直接环节。一切剑法的变招换势都要求手法松顺灵活，路线准确，力点分明，同时表现出沉肩、虚腋、垂肘、活腕等太极拳要领。在剑术练习中，剑指的运用具有十分重要的作用。它可以助势助力，维持平衡，提高造型的美感和稳定性，且不可忽视。
步法：是练好剑术的基础。剑术的起落、进退、走转、平衡、跳跃都有赖于步法的灵活、桩步的稳固和腿法的柔韧。
身法：则是练好剑术的关键。各种剑法的表现和变化，劲力的蓄发和开合，以及要将腰背之力贯达剑锋，全赖于身法的运用。尤其是在拧转、俯仰、屈伸等身法变化中保持中正舒展，斜中寓正，要有扎实的身法、身型训练作保证。
眼法：是表达神意的窗口，是观变、应变的先行，又是意领神聚、宁静自然、从容大度的体现。只有意到、眼到、手到、剑到，眼法与剑法紧密配合，才能表现出太极剑以意领剑、势动身随的神韵。
要打好手、步、身、眼四法基础，必须从武术基本功和拳术基础训练抓起。“练拳不练功，到老一场空”，对于太极剑练习来说也是一种警训和忠告。
勤思苦练，循序渐进
初学太极剑，一招一式要力求准确，符合规范，打好基础，循序渐进。切不可贪多求速，不求甚解，造成“学拳容易改拳难”的局面。老一辈武术家在太极剑教学中，常常坚持先练内勇、次练外功、后练剑法等步骤。内勇，指精神、意志、品德等方面的修养，并把这些作为择徒授艺的首要条件；外功，指身体素质和武术基本功的训练，打好体力、体能和武术专项素质的基础，在精神上、物质上做好准备，最后才着重剑术练习。实践证明，这种严谨的教学态度和方法，是培养高水平技艺和人才的必由之路。
一切有志于探索太极剑真谛的人都要坚持勤思苦练的学习精神。勤思就是善于动脑，善于学习，不断提高悟性，及时总结经验，汲取他人之长，补己之短，探索和把握太极剑的规律。苦练就是反复实践，持之以恒，具有活到老、学到老、练到老，不断进取、精益求精的精神，切不可满足于已得的成绩，故步自封，裹足不前。
形意兼备，内外相合
太极剑是以意气为主导的剑术，但绝不等于其形体和剑法无关紧要，可以随意发挥，失去规矩。实际上，意念的引导，气力的结合，正是为了保证剑法的准确和神韵，促进动作的协调自然和劲力的完整顺达。例如，定势时有意识地沉气、呼气，能使桩步稳定，气势饱满，劲力充实；在蓄劲引力和平衡、转折时，主动地吸气提气，能使动作轻灵和顺，蓄力充盈，发力完整。矛盾双方的对立和统一是一切事物运动的规律，机械地片面地强调形体或意气都是错误的。不同的人，不同的阶段，某一方面可能是主要矛盾，成为训练中的关键环节，但不等于可以忽视另一方面的存在。有的人仅仅强调太极剑柔和平稳的一面，而不懂得静中寓动、不变中寓变的辩证道理，从而把太极剑练得死气沉沉，毫无生气，失去了武术虚实相兼、刚柔相济和太极拳“阴刚相济，方为懂劲”的精髓。
继承发展，百花齐放
一切优秀民族文化遗产，都是在继承和发展的基础上发扬光大的。近代的太极剑积累了几代人的智慧成果，它的技法和经验是不断继承、不断发展的结果。不尊重和继承前人的经验是否定民族文化遗产的表现，当然也就谈不上学习和发展。但是仅限于继承，把前人的经验和师训当作一成不变的教条，生硬模仿，则会阻碍事物的发展，难以创造出太极剑的更高水平和个性特点，这种态度实质上也是对前辈心血的否定。
在继承发展武术遗产的过程中，我们提倡相互尊重，取长补短，一专多能，百花齐放。我们不仅要继承发扬本门派、本师承的优秀遗产，也要善于发现和学习其他门派、其他师承的宝贵经验和技艺，坚持虚心学习，兼收并蓄，不断开拓进取，完善自我。这既是一个人的武德表现，也是提高太极剑修养的必由之路。
太极剑的健身作用
“详推用意终何在？延年益寿不老春。”这句话突出强调了太极拳的养生健身功能。大量的事实和科学实验充分证明，作为太极拳重要器械的太极剑，也同样是一项对身心十分有益的健身活动。
太极剑的健身作用，主要决定于它独特的技术要求和特有的运动形式。太极剑在练习过程中，注重的是“内”与“外”的整体修炼。它既要遵循太极拳运动中“心静体松、身法中正、连贯圆活、刚柔相济、呼吸自然”等要求，又要按照剑术自身的规律进行演练。长期坚持正确的练习方法，必能以气运身，以意运剑，意先身后，身随剑起，达到一种身与剑合、剑与意合的境界。因此，通过太极剑的练习，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神，使身体得到全面锻炼。
意在健身，强心健脑
这是太极剑运动对大脑神经的作用。
