有备而来不会慌张
成功是给那些有备而来的人准备的礼品。同样，在演讲前有备而来也是克服慌张的一个必要条件。
不论做什么事，如果是早有准备、胸有成竹，相对来说就不会那么紧张。卡耐基在他的著作中，记录了这样一件事情：
卡耐基曾经在纽约参加一次午餐会，席间，一位地位显赫的政府官员要作一次演讲。在演讲开始前，大家都屏住呼吸、洗耳恭听。但是，大家很快就失去了兴趣，因为这位官员的演说非常糟糕。
这位官员平常对自己演讲很有信心，这次本想来一次即兴演讲，但他刚讲了几句话就没词了，在台上直冒冷汗。于是，他从口袋里掏出一沓稿子来，但这些笔记显然杂乱无章，官员的手直发抖，说起话来结结巴巴的。
在台下，一双双眼睛盯着官员看。而在台上，他就像热锅上的蚂蚁。这位官员的境遇真是惨不忍睹。而造成这一切的罪魁祸首，就是事前没有任何准备。
卡耐基在自己的书中一再强调：“一个有备而来的演说者才能获得自信和成功。这就像一个人上战场一样，带着有故障的武器，并且身无弹药，你拿什么去战胜敌人呢？林肯总统也曾说过：‘我相信，我若是没有准备好，就是经验再多、年龄再大，我也难以让演讲取得成功。’”
要进行成功的演讲，就必须有充足的准备，否则，未经准备就出现在听众面前，和没穿衣服没什么差别。
不过，在此需要指出的是，对演讲进行彻底精心的准备，并非要求你逐字逐句地将演讲稿全部背下来。许多演讲者刚开始就一头栽进了死记硬背的陷阱里，一旦染上这种习惯，你的很多时间就会被浪费掉，演讲也难以获得成功。
演讲是一门艺术，所能表达的内容包罗万象，如果只在技巧上下工夫，而忽略了自身素质的培养和知识的积累，只能是舍本逐末，徒有一副空架子。而在现实生活中许多人以为口才只是口上之才，以为口才好的人，只是因为很会说话，而自己是因为没有掌握说话的技巧，才没有口才的。这种看法是片面的、肤浅的。固然，口才有赖于相当的训练，但口才的实际基础是善于思考、善于观察、兴趣广泛、常识丰富，以及具有强烈的同情心和责任心。俗话说：“巧妇难为无米之炊。”说的就是这个道理。
上台紧张能克服
在一群人面前讲话真有这么恐怖吗？不知道你有没有类似的经历：学生时代伶牙俐齿的你，班会时被叫到讲台上发言，你是否面红耳赤、不知该讲什么？相信这样的经历多数人都有过，有的人甚至还在延续着。
很多演讲者都会有紧张情绪，有的人一张口就结巴，有的人上台都一分钟了还不知道要从哪里说起，还有的人在演讲前一天晚上紧张得难以入眠。
著名导演冯小刚也有紧张的时候。
2008年12月30日，冯小刚主动推掉到南方某城市为《非诚勿扰》做宣传的事情，给自己放了一天假。这是为什么呢？据娱乐媒体人谭飞披露：12月30日是冯小刚的大女儿18岁成人礼举行的日子，冯导一早就起来了，到女儿所在的北京某中学，准备作一次演讲。由于冯小刚是金牌导演，所以他的出现在学校引起了轰动。虽然冯导在媒体前总是侃侃而谈，但面对这么多的师生，他还是有点紧张。演讲中，他说道：“按理说，我不该紧张的，但是，讲老实话，现在站在这儿，我还真有点儿，怎么说，激动也好，欣喜也好，都掺在一起就变成紧张，还好，只是一点小紧张，已经可以忽略不计了……”
看来，见惯了大场面的冯导在演讲时也会紧张啊。不仅是知名导演，著名演员柳云龙也会因为演讲紧张，为此他还吃了八片安眠药。
2008年，凭借《暗算》大红大紫的柳云龙在暨南大学以“每个人心中都有一个鬼”为主题向近百位师生进行演讲。当时来到现场的粉丝远比学生多，甚至还有从北京赶过来的粉丝频频献花。
演讲开始后，一身休闲装扮的柳云龙笑着说：“头一次对学生演讲，我紧张到前一晚吃了八片安眠药才睡着。如果讲差了，要怪安眠药……”
