其他的小物件，诸如挂件、胸针、腰带等，巧妙施用，可天天出新。对于女性朋友来说，化妆品亦不可少，但也宜清俭到最少为佳，最重要的是带上一小瓶香水。
鞋要舒适轻巧，并且得兼顾衣着色调的和谐统一，以便使旅行变得轻松与怡然。
饮食宜忌
春季饮食应有节
俗语说：“佳肴不过食，美酒不过量。”春季节日期间，面对美酒佳肴、喜食之品，不要吃得太多、太饱，适可而止，免伤及脾胃，引起急性胰腺炎、胆囊炎等疾患。
饮食安排应该有规律，定时定量，不可饥一顿饱一顿。因为饮食失节，很容易导致脾胃功能受损。特别是饥饿时不能饱食过量，否则会使食物壅阻于胃，损伤胃肠的功能。
正如《千金方》中所说：“先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多，则难消也，常欲令如饱中饥、饥中饱耳。”
饮食有节，脾胃运纳正常，是保证身体健康的前提条件。俗语说：“少吃多滋味，过饱坏肠胃。”一日三餐，早餐要好，午饭要饱，晚食要少。
春季饮食宜清淡
善养生者应善于和畅脏腑气机，调顺周身血脉，而不是“恣口腹之欲，极滋味之美，穷饮食之乐”。古人认为膏粱厚味食入太多，以及醇酒饮用过量，均于人体有害。
《韩非子·扬权》中说：“夫香美脆味，厚酒肥肉，甘口而病形。”《吕氏春秋·本生》中说：“肥肉厚酒，务以自强，命之曰烂肠之食。”
现代医学研究证实，高血压、冠心病、糖尿病、胆结石、癌症和肥胖等，均与高脂肪食物有关。《素问·生气通天论》中说：“高粱之变，足生大丁。”大丁即相当于疔痈之疾。
由于肠胃经过正月的肥甘美食，积滞较重。因此，春季饮食宜清淡，以清补养肝、通利肠胃。特别是身体虚弱者，更要注意选择平补、清补的饮食。
平补的食物有：小麦、荞麦、薏米、玉米等谷类；豆浆、豆腐、赤豆、扁豆等豆类；橘子、金橘等果类；以及芝麻、蜂蜜、山药、核桃、大枣、莲子、蘑菇、银耳、蛋类等。
这些食品性质甘平，不寒不热，不腻不燥，是性平和缓的补品，适合普通人或慢性病患者长期选用，不仅可以增强体质，而且长期进行食补，也不会出现补之不当的偏差。
清补饮食主要是指性凉的食物，如甘蔗汁、荠菜、干品百合、螺、鸭肉、苦瓜、紫菜、海带、海蜇、绿豆、油菜、芹菜、菠菜、香椿、蒲公英等。
这些食物补而不腻，适用于身体虚弱、消化能力差的人，也就是所谓不受补之人。另外，还具有一定的清热作用，适用于阴虚不足，或气阴两虚，兼有口干舌燥、体质消瘦、怕热烦躁、低热不除的患者。但具有肢冷畏寒、大便溏泄、小便清长的阳虚征象患者忌食。
此时，应忌多食辛辣、温热的食物。因辛辣发散为阳，以免肝阳升发太过，导致肝阳上亢而引发动风。另外，过食温热、辛辣之品，易酿生痰热，加重胃肠积滞，从而损伤胃气。
春季宜食绿叶蔬菜
我国大部分地区，春天上市的绿叶蔬菜多数是越冬蔬菜，大多是去年深秋种的。冬季温度底，蔬菜生长缓慢，鲜嫩多汁，口感香糯，而且还具有其他季节蔬菜所无法比拟的优势。
这是因为冬季气温低，害虫进入冬眠期，菜农不会喷洒杀虫剂，此时的绿叶蔬菜无农药污染，食用起来安全性好。因此，春季是吃绿叶蔬菜的黄金时期。
此外，冬季生长的绿叶蔬菜营养物质积累较多，不但含有丰富的矿物元素，还含有大量的各类维生素和叶绿素，对人体的健康尤为有益。
春季饮食应多样化
俗话说：“一年之计在于春。”春天处处生气勃勃，充满生机。人体各组织器官的功能也逐步活跃起来，此时应充分摄入各类营养物质，以供机体活动之需要，为全年的健康打下基础。
春季食物品种较多，要想能充分的摄取到蛋白质、矿物质、维生素，就应注意饮食结构的多样化，注意不同食物之间的搭配，不可过分的挑剔和偏食。
正如《素问·脏气法时论》中所说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”只有搭配食用，才可能获得较为全面的营养。