我们已经知道太极拳术首重用意，其健身机理就在于用意导动，使大脑兴奋与抑制作用有序加强，从而健脑益智。修炼太极拳入静是关键，但许多练拳者常感难以入静。太极剑运动由于多了一把剑在手中，无形中很容易将意识集中到剑上，以剑念代万念，比较容易排除外界干扰，消除杂念，使大脑神经系统自我控制力加强，提高了大脑兴奋与抑制平衡的稳定性，消除大脑皮层病理兴奋灶，增强中枢神经系统功能，从而取得良好的健脑效果。
以腰带剑，血畅肾壮
这是太极剑运动对血液循环、内脏、消化系统的作用。
太极拳有“腰为主宰”、“丹田内转”、“两肾抽提”等技术要求。太极剑运动也要求辗转攻防，皆以腰腿为主，意气为辅。剑如手臂的延续，剑动则臂动，劲由腰发，贯穿以达剑尖。这在一定程度上使腰部的运动加强。在腰两侧有肾脏，肾被称为先天之本，对此部位的练习能有效地促进肾脏运动，增精延年。对腹部的运动，有人称内动，通过两肾抽提，丹田鼓荡，肌肉的有节律舒张，使下腔静脉回心血加速，促进血液循环，对肝脏、胃肠运动起促进作用，提高了胃肠的蠕动、消化和吸收能力，改善体内代谢循环，增进食欲，提高健康水平。
气贯剑身，通气理肺
这是太极剑运动对人体呼吸系统的作用。
太极剑走势运剑，都要求透三关，力达剑尖，即传统说法的“气贯剑身”，“以姿势助呼吸”。太极剑运动的基本特点就在于贵慢柔而养气，慢柔形于外，养气蕴于内。太极剑的呼吸方式，是以腹式呼吸为主，用横膈膜的升降来带动呼吸。这一方面，是为了不致因胸廓起伏太大而使血气上涌，也不致使重心过于上升而有失下盘的稳定；另一方面，通过横膈膜的升降活动，促使肺部和腹部有规律地收缩和舒张，逐渐形成内气鼓荡，从而对心肺产生良好的医疗保健作用。正像祖国医学中提到的“用心意集中于丹田内，先吸后呼，一吸百脉皆合，一呼百脉皆开，呼吸往来百脉皆通，气血畅通百病皆除”。
剑走旋翻，通经活络
这是太极剑运动对经络气血系统的作用。
太极剑具有极其丰富的剑法变化，特别是绞剑、挽（剪撩腕花）剑、云剑、穿剑等方法，都需要全身协调配合，手臂内外旋转，加上剑走弧行，讲究运圈，这样加强了旋腰转脊、旋踝转腕、旋胯转膝的运动，使肌纤维、韧带关节处于反复的旋转运动中，促进经络气血的运行，使气血流转贯注于四肢，达到了固本荣枝的目的。太极剑运动健身祛病的原理，可以说是通过外动与内动，使丹田之气受鼓荡，推动奇经八脉中的任、督、冲、带四脉，进而调节人体十二经的气血，使人体内部增蓄精气，疏通经络，扶正祛邪，最终达到“阴平阳秘，精神乃治”、“祛病健身，抗老益寿”的功效。
剑走美式，陶情养性
这是太极剑运动对精神、性情、修养方面的作用。
剑为百兵之君。自古就有“文人佩剑，武人佩刀”、“刀如猛虎，剑似飞凤”之类说。许多文人墨客对剑都情有独钟：李白“十五好剑术，三十成文章”；王维“读书复骑射，带剑游淮阴”；杜甫平生以剑为侣，“酒阑拔剑肝胆露”，“拔剑或与蛟龙争”。他们不仅为一代文豪诗圣，而且也是“起舞拂长剑，四座皆扬眉”的剑术高手。这证明了剑术不仅在技击方面有独到之处，而且在陶冶性情、修身养性方面也有特殊的感染力。
太极剑运动要求心静体松、圆活连贯、呼吸自然、剑法清晰，在柔和缓慢中人剑合一，尽显典雅潇洒之美。长期练习太极剑，可以深刻体悟其中内涵，对修身养性产生积极影响，养成胸怀宽广、大度谦让、坚忍不拔、自强不息、厚德载物等良好品格，促进形成健康的心态。
太极剑基本功及剑法
持剑方法
要练好太极剑，就要正确掌握好剑法，而剑法是通过持剑手来实现的，所以必须注意持剑的方法，许多剑法都是在灵活的持剑控制下，才能做到准确有力，巧妙变化。持剑方法不正确，练习太极剑就会显得呆板僵硬。因此，只有了解灵活多变的持剑方法，才能很好地反映出太极剑的风格特点。
太极剑的持剑方法，按持剑手不同可分为左手持剑法、右手持剑法两种；若按照握剑手型的变化，又可分为满把持剑法、螺把持剑法、钳把持剑法；根据太极阴阳之理，按照手心的朝向，还可分为中阴剑、中阳剑、少阴剑、少阳剑、太阴剑、太阳剑、老阴剑、老阳剑等。下面我们以左右手为分类标准，综合起来介绍各种主要的持剑方法。
1．左手持剑法
左手持剑法常用于剑术套路的起势和收势。持剑时，左手臂内旋，手心朝后握住剑柄，掌心贴左剑格上，拇指扣住内侧剑格，中指、无名指和小指扣住外侧剑格，食指伸直贴于剑柄上，使剑身平面贴靠小臂，垂立于左臂后。
2．右手持剑法
（1）握把方法
变化多端的剑术，主要是通过右手的灵活运用表现出来的。右手持剑法包括以下几种具体方式：
螺把持剑法：手握剑柄，虎口对剑上刃，食指、中指、无名指的第二指节上，以食指第二指节靠近剑格，腕关节微下屈。这种持剑方法又称为顺手剑、直握剑，一般适用于刺剑、点剑等。