明星们在演讲时会紧张，我们普通人在演讲时自然也免不了有紧张情绪。在公众场合，特别是在自己不太熟悉的场合，紧张的情绪就会油然而生。人为什么会紧张呢？首先，是对演讲氛围不适应。其次，是对演讲内容不熟悉，等到开始演讲的时候才临阵磨枪。鲁迅曾说过，人们往往在要演讲的时候才想起没时间准备，而在有时间准备的时候却没有去演讲。再次，是对自己不够自信。不自信很可能来自于过去某次演讲失败的阴影，或者来自于自卑感等。最后，是对听众过于在乎。有的人太在乎自己的面子，在乎别人对自己的看法，在乎自己的形象，台下有一点风吹草动，就容易让自己陷入僵局和尴尬。
要想克服演讲中的紧张情绪，你不妨为自己培养以下几种心态：
1．居高临下的心态
有句诗这样写道：“欲穷千里目，更上一层楼。”说的是只有站得高才能看得远。从演讲的角度看，如果你有了居高临下的心态，就会产生一种优越感，有了这种优越感，在演讲过程中就会消除紧张心理。
一般来说，父母在子女面前，老师在学生面前，领导在下属面前，能够挥洒自如、侃侃而谈，就是因为前者“站”的位置较高，不是平视，更不是仰视，而是俯视，他不自觉地把自己放在主导者的位置上。因此，对于初学演讲的人，要克服紧张情绪，就得逐步养成这种居高临下的心态。在这个问题上不妨学学阿Q，来个“精神胜利法”。正如卡耐基指出的那样：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你宽限几天；你是个神气的债主，根本不用怕他们。”
2．心中无我的心态
培养自己的“无我”心态对克服紧张的情绪大有益处。“无我”心态就是不要把自己太当回事，要心中无我。说得更具体一点，就是克服怕出丑的心态。怕丢面子是人类共有的心态，殊不知在演讲中把面子看得太重，往往面子丢得更大。在演讲之初不妨开一开自己的玩笑，自我解嘲一下。
3．淡化效果的心态
很多人都希望把事情做得完美一些，他们在演讲中过分看重演讲效果，而结果却常常与期望值相反。
一次，某校两个班级间进行一场辩论赛，其中实力略强的班级有四名学生参赛，在大家的呼声中，他们的心理压力很大。其中，有一名学生还在赛前不断问老师评判的标准有哪些，自己能否成为最佳辩手。由于他们过于看重比赛的结果，紧张程度也随之增加，出现各自为战、积极表现自我的情况，甚至有的同学因为紧张而出现思维断层，使辩论不得不中断。
而另一个班级的四名学生，没有过多考虑结果，而是保持良好的心态轻装上阵。结果，由于这四名学生淡化结果，彼此积极配合，最终取胜，成为最佳辩手。由此看来，如果演讲者能淡化效果，紧张情绪就不会那么强烈。
要多用精神胜利法
演讲者一上台就要在心里鼓励自己：“我能行！我是最棒的！”
现代心理学实验表明，若有经自我鼓励、自我暗示而产生的学习、工作、处事的动机，即使这种动机是强装的，也能取得良好的成绩。作为演讲者，你在走上讲台时，该做的已经都做了，想得再多也没有用。唯有自信，你才能缓解自己的紧张情绪，轻松上阵，有利于你台上的发挥；唯有自信，你才能信心十足，精神饱满地进行演讲。
心理学上有一个著名的实验：专家在接受实验者的皮肤上贴一片湿纸，并告诉他这是一种特殊功能的纸，它能使皮肤局部发热。专家要求被贴的人用心感受那块皮肤温度的变化。几十分钟过后，将纸取下，这时被贴的皮肤果然发红，并且摸上去感到发热。其实，那只是一张普通的湿纸，是心理暗示使皮肤局部的温度发生了变化。
由此看来，心理暗示的力量是巨大的。在演讲中，要善于发挥暗示的力量，一定要给自己积极的暗示。英国作家萨克雷说：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。”太阳每天都是新的，当早晨的第一缕阳光亲吻你的脸颊，你对自己说的第一句话应该是：“今天我是最棒的，我是最优秀的……”说完之后，你会感到自己信心倍增、无所畏惧、心情舒畅，浑身有使不完的劲儿。