因此，在摄入肉类的同时，不可忘记蔬菜。特别是黄绿色蔬菜，如豆制品、胡萝卜、菜花、大白菜、芹菜、菠菜、韭菜等，不但富含多种营养素，可满足机体所需，而且植物纤维多，可促进排泄，防止结肠癌和直肠癌的发生。
另外，保持营养均衡，还要多吃粗粮。因为谷物经磨碾精制以后，其中蛋白质、维生素被大量损失。总之，春季饮食应多样化，千万不可因偏食而导致营养失衡。
春季注意饮食温度
《灵枢·师传》中说：“食饮者，热无灼灼，寒无沧沧，寒温中适，故气将持……”食物有生、有熟，也有冷、有热。一般而言，宜熟食、温食，少生食、冷食。
食物过冷，会影响正常的胃液分泌，特别是儿童，容易导致消化不良，以致腹泻、呕吐等；而食物过热，则容易损伤胃黏膜，若长期如此，还易导致癌变。
而且，春季肝气较旺，易乘脾犯胃，导致脾胃虚弱。所以，春季饮食上更需注意，要保护好脾胃的功能，尽量避免不利因素的损伤。
因此，食物的温度要适中，既不可过冷，也不可过热，更应避免冷热夹进。能熟食者，就不要生食。生物多冷硬，易致停积；熟食多温软，易于消化。
饮食分“三春”
春季是冬夏季风转换交替的季节，气候变化的幅度较大。养生应遵循天人相应的原则，因此春季饮食也应作出相应的调整，注意“三春”时节的差别。
早春饮食
早春时节，阴寒渐退，阳光初发，气温仍然寒冷，此时宜适当吃些葱、生姜、蒜等，以祛散阴寒，助春阳升发。少吃寒性食品，以免阻遏阳气发越。
另外，还应增加鸡蛋、虾、鱼肉、牛肉、鸡肉等优质蛋白质的摄入量，以供人体各组织器官功能日趋活跃的需要，并可增强人体抗寒能力。
仲春饮食
仲春时节，人体肝气随万物升发，而偏于亢盛。肝旺可伤脾，影响脾胃运化。因此，《千金方》中说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”可适当进食大枣、蜂蜜、山药之类，以滋补脾胃，而少吃过酸或油腻等不易消化的食品。
另外，应补充冬季体内维生素和矿物质的消耗，多吃蔬菜和水果。野菜也是不错的选择，此时正值荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等繁盛之时，应不失时机地采食。
晚春饮食
晚春时节，正值春夏交换之时，气温偏热，应以清淡饮食为主。正如《饮膳正要》所说：“春气温，宜食麦以凉之。”
此时，可选用绿豆汤、酸梅汤及绿茶等，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅等大辛大热之品，以防邪热化火，变发疮痈疖肿等疾病。
春季宜补充维生素
春季，各种致病微生物开始大量繁殖，加之春季气候多变，影响人体的防御功能，易引发各种呼吸道疾病。此时，应注意摄取各种维生素，以增强抗病菌入侵的能力。
维生素C具有抗病毒作用，小白菜、油菜、辣椒、菠菜等新鲜蔬菜，以及柑橘、枣等水果中，富含维生素C。
维生素E可以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力，蛋黄、豆类等食物中富含维生素E。
维生素A有助于保护黏膜及上皮组织的正常结构，增强抗病菌侵入的能力。动物肝脏、乳类、蛋黄以及胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜等食物中，含维生素A较为丰富。
春季宜食甘味食品
《千金要方》中说：“当春之时，食宜省酸增甘，以养脾气。”
春为肝气当令，肝的功能偏亢。中医认为，肝属木，脾属土，木能克土，即肝气过旺时会影响脾胃的消化吸收功能。所以，春季容易出现脾胃虚弱病症。
酸味入肝，其性收敛，多吃酸味不仅不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。
《金匮要略》中说：“春不食肝。”也就是说春季肝气比较旺盛，在饮食上无需吃补肝的食物。否则，肝气过旺，会乘脾犯胃，导致脾胃虚弱。