满把持剑法：虎口正对剑格，五指如同立握拳环握剑柄，拇指屈压在食指的第二指节上，腕部挺直。这种持剑方法，一般适用于外托、下按、砍、架等。
如果手心对着自己胸部，叫里手剑；如果手背对自己胸部，手心向外，则是外手剑。
钳把持剑法：虎口靠近剑格，以食指、拇指和虎口的夹持之劲将剑柄钳住，其余三指自然附于剑柄。在做剑花时，根据需要也可以使其余三指松开，这种持剑法比较灵活，适用于反刺、上云、穿、挂等。与钳把近似的还有刁把，区别是劲力集中于虎口处，将剑柄叼住，大拇指、食指、中指自然附于剑柄，无名指和小指基本离开剑柄。
垫把持剑法：基本同螺把持剑法，只是拇指环握，紧扣于剑柄，食指伸于护手上，其余三指屈握，食指不越过剑格扣指。
（2）把位名称
根据太极阴阳之理，按照手心的朝向，又可分出八种变化来。每一种持剑法，都可以以掌心方向为准区分出八种变化。
中阴剑：手心向左，剑体为立剑，也叫顺手正立剑。
少阴剑：手心向里转45度，剑体为斜刺向里与地面成45度（上刃向里，下刃向外），也叫顺手斜立剑。
太阴剑：手心转向下，掌心对地面，剑体为平剑，也叫俯手平剑。
老阴剑：手心继续转45度，呈手背斜朝下，虎口向左下，手心向右下，上刃向左下，前臂内旋，也叫俯手斜立剑。
中阳剑：翻转臂腕，手心向右，虎口向下，剑下刃向上，上刃向下，成翻手反立剑。
以上为逆时针转腕。实际练习不能继续转臂，需要换一次手把，变成顺时针转腕，故此时的中阳剑与中阴剑重合，也叫中阳中阴剑。
少阳剑：手心向上，手臂内旋45度，剑体成斜剑，也叫仰手斜立剑。
太阳剑：右手心向上，手背向下，虎口向右，剑体成平剑，也叫仰手平剑。
老阳剑：前臂继续外旋转45度，剑上刃向右下，下刃向左上，也叫翻手斜立剑。
3．双手持剑法
双手持剑又称为合把剑。持剑时，右手握剑柄前端，左手握在剑柄后部。这种合把握法在普及的太极剑运动中并不多见。但是，在传统的陈式、吴式等太极剑中有此握剑的方法，或者左手手心贴在右手手背上。
剑指
在剑术练习时，不持剑的手要捏成剑指，古称“剑诀”、“戟指”。
1．剑指的形式
（1）开指式
又称开剑诀、屈指式。拇指屈扣于食指外侧，食指与中指伸直并拢，其余二指第二指节内扣，形如戟状。有人称此为剑法。开指式还有一种较为特殊的形式，即孙式太极剑的剑指是拇指外展。
（2）合指式
又称戟指、压剑诀、压指式。拇指压在无名指第一指节上，食指与中指伸直并拢，其余二指扣于掌心。传统太极剑还有一种拇指、无名指、小指指甲盖相扣不露的剑指，也称剑诀。
2．剑指的作用
剑指与握剑手的配合，可以增大持剑的腕力。如：弓步挂劈时，抡剑向右下方劈，左剑指相应向左上方摆，以加大劈力。
引导剑路，增强剑势，借势助力，平衡优美，增强剑术的表现技巧和神采。
剑指前领，声东击西，可以迷惑对方视线，对方近身时乘机点击对方的穴道，或抢夺对方的器械。
持剑的六种基本功法
太极剑持剑基本功，重在练习运用剑的基本能力，以劲力为核心，关键是手腕灵活，剑手相粘，劲透剑体，以意运剑。这里我们只介绍常用的六种方法，读者也可以利用其他方法练习，不必拘泥一格。
1．持剑增劲功
两手或单手反持剑，两臂前平举，两脚开立，身体中正。或一手成剑指扶于持剑手腕，持剑手做刺剑状，保持臂平行于地，注意悬臂。
要点：保持桩势静立，呼吸深长，身体中正，也可以用手持哑铃等物代替剑。一般练习5–10分钟，如果是单手持剑，则要左右交替练习。
意气：意想手臂与剑融为一体，气行于剑，随意念变化劲贯于剑的不同部位，体会剑与手臂的相合，增加臂的静力性耐力。
2．摇剑松指功
开步站立，一手保持剑指状按胯旁，另一手持剑，使剑由前向后连续环转，注意把位由螺把到钳把的变化，放松手指及手腕。
要点：手指灵活，手腕松活，剑连续绕圆，也可以向里侧摇剑。一般练习50次左右，也可根据情况自己定。
意气：意想手指依次放松，松而不空，与剑始终相连。呼吸自然深长。
3．旋剑活腕功
反手持剑，开立步，先走剑柄。其在头上时，翻手心向上，向外旋腕，剑体走一个平圆，手心向上落于持剑手异侧。然后，再反向旋腕，变成手心向下，恢复持剑状。左右交替练习，一般20次为1组，练习4—5组，也可以自己根据情况定。
要点：主动旋腕，同时利用身体的转动，特别是腰的运动。剑不得触身，保持剑走平圆花。
意气：意想剑动是在腰身带动下的一种意气运动，不能单单是一种机械式的肢体运动，落剑呼气，起剑吸气。
4．圈剑通动功
两脚开立，手成剑指扶于持剑手腕，持剑手手心向上，螺把握剑，通过手腕、肘肩及全身配合，使剑尖成圈形绕转，目视前方。
