我年轻时很不爱惜自己的身体，总是因为一次次的无所顾忌，被头痛折磨得死去活来。头痛得很厉害的时候，后脑勺感到阵阵刺痛，不敢挪动身体，一个小动作都可能刺激我的脑神经，只觉天昏地暗，一片迷茫。于是我便打来热水，敷上热毛巾，这是每次缓解头痛的惯用之法。虽不是治标治本，倒有些立竿见影之效，屡试不爽。
其实头痛若能细心调理，自能痊愈。只是年轻的我一向都不知怜惜自己的身体，每次病痛来了才知健康的快乐，才知道要好好爱惜自己，于是年轻的我屡痛屡治，屡治屡痛。时间不断延续，渐渐我发现，青春的脚步很快，健康是经不起挥霍的，头痛虽是小事，但却一定要治！
其实，我们的头痛和压力有直接的关系，当加班、忙碌、长时间用脑过后，头痛自会光临。所以，美眉们注意啦，消除紧张烦躁的情绪十分重要，可以试试行为疗法。在前阵子热播的幽默武侠剧《武林外传》中，侠女郭芙蓉非常容易发怒，于是吕秀才就教了她一个方法，在将要发怒的时候先说这样几句话：“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好……”果然，郭芙蓉在发怒时一说这几句话脾气就小了很多。如果在发脾气前，深深呼一口气，心情就会平静下来。总体来讲，要学会随时随地放松。另外，如果偏头痛真的来了也不用怕，深呼吸后，用手指分别按摩太阳穴、风池穴，几分钟后，就会发觉症状已经有所缓解。
头痛与饮食也有关系。罐头、冷藏食品、肉类熟食等食品中含有亚硝酸盐，会诱发头痛。因此，头痛美眉们要及早改口，多吃富含镁的食物，如香蕉、坚果、海产品等。
如果头痛得非常厉害，也可选用一些活血、疏风、安神类的中药进行调理，如防风、白芷、菊花、川芎等。另外，到正规的中医院进行针灸穴位治疗也是很管用的。
格格有时在工作时，头会一跳一跳地痛，好像有东西缠着头部，并伴有眩晕现象，后来得知这是工作中用眼过度，长时间看电脑屏幕，睡眠不足，压力太重等原因导致的。我一般都是闭上眼睛休息下或到室外作些简易舒展运动，开窗让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时格格一般不乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，解决不了根本问题。
其实，美满的婚姻会大大降低头痛的发病率。原因是，和谐适度的夫妻生活，让人充分体验到快感和幸福时，促进大脑内啡肽大量释放，从而产生了神奇的止痛效果。
下面告诉姐妹们一些让头痛快速消失的小秘诀：
除了少数因病引起的头痛之外，多数人的头痛多是精神紧张、压力过大、姿势不良导致的紧张性头痛。尤其是维持某种动作或姿势太久，导致肌肉僵硬痉挛更是造成头痛的主因。可以用冷敷或冰敷头部疼痛部位并压迫约半分钟，能够缓解血管痉挛。肩颈部位则可借由热敷或泡热水澡来缓解肌肉僵硬。
有空时多作放松运动，如缩下巴运动：下巴尽量往里收，连续做5～10次，具有矫正颈椎的作用。另外，可以用枸杞15克、菊花15克，以1000毫升水煮3～5分钟，一日分2次饮用，可以活血化瘀、缓解血管痉挛。
生活中的头痛是一种常见症状，几乎每个人一生中均会有头痛发生。有时头痛是病症，而有时却是身体出现疲劳的一个警讯，瑜伽的头部放松式可让头部得到充分运动，促进脑部的血液循环，借以舒缓压力引起的头痛。
1.头部放松式
盘坐，背部立直，右手五指并拢，扶住后颈部。左手半握拳放在膝盖上，内脏器官放松，保持自然呼吸8～10秒。双腿盘起，坐在地上，双手五指交叉抱住头部，脊柱放松，下颌回收，保持自然呼吸。双手交叉扶在双肩上，将肩后的斜方肌向前拉，吸气，脊柱立直，呼气，头向后仰，打开喉咙，胸部向前推，维持3～5秒。吸气，头抬起，呼气，放松，自然呼吸。每天练习3～5次，完成式停留5～10秒。练习此式时，将头尽量向前和向后拉伸，效果会更好，但不需勉强，重点是要能够体会头部的压按感与颈部的伸展感。这个动作伸展了头部后颈，能够促进头部后血管的血液循环，可以预防耳鸣、头昏、头痛、神经衰弱。
2.头部拧转式
双腿盘起，坐在地上，背部立直，右手半握拳放在右膝处，左手五指并拢放在头顶，保持均匀呼吸，将头部慢慢地向左斜上方拧转。反方向做一次。每天练习2～3次，完成式停留5～10秒。练习时可将精力集中于头顶，注意保持呼吸顺畅。本式除了具有改善头痛、神经衰弱的作用，还具有预防白发出现、刺激新陈代谢、防止头皮屑出现的功效。
3.告别式
站立，双腿向两侧最大幅度打开，脚尖朝前，吸气。呼气，上身前倾向下，双手放在地面上，用头顶住地面，保持头部不动。双手抓住脚腕，呼吸5次。不要马上抬起头来，做完全放松式，2～3次呼吸以后慢慢抬起头。练习时，如果头部接触不到地面，屈膝也可以；如果保持不了平衡，双手就放在地板上不动也可以达到功效。
很多人也许会认为，头痛的时候做这套动作会使血压升高，加重头痛症状，其实不然，促进头部血液循环可以减轻头痛。而且，这套动作能够刺激发根，加快血液流动，将养分输送给头发，对治疗脱发也有神奇的效果。这套动作可以促进头部血液循环，为大脑输送氧气，改善头痛症状，刺激脑细胞，有效抑制健忘症，还能够缓解面部下垂和面颊的紧张感。
拒绝头痛，美女要从“头”开始！