脾胃是后天之本，人体气血化生之源，脾胃之气健壮，则可延年益寿。甘味食物能滋补脾胃，因此，春天应少吃酸味食物，适当摄入甜味食品。
中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用。这类食物有：枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子等。
经研究证实，经常吃山药或大枣，可以提高人体免疫力。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率。
春季吃锅巴有益健康
锅巴是煮米饭时锅底所结之物经低温烘烤而成，略黄不焦，既香又脆。
焙锅巴所用的粳米，除淀粉外，其他成分大多藏于米粒胚芽和外膜里。经过低温烘烤，略微炭化后，外层的营养成分多被破坏，部分的淀粉也被分解，故食时极易消化。
干嚼锅巴时，必须细嚼慢咽，以致分泌大量的唾液，既可帮助消化，又可促使肠胃蠕动。而且微炭化的锅巴，能吸附肠腔里气体、水分和细菌毒素，可以达到收敛止泻的效果。
据说，慈禧最喜爱进食北京鸭，此物油腻脂重，易伤脾胃，导致中年即泄泻频作。为此，宫中的太医煞费心机，无奈之际想起了粳米锅巴，想不到却收到了奇效。此后，慈禧几乎天天吃锅巴，有时嚼锅巴片，有时做成菜，也有时研成粉末吃。
中医学认为，粳米锅巴不仅食之味香，而且还能促进食欲、消食导滞、收敛止泻。春季容易出现脾胃虚弱，因此可适当食用锅巴。
春季早餐宜喝酸奶
春季处处生气勃勃，人体各组织器官的功能也逐步活跃起来。同时，春季也是疾病的多发季节。因此，春季的饮食既要讲究营养，又要能提高机体的抗病能力。
酸奶营养丰富，不仅可以补充蛋白质和能量，还含有乳酸菌，能够增强肠道有益菌群，增强机体的抵抗力，从而促进身体健康，是春季早餐最为理想的饮品。
另外，晚上喝酸奶时，如果加上两包麦片，将有利于生长激素的分泌。生长激素可以分解脂肪，促进肌肉生长，有利于小孩的生长发育，对健康有益。
春季多饮蜂蜜
春季是多风干燥的季节，中医认为风燥侵袭人体，很易入里化热，表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘等。蜂蜜可以润肠通便、补中益气、润肺止咳，久服还可强体健身，延年益寿，对神经衰弱、失眠、便秘、消化性溃疡等都有很好的辅助治疗作用。
现代药理研究证实，蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白质、淀粉、酶、脂肪、苹果酸、维生素、铁、钙、镁以及多种人体必需氨基酸等多种成分。因此，蜂蜜是春季理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，简单易行，而且保健效果显著。
春季饮茶有讲究
毫无疑问，常饮茶对人体健康有益。但茶叶品种繁多，功效各异，且与季节变化有密切的关系。因此，为取得较好的保健效果，不同的季节应选择相应的茶。
一般来说，为适应春季的气候特点及迎合自然界的生长规律，春天宜饮花茶，以驱散冬天积在体内的寒邪之气，促进人体的阳气升发。
夏季宜饮绿茶，以祛暑清热，强心止渴；秋季宜饮乌龙茶，以清除体内余热，生津润燥；冬季宜喝红茶，因为红茶味甘性温，能助消化，滋补身体。
另外，需要提醒的是，春季为新茶上市的季节，新茶中含有微量元素氟，且其含氟量比其他食品含氟量高出甚多。氟虽是人体必需的微量元素，但每天生理需要量极微。
因此，喝新茶切记忌过量。如果过量摄入氟，可引起蓄积中毒，导致黄色、褐色或黑色牙齿，严重者可致四肢和脊柱疼痛、关节变形，甚至瘫痪。
春季进补
中医认为，春季养生“当需食补”。但要讲究一定的科学性，应根据乍暖还寒，人体阳气上升的特点，以清补、柔补、平补为原则，并将药补与食补结合起来。