要点：剑身中间不动两头动，剑尖走出30厘米左右大的圈来，劲由脚上传于剑尖，也可以结合进退步练习。传统的练习是用剑尖顶住树干等练习，体会劲力贯通。一般练习30次左右。
意气：意想手上的圈是由脚蹬、丹田气内转而带动形成。呼吸自然，劲力通畅，逐渐增大内劲传递力。
5．绕剑柔化功
侧立开步，一手叉腰，另一手持剑，通过腕及全身变化，使剑尖走出一个“8”字形，练习周身柔化劲。
要点：通过腕、肘、肩、腰、身体各部位变化，走出节节贯串、剑似蛇行的路线，充分柔化各个关节。出剑时呼气，过程中吸气调整。
意气：意想动剑先动身，动内再动外，通过内意引导各个关节依次而动，周身之气行于剑身，而且是“8”字形运行。
6．抖剑发力功
两脚开立，一手成剑指，一手持剑，两臂向外划弧在体前交叉。然后，转身上下斜分，持剑手抖击而出。
要点：利用身体拧动，突然发力，抖动发力，力达剑的前端，发力短促松弹。一般30次为1组，练习4—5组。
意气：发力前意想胸中之气下沉，脊部成弧形，似一张开满的弓，身体放松合住劲，意识先松，突然转腰抖腰力传剑身，如脱扣之箭，一触即发，力集中于剑前端。
太极剑传统剑法与常用剑法
剑法是指剑器的运使方法。剑法是构成剑术套路的核心要素，由于太极剑吸收了传统剑术的精华，所以，彻底弄清楚剑法的来龙去脉是练好太极剑的基础。
1．传统十三剑法
太极拳理根于《周易》的五行八卦，合五行八卦之数，传统太极拳、太极剑都讲究十三法。太极拳十三法为拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进、退、顾、盼、定；太极剑十三法为抽、带、提、格、击、刺、点、崩、搅、压、劈、截、洗。十三剑法贯穿于太极剑始终，也有人认为太极十三剑是根据剑术技击本源八法即刺、撩、斩、崩、劈、钩、提、抹，发展为豁、掠、扑、云、钻、刺、撩、斩、崩、劈、钩、提、抹等13个运用方法。其实，这里在对剑法的称呼上有所出入，而实际剑法大同小异，前者是较为普遍传统的说法。当然，剑法远不止这几种，对剑法的称谓也多种多样。但是最为基本的剑法有抽、带、提、格、击、刺、点、崩、搅、压、劈、截、洗十三种剑法，这是剑法的核心，也是太极剑的本质内容。所以，学练太极剑应该首先学习传统十三剑法。现将传统十三剑法简单介绍如下：
（1）抽剑
抽剑含义：抽字本意指从事物中提出部分。太极剑中取其拉拔之意，套路动作多表现为势如抽丝之状，技击实用时，多表现为用鞭抽打牲畜那样，快速发力。
动作做法：基本做法是持剑手心向下，手背向上，剑身平直，剑尖在前，呈阴手剑（亦称太阴剑），臂由伸直状态向怀中撤回，剑刃由前向后滑动为抽法。传统剑法中，有阴手（手心向下）为抽之说，也有向左回撤称抽之讲。现在，还有人称立剑由前向后上方或后下方收回，力点沿剑刃滑动也称之为抽，如32式太极剑中“怀中抱月”的剑法。抽剑多用满把。
技击用法：按抽击对方手腕时，握剑在对方手腕的空间位置，可分为上抽、下抽；按抽击对方身体的部位，又分为抽腕、抽腰、抽腿、抽踝等。
下抽：甲方持剑刺来，乙方用阴把抽剑，即剑尖向前，在甲方腕之下，顺势割其腕部，同时，左剑指作半圆形置左额角前上方。
上抽：甲方持剑刺来，乙用阴把抽剑，即剑尖向前，在甲方腕之上抽拉，左剑指随右手而行。
抽腰：甲方持剑刺来，乙后撤闪身让过对方之剑，阴把抽击其腰。
抽腿：甲方持剑提膝下刺乙方手腕，乙方侧上一步成右弓步，闪过其剑，用阴把抽剑抽击其腿，左剑指随右手而行。
要点：劲沿剑刃由前向后滑动力达剑身下刃，太极剑套路演练时抽剑要做到稳、匀、沉、绵。在实战练习时，抽剑则要根据情况有“动急则急应”的练习过程，但要注意太极剑的劲力特点，特别是快速中的粘黏连随，实属不易。
（2）带剑
带剑含义：带字本意有引领之意。太极剑中指顺势往回拉抽。
动作做法：持剑使平剑或立剑，由前向侧后推拉回引为带。平剑为平带，即带剑手心向上，手背向下（为阳手剑），剑尖向前，由前向后方带，力达剑刃中部。立剑为直带，以右手持剑为例，持剑
手拇指向左侧，虎口向上，手心向左，由前向后直拉沉腕带回。直带也称抽。另外，还有右抽为带之说，阳手（手心向上）为带之称。也有人认为抽和带同意，其实仔细分析，有点细微区别，带的劲力特点是先前推再后拉。带剑多用螺把。
技击用法：带剑的技击用法主要是攻击对方手腕。
后坐直带：甲方持剑劈来，乙方采用顺把剑（中阴手）持剑，使剑尖向前在甲方腕之下，身体略向后坐成右虚步，顺势回带（兼崩势）其腕。此剑法可以破甲方上来贯耳击顶之剑，左剑指扶于剑柄。