药物通常可选用党参、黄芪、红枣、淮山药、首乌等。食物方面，鸡蛋、牛奶、豆浆等可经常食用。蜂蜜也是平性的滋补佳品，有较好的补虚损、强身益寿之效。同时，还应多吃些新鲜果蔬、冬菇、鸡肝、鲫鱼等含维生素的食物，以补充人体维生素的需求。
病中或病后恢复期的体弱者，一般以清凉、容易消化的食物为主。可选用大米粥、薏米粥，赤豆粥、莲子粥、青菜泥、肉松等。切忌食用太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化的食品，以免损伤胃肠功能。
每年三四月份，是野菜盛产的季节。野菜中含有多种生物活性成分。其中，多糖能提高人体的免疫力；黄酮能对抗自由基对细胞的损害；皂甙可显著改善心血管的功能。
野菜不仅是没有污染的“绿色食品”，而且营养丰富、药用保健价值高。我国历来就有“医食同源”的说法。因此，在春天野菜当令的季节，多吃一点野菜，对身体大有益处。
野菜的食用也有讲究。树上的嫩芽备受人们的青睐，如椿芽、榆树钱等。这类野菜宜蒸吃或做酱吃，忌炒着吃。因为炒着吃既黏又涩，难以下咽，而且有损其营养价值。
有些野菜，如山药菜、山蒜等，含有微毒，在煮食之前，务必要在清水里浸泡两小时以上，进行解毒处理。另外，千万不要采食那些不认识的野菜。因为有些野菜含有剧毒，误食后，轻者会引起闷胀、呕吐，重者还会出现生命危险。
荠菜
荠菜味甘、性凉，无毒，具有健脾和胃、凉血止血、清肝明目、清热利尿等功效，可以治疗痢疾、妇女崩漏、咯血、衄血、便血、泌尿系统感染等症。
经研究证实，荠菜能增强人体免疫功能。需要提醒的是，荠菜提取物有类似催产素的作用，可收缩子宫。所以，孕妇应忌食荠菜，以免导致妊娠下血或胎动不安，甚至导致流产。
春笋
竹笋含有大量的纤维素，能吸附脂肪，常食对单纯性肥胖者大有裨益，还可防治高血脂症、高血压、冠心病、糖尿病、肠癌及便秘、痔疮等疾病。
笋中含有较多的草酸，影响钙的吸收，儿童及尿路结石者应少吃或忌食。另外，消化性溃疡、胃出血、肝硬化、食道静脉曲张、慢性腹泻、皮肤瘙痒及对本品过敏者，均不宜食用。
马兰
马兰嫩茎叶含有蛋白质、糖、纤维素和丰富的矿物质，其性凉味辛，无毒，具有助消化、消腹胀、清热解毒、利尿消肿、凉血止血的功效。可用于血热或淤血引起的吐血、鼻衄等，对高血压、咽喉炎、急性肝炎、扁桃体炎、眼底出血、青光眼等疾病都有好处。
蒲公英
蒲公英味甘苦，性寒，焯过后生吃、炒食或做汤都可以，具有良好的清热解毒、利尿消肿的作用。经研究证实，蒲公英具有广谱抗菌和抗病毒效果，并可利胆和保肝，对肺癌、胃癌、食道癌等肿瘤也有较好的防治作用。
鱼腥草
鱼腥草味辛，性寒凉，可清热解毒、利水消肿，具有广谱抗菌和抗病毒作用，可用于防治动脉硬化、高血压、心肌梗塞、脑梗塞等疾病。
另外，经研究证实，鱼腥草中含有鱼腥草素，能增强白细胞的吞噬功能，增强补体反应作用，具有抗癌作用，可用于防治胃癌、肺癌等。
魔芋
魔芋含有甘聚糖、蛋白质、果糖、果胶、魔芋淀粉等成分。实验表明，魔芋能干扰癌细胞的代谢，具有一定的防治癌症作用。
蕨菜
蕨菜富含多种维生素和矿物质，可用于治疗高血压、头晕失眠、急性肠炎、黄疸型肝炎、慢性关节炎、妇女白带等症，对流感也有预防作用。并具有一定的防癌作用。
香椿
香椿性平，味甘，具有清热解毒、健脾理气、祛湿止泻的作用，并具有较好的抑菌作用，故可用于肠炎、痢疾、尿道炎、子宫炎、疥疮、斑秃等病症的治疗。
枸杞芽
枸杞的嫩芽含有肌甙、谷氨酸、门冬氨酸、精氨酸等，营养成分十分丰富，能够滋补肝肾、清火明目，增强人体免疫力。可用于抗疲劳和降低血压，并能保肝、降血糖、软化血管、降低血脂，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
刺儿菜