闪身直带：甲方持剑劈来，乙方右手满把持剑，剑尖向前在甲方腕之下，顺势身体后撤闪身，使剑由下向上，直带甲方手腕。
先带后抽：甲方持剑刺来，乙方用太阳剑握法采用阳剑圈先向左侧带，即乙方手心向上，手背向下，剑尖向前，在甲方手腕下往
左前方推带。如果甲方躲过乙方带剑，上步继续前刺，乙方则迅速退右步，身体后坐，手心翻向下变成阴手剑，用剑尖在甲方腕下向右回抽，左剑指随右手而行。
先刺后带：乙方上右脚盖步成交叉步前刺甲方手腕，剑尖在（腕上，接着再上左脚成左弓步，剑自右向左往后抹带，断甲方手腕，左剑指随右手而行。
带剑刺喉：甲方刺剑，乙方剑尖指向甲方喉，黏住甲方剑，身后坐，成右虚步，向右侧后带回，待甲向回撤剑时，趁势右脚上一步成右弓步，刺甲方喉，左剑指扶右手而行，体现太极剑黏随的技击特点。
要点：带剑要桎臂转陋利用身体的整劲，做到沉、黏、连。
（3）提剑
提剑含义：“提”字本意有垂手向上挈领之意。太极剑中取其提物上升之状。
动作做法：持剑手心向外，屈腕抬肘，立剑，剑尖垂下，由下向上将剑拎起为提。根据前臂的旋向及左右方位，可以分为倒提剑、左上提剑、右上提剑；根据上体与腿脚的关系即身法的前后，可分为前提、后提。提剑多用钳把。
技击用法：在应用中有前提、后提二法。
下刺前提：乙方手腕向上采用老阴把握剑，剑尖向甲手腕下刺，迅速如提物向上提击甲腕部，如乙方主动进攻时，前腿多是前弓，前脚为实。若是防守时，多是后坐，前脚为虚，左手剑指作半圆形撑开，以助剑的提力。
拧身后提：甲方进左步下刺乙方手腕时，乙方撤右步，身体右后拧身为后提式，右脚实，左脚虚，左手扶助右手，向后而行。
要点：提剑要手心空，手腕活，做到轻、灵、顺、柔，有人认为提剑没有攻防含义，值得商榷。
（4）格剑
格剑含义：“格”字的意思是阻碍，拦击。太极剑中取其势，是格挡来械的进击。
动作做法：基本做法是持剑时，剑尖向下或向上，剑刃向外，以剑脊后端近护手为力点，弧形摆动为格。按持剑手心方向划分，持剑手心向里左右横摆为内格，持剑手心向外左右摆为外格；按顺逆把位，又分为顺把手心向左，自下而上挑格为下格，逆把手心向右，格挡来械为上格。还有人称用剑尖或剑前端挑开对手来器为格，左挑为左格，右挑为右格。格剑多用螺把和满把。
技击用法：常用方法有下格与上格二法。
上格：甲方刺剑乙方胸部，乙方中阴剑，身体偏向右闪身，成右弓步，斜势由下向上格对方之剑并击其腕，左手剑指作半圆形撑开。
下格：也称反格。甲方进左脚成拗步带剑抽击乙方腰肋，乙方退步成虚步反格甲剑。
格腕带腰：甲方进右脚成顺步向乙方腰部带剑腰时，乙方前脚进步反格。乙方也可以后坐成虚步格剑，左剑指作半圆形撑开以助剑力。
要点：格剑要身法虚灵，手法圆活，主要用剑脊后部，劲力浑厚饱满。
（5）击剑
击剑含义：“击”字之意，好似以石投物的状态。太极剑中取其形势，如敲钟击磬一般。
动作做法：剑尖向前，或左或右横出，力达剑尖或剑刃前端为击。可以上下点击、左右平击、直击、横击、斜击、挑击、撩击、抹击等法。击剑多用满把和螺把。
技击用法：击的技击方法非常广泛，如横击，有拦腰取敌等动作；斜击，有斜下砍敌脚等动作；挑击，有下挑敌腕等动作；抹击，有抹喉、抹腹等动作；撩击，有撩阴部、腹部、喉部等动作。
左击：甲方直刺乙方，乙方少阳握剑即手腕向上，前脚略遐成右虚步，平剑横击甲方手腕，如击磬之势，左剑指向后撑。
右击：甲方刺剑，乙方手心向下向右平击。
压剑击耳：甲方压按乙方剑，乙方顺势化开反击甲耳。
击腕：甲方刺剑，乙方向下扣腕击。
反击腕：甲方刺剑，乙方侧闪翻腕下击甲腕。
要点：击剑手腕的转动要敏捷，发力短促抖腕。
（6）刺剑
刺剑含义：“刺”字之意是尖戳的状态。太极剑中取其势，即以剑锋直入人体之内。
动作做法：立剑或平剑，剑尖在前；力达剑尖，剑身与臂成一直线直出称为刺。根据位置高低分上刺（剑尖与头平）、平刺（剑尖与肩平）、下刺（剑尖与膝平）、低刺（剑尖与踝平）；根据剑身的方位刺有立刺、平刺。其他还有反腕刺、独立刺、探刺、后刺等多种刺法。刺剑多用满把和螺把。
技击用法：刺是剑的主要技击方法之一。
立刺：甲方弓步直刺，乙方可用抽腕防守，随即立剑前刺，即抽腕刺式。
独立刺：乙方提膝刺胸。
翻腕刺：甲方直刺，乙方翻腕刺。
平刺：与立（有的称侧刺）刺同，唯剑身扁平向前刺，甲弓步平刺，乙同样用平刺戳其腕，称对平刺。
要点：刺以剑锋直戳为主，要迅猛透彻，劲运剑尖，意透剑锋。
（7）点剑
点剑含义：“点”字之意是触及物体立即离开，其势如蜻蜒点水，小鸡啄米。太极剑中取其势，剑尖由上向下点击。
动作做法：持剑手提腕，立剑（也有用平剑），用剑尖向下啄出为点。点剑前要充分利用反向力，体现出欲上先下、欲下先上的思想，如杨式太极剑中“等鱼式”。点剑多用螺把。
技击用法：以掌腕之力，使剑尖突然直下点击敌腕，如点腕：甲方盖步绕身翻腕击乙腕，乙方右虚步略闪，以腕掌之力，提腕使剑尖往下直点对方腕，左剑指作半圆形侧举。
要点：点剑时，手臂不动，突然提腕，发力短促刚劲。太极剑套路练习中的点剑，通常也不明显发力。
（8）崩剑
崩剑含义：“崩”字之意似突然爆炸状，其势如鹊雀一叫，尾巴一翘的样子。太极剑中取其意，剑尖突然崩击。
动作做法：持剑手屈腕上翘，立剑，剑尖由下而上，力达剑尖为崩。传统剑术中称垂锋下击为点，挑锋上击为崩。崩剑与点剑正好运动方向相反。崩剑有正、反二法。所谓正崩，是用顺把剑使剑身不动，以腕力向上挑崩，如鹊雀翘尾之势直挑敌腕，同时，左剑指扶右腕，步型用右弓式。所谓反崩，是用逆把剑，虎口向下握剑，配合“倒插步”（或坐盘式）完成。崩剑多用满把。
技击用法：崩的基本用法有正崩和反崩二法。
正崩：甲方下刺剑，乙方中阴握剑，身臂皆不动，沉腕，斜步闪身，使剑尖向上直挑对方腕，左剑指扶于右手剑柄。
反崩：甲方下刺剑，乙方向后盖步闪开，同时由下向上，反手崩对方之腕。
要点：利用身体突然下坐的整体劲力，沉臂屈腕，劲运剑尖。
（9）劈剑
劈剑含义：劈字的意思有如用斧子砍木头，其势以刃口由上而下将物劈开。太极剑中取其势，剑刃劈击。
动作做法：持剑手挥臂，立剑由上而下，力达剑下刃，臂与剑成一直线砍下为劈。根据劈击路线可以分为前劈、后劈、斜劈、抡劈等。劈剑多用螺把。
技击用法：劈基本用法持中阴剑，上步向前直劈，如劈头：乙方上步挥臂向甲方头部下劈，左剑指作半圆形撑开，甲方上架。
要点：劈势发力在剑身垂直地面时，利用剑体下落惯性和挥臂以及身体下沉力量劈下，不能死砍硬剁，劲运剑前下刃。
（10）截剑
截剑含义：截字的意思是割断，其势如拉锯断木。太极剑中取其阻断之意。
动作做法：持剑手以立剑或斜剑使剑刃斜向上或斜向下，由左向右，或由右向左着力，力达剑身前部为截。根据方位分为平截、左截、右截、反截。截剑多用满把与螺把。
技击用法：截剑有多种用法
平截：甲方刺剑，乙方用中阴剑上前截对方之腕。
左截：甲方刺剑，乙方身体偏右闪躲，向左方截对方腕。
右截：甲方刺剑，乙方向左方以剑回截甲方之右腕。
反截：即反截腕，乙方身体偏左闪躲，由上向下截甲方之右腕。
要点：劲运前刃，握把松紧适度。
（11）搅剑
搅剑含义：搅字之意像是搅拌粥锅。太极剑中取其势，以剑锋划圆圈。
动作做法：持剑手以肩、肘、腕等关节为轴心，以剑身二分之一处为圆心，使剑身成圆锥形搅动。可以变化出各种缠法和直径不同的剑圈。搅剑有横搅、直搅二法。搅剑多用螺把。
技击用法：搅剑可螺旋形前进或后退，以剑尖攻击敌手腕四周为主。
横搅：两剑成90度直角状态的绞剑，多用在双方行走中伺机发动进攻，左右是虚实变化不定。
直搅：甲方阳手剑刺乙方时，乙方剑尖直对甲方手腕，左手扶助右手剑柄直进，即进步搅式。同时，甲方也可以用剑回搅乙方手腕。
要点：以腰带动肩、肘、腕，并以腕或肘或肩为轴划圈回环，或顺或逆，扭绞来械，劲力由剑身渐及剑尖，绞缠的剑圈要圆润无滞，属于防中寓攻的剑法，防不胜防。
（12）压剑
压剑含义：“压”字的意思是覆盖，其势加以重量在上覆盖。太极剑中取其下压之意。
动作做法：持剑手心向下，手背向上平剑，用剑由上而下按为压剑。力达剑身，多用剑身中、后部。压剑多用满把。
技击用法：甲方刺剑，乙方阴剑与甲剑成直角式压甲方之剑，使其停滞而乙方乘机变化攻击之。压时乙方之剑尖稍向下垂，使甲方剑无可逃脱，左剑指作半圆形侧举。
要点：压剑用剑身的前刃或后刃向下挡压来械的动作。要利用身体下沉重量，做到沉稳粘连。
（13）洗剑
洗剑含义：“洗”字的意思是用水冲洗，其势自上而下或自下而上，似用喷壶浇花状，又像搓揉衣物。太极剑中取其洗动之意。《武当剑术》中说：“洗者，乃剑锋往来摩动也。”洗乃古剑法。
动作做法：洗是撩、带、抽、斩、扫等剑法总称。有运刃攻取对方轻拔巧取之意。古代剑法分为平洗、斜洗、上洗、下洗。有人称用剑尖向前移动平凿，力点在剑尖为洗。洗剑多用螺把。
技击用法：洗基本用法很多，如撩剑（剑由下而上为撩）：乙方中阳把持剑上右脚，成右弓步，由下向上撩甲下身，左剑指作半圆形侧举。
要点：洗时以腰运身，以身运臂，以虚柔之劲使来械顺滑卸化。撩的特点是动作幅度较大，大开大合，劲力虚柔，劲运前刃及剑锋剑尖。
2．常用剑法
（1）撩剑
基本做法：立剑，由后向前上方或由前向后上方撩出，力达剑刃前部。
种类：按撩击方向分为前撩、后撩、正撩、反撩四法。
前撩：持中阳剑（虎口向下，手心向右，下刃向上，成反立剑），用剑下刃前端由下向前上，使下垂的剑尖用力向上掀起，挥臂攻击称为前撩。
后撩：剑沿身右侧经下向后撩出，反腕掌心向后上方为后撩。
正撩：前臂外旋用小指（反向虎口）一侧的剑刃前端，运臂使剑锋在身后由上向下做弧形，反腕用反立剑在身后，再由右下向上撩为正撩。
反撩：小臂外旋掌心向内，剑身贴近身体左侧，剑锋自上而下作弧形，反腕用反立剑在身前，由左下向上撩为反撩。通常称由右而上为正撩，由左而上为反撩。
按撩击高度分上撩、中撩、下撩，高过头顶者为上撩，高于胸者为中撩；低于小腹者为下撩。
要点：撩剑力发于腰臂，力达剑的前刃、中刃。
（2）挂剑
基本做法：立剑，剑尖贴身体由前向上、向右、向下、向后，屈肘屈腕，势如抄物为挂。
种类：按剑的运行方位分上挂、下挂、左挂、右挂、抡挂，内挂、外挂等。
右下挂：持中阴剑屈腕使剑尖和剑刃前部向下，向后贴身插挂，右臂外旋使剑从右大腿外侧向后插挂为右下挂。
左下挂：臂内旋使剑从左大腿外侧向后挂为左下挂。
内挂：剑身贴近左侧剑尖向下用朝向虎口一侧的剑刃由下向后、向上移动上挂回环为内挂。
外挂：剑尖向下在身体右侧用剑上刃由前往后挂为外挂。
抡挂：贴身两侧立圆挂一周为抡挂。
左挂多用满把，右挂多用压把，属防中寓攻剑法之一。
要点：着力点在剑刃力达剑身前部。
（3）推剑
基本做法：剑身竖直或横平，剑尖朝上或朝左右，由后向前或侧推出，力达剑身中部。
种类：
按剑体方向推分平推、立推。平推又分平前推、平侧推二法。
平推：剑身扁平，剑尖横向侧方用小指（反向虎口）一侧的剑下刃。由内向前为平前推，向侧平进为平侧推。
立推：立剑，剑尖向上为立推。
按推击高度分上推、中推、下推。剑尖向右或向左，剑下刃向前，高与肩齐为上推；高与腰平为中推；高与胯平为下推。
推剑多用满把，属攻防兼备剑法之一。
要点：推剑着力点在剑刃中端或后端。
（4）削剑
基本做法：一种是平剑，由左侧下方向另侧右上方斜出为削，力达剑前部。一种是立剑，剑刃靠近左肩或右肩外侧，从上向后、向下移动，剑尖朝后为削（有人也称偏膀）。
种类：按方向分前削、后削、左削、右削。左削多用螺把，右削多用刁把或钳把，属防攻性剑法之一。
要点：削剑时屈肘转腕，着力点在剑刃。
（5）云剑
基本做法：以持剑手的腕关节为轴，剑身平置，手举过头顶或头前正上方做外旋平圆绕环为云。
种类：按方位分云剑有上云、侧云。
上云：在头顶上由前向左后平圆绕环一周为上云，要仰头。
侧云：在头左或右侧上方绕环一周为侧云，要侧头。
要点：云剑时要仰头或侧头，实战中动作要迅速利落，手腕翻转要快，力达剑身前部。套路演练时一般较为柔和。
（6）扫剑
基本做法：平剑，剑身扁平，手心向上持太阳剑或手心向下持太阴剑，身体下蹲，臂微屈，剑尖向下与踝关节同高，在低处平行向左或右横出移动为扫。
种类：按方位分内扫、外扫、旋转扫三法。
内扫：往左斜扫，划半弧形为内扫。
外扫：往右斜扫，由左至右成半弧形为外扫。
旋转扫：剑随身体旋转一周或一周以上。
扫剑多用螺把，属攻击剑法之一。
要点：扫是攻击动作。以腰部力量带动，劲连锋尖，力达剑身。
（7）架剑
基本做法：立剑，手心朝外由下向上方横架，力达剑身中部，侧高过头。主要用于防守对方攻击头部。
种类：以正架于头顶上方为架剑，多用满把。
要点：保持剑身平直，力点在剑的后刃。
（8）抹剑
基本做法：抹剑在旧剑法中也叫“摸”。平剑，剑尖向前斜方，高度在胸腹之间，由前向左或向右弧形滑动，从一侧经前弧形向另一侧回抽为抹。
种类：
按方位分左抹、右抹、旋转抹三法。旋转抹要求旋转一周或一周以上，也可用剑上下刃平压之力，往右后或左后撤剑下抹。
根据抹剑主要用法（抹击部位）分上内抹（内抹颈）、上外抹（抹颈）、中内抹、中外抹。
抹剑多用螺把或满把，属攻防兼备剑法之一。
要点：力达剑身，着力点由剑刃后端向前转移。
（9）拦剑
基本做法：成立剑，剑尖下垂，由下斜向前上方托架为拦。
种类：
按方位分左拦、右拦、正拦三法。
左拦：前臂内旋，手心斜向下持少阴剑，贴身体左侧划弧绕至右肩平，剑尖斜向左前下为左拦。
右拦：前臂外旋，手心斜向上，持少阳剑，贴身体右侧划弧至左肩平，剑尖斜向右前下为右拦。
正拦：剑锋向上，剑下刃向左，在身体前由上向左下斜行，回环至剑下刃向右，剑尖下垂为正拦。
根据基本用法分外中拦、内中拦、外下拦、内下拦。
拦剑多用钳把和刁把，属攻防兼备剑法之一。
要点：发力于腰臂，力达剑身，动作走弧形，劲运中刃，力点在剑刃中、后部。
（10）抱剑
基本做法：右手持剑于胸前，左剑指或手心附于右手背一面，双手合于胸前为抱剑。
种类：按方位抱分横抱、平抱、立抱三法。
横抱：剑尖向前，剑身与身体平行为横抱。
平抱：剑尖向前，剑身与身体垂直为平抱。
立抱：剑尖向上为立抱。
抱剑多用满把，属防中寓攻剑法之一。
要点：两手合力，增强抱剑劲力。
（11）穿剑
基本做法：平剑或立剑，以剑尖为力点沿身体一侧或经腋下、胸腹间弧形穿出。
种类：按方位分前穿、后穿、抡穿三法。
前穿：平剑，剑尖经胸腹间弧形向前平穿为前穿。
后穿：前臂内旋平剑或立剑，随体转由前向体后方向直刺，为后穿。
抡穿：高不过膝，低不触地，剑尖向后，向左随转体贴身立圆绕环一周穿出为抡穿。
穿剑多用螺把和钳把，属技巧性攻击剑法之一。
要点：穿剑动作要敏捷，速度要均匀。剑身不触及身体，要求动作连贯协调，快速有力，力达剑尖。
（12）挽剑
基本做法：剑身绕腕部绕环。
种类：按绕转方向分剪腕花、撩腕花二法。
剪腕花：以持剑手腕为轴，立剑，转腕在身侧贴身近臂由前向下、向后回环为剪腕花。
撩腕花：同上，唯剑运动方向是由前向上、向后反向回环。
挽剑多用螺把和钳把，属攻防兼备剑法之一。
要点：两个绕环连贯，手腕松中有紧。
（13）挑剑
基本做法：由虎口向上持剑，将臂伸直，与剑成一条直线，立剑，用剑尖部分由下往上如针之挑剔刺状，袭击对手之手腕等关节处，谓之挑。力点集中剑之前部及中部。
种类：按挑击部位分挑腕、挑肘。
要点：挑的劲力集聚于剑尖，于流走飞动中跳击，具有突发性，与蹦有异曲同工之妙。
（14）挫剑
基本做法：剑身猛向前、向下斜行。
种类：按方位分上挫、内挫、外挫。
上挫：接上来劈剑时，用剑下刃平挫对方小臂，为上挫。
内挫：接平刺之剑时，闪身侧进对方身内侧，用剑下刃挫其小臂，为内挫。
外挫：接身体外侧刺来剑，向外闪身，用剑下刃立挫对方小臂，为外挫。
动作系守御势。一般挫不如截之敏捷，所以技击中并不多用。
要点：用力短促有来回拉动的挫劲。
（15）托剑
基本做法：剑身由下向上横行为托。
种类：
按方位分正托、斜托。
正托：持剑手手心向内，横剑向上过头顶托来械（下刃向上，剑尖向右，身往下蹲）谓之正托。
斜托：持剑手斜剑向上，剑尖过头顶托住来械（下刃向上，剑尖斜向右，闪身右斜）谓之斜托。
按手心朝向分内托、外托二法。
内托：上臂伸举，内旋，虎口向上，用剑身由下向上承架来械的动作，劲达剑的上刃。手心向内为内托。
外托：剑尖向右，手心向外斜剑向上，剑尖过头顶为外托，也称“架剑”。
托剑多用满把，属防中寓攻的剑法之一。
要点：托剑要求剑身平置，发力于臂，力在剑身。
太极剑中还有多种剑法，如披（持剑轻搭敷覆来械）、扎（持剑之臂内旋或外旋带有旋转的向各方向突刺动作）、剁（持正剑由上而下的劈砍）、砍（持剑向斜下劈为砍）、刮（前臂先稍内旋后外旋，持剑由斜后向前或由上而下进行抄刮）、剪（剑锋由侧突向下击为剪）、抛（剑身向左向右平行为抛）、滚（剑身猛向上下左右换进为滚）、填（剑身挨近身体或左或右辗转为填）、冲（（剑锋向前多向下扫为冲）、束（剑锋向前剑刃向上剑身连向后带为束）、刁（剑身倒置剑锋向左向右猛向后拉为捋）等。这些剑法在名称做法上有些差别，其中也有称谓上的不同，但实际上与前边讲的剑法相同，大家可以举一反三。
剑法要点
现代剑术中剑法十分丰富，名称并不完全统一，现根据基本剑法的劲力规律和运行方向，进行简单分类，以帮助广大太极剑爱好者尽快掌握基本剑法。
1．由上而下运行的剑法
主要包括劈、截、点等。这一类剑法劲力上主要通过以腰带臂，肩松臂活，以腕助力，劲贯剑体。
2．由下而上运行的剑法
主要包括撩、反挂、反撩等。这类剑法劲力上与上面相同，唯用力方向相反。
3．左右横向运行的剑法
主要包括抹、带、扫、云等。这类剑法劲力重在由柄端向剑尖一端传递滑动变化，运行轨迹多呈弧形。
4．左右斜向运行的剑法
主要有斜削、拦等。这类剑走斜向轨迹，劲力特点是充分利用身体拧叠展身，以身推剑，剑领身催，身剑相合。
5．前后屈伸运行的剑法
主要为刺剑。这类剑走直线，劲力特点是劲起于脚，由剑柄直透剑尖。
6．圆弧绞转运行的剑法
主要有挽花、绞剑、缠剑等。这类剑运行轨迹多呈圆锥形、螺旋形、回环形运动，劲力上，利用关节松活使剑身辗转，劲路呈螺旋运动。做好这类剑法的关键在于找好圆心点和手腕的松活。
太极剑剑法丰富，特点突出，初学者没有必要对所有剑法都精通，从大的方面掌握一些常用的基本剑法即可。待有了一定基础之后，再对每一种剑法细节精求也不迟。