玛丽是一个从小就患脑性麻痹的女孩。她其貌不扬，没有肢体平衡能力，缺乏发声能力，基本不会说话。而且，由于长期受疾病困扰，她的举止也常常不受自己的控制：她有时会挥舞着双手；有时扬着头，脖子伸得很长，与她尖尖的下巴连成一条直线……
这样的女孩，在别人看来她一定很自卑。但谁能想到，在这种情况下，玛丽依然保持着一颗自信的心，时常自我暗示，她告诉自己她一点都不比别人差，是最优秀的。经过努力，她后来获得了美国加州大学艺术系博士学位。
有一次，有一位学生小声问玛丽：“请问玛丽博士，你从小就长成这个样子，你怎么看自己？你没有埋怨过吗？”
听后，玛丽用粉笔在黑板上轻快地写下了这样几个字：“我怎么看自己。”然后停下来，歪着头，回头看了看那位发问的学生。玛丽轻轻一笑，又回过头来，在黑板上龙飞凤舞地写下以下内容：
“我好可爱！
“我的腿长得很美。
“爸爸妈妈这么爱我。
“我会画画，会写稿。
“我有只可爱的小猫。
“上帝这么爱我。”
还有……
教师里立刻一片寂静，空气仿佛凝固了一般，没有人在讲话。玛丽坚定地看着大家，最后在黑板上写下了她的结论：“我很优秀，我是最棒的。”
掌声立刻响起，玛丽则倾斜着身体站在讲台上，满足地微笑着，脸上呈现出一种永远不会被命运击败的自信！
那些害怕演讲的人，请每天用积极的暗示去改造自己的生活吧！你要远离那些消极悲观的情绪，每天给自己一个积极的暗示：“我是最棒的，是最优秀的！”
一登场要信心百倍
只有对自己有信心的人才能成功！
我们以演讲为例，有些自信心弱的演讲者，在一次演讲中遇到失败，就一蹶不振，形成自卑和压抑心理，这对演讲是很不利的。其实，对演讲中的有利和不利条件应该辩证地看待并作具体的分析。
有的演讲者常常为自己的容貌、服饰、年龄、性别而惴惴不安；有的演讲者认为自己的职业“不高尚”而自惭形秽；有的演讲者认为自己演讲的内容过于平淡而难以成功；有的演讲者又以听众的文化教养、理论素质、欣赏水平不高或过高而感到忧虑、畏惧；等等。
其实，有些不利因素，只要演讲者能够正确对待，想方设法加以改进，是可以变不利因素为有利因素的，大可不必把问题看得过于严重。特别是一些客观因素造成的不利条件，即使对演讲造成了某些干扰，听众也是可以理解的，演讲者完全可以放下思想包袱，全身心地投入到实际演讲中去，不要为一些小事影响了自己水平的发挥。
《演讲与口才》杂志曾经刊登了这样一篇文章：
一位大专女生有一回接到同学的电话，同学问她愿不愿意做“家教”。她很惊奇，认为是天方夜谭，疑惑地问：“我能行吗？”同学说：“行不行，你去试试看嘛！”女生的家长认为她平时做事总是缺乏信心，就鼓励她去做。被教的是个初中女生，学习成绩较差，经她一番细心辅导，初中女生的学习成绩有了明显进步，不久又参加了“高中—大学”的一体化考试，结果初试告捷，顺利进入复试。初中女生的家长很高兴，对女儿说：“能考上一体化，多亏了这位小教师，往后啥时候也不能忘了你的启蒙教师。”这位大专女生方才惊喜地发现自己的家教才能。她找到了自信，勇气倍增，毕业后也打算不要包分配工作，自己去南方闯闯。
放弃实践，不敢试验，自信就找不到基石与支点；抓住机会，投入你的实践，找到的不只是自信，还有你人生的起跑线。
让我们做任何事之前先把自己必胜的信心建立起来吧！
不连续也要讲下去
在演讲中如果出现断句口吃怎么办？讲下去！
“结巴”是口吃的俗称。口吃对于极个别的人来说是一种习惯性的语言缺陷，是一种病态反应，他们也被称为口吃患者。口吃就是说话时字音重复或词句中断的现象，要想治愈口吃的毛病，除药物治疗外，更重要的是去除心理障碍。日本首相田中角荣少年时代就是口吃患者，为了克服这个缺陷，他常常朗诵课文，为了发音准确，就对着镜子纠正嘴形，后来他成了一个著名的政治家、演说家。有口吃的人不妨试一试这个方法——坚持朗读文章，只要坚持不懈并保持良好的心态，相信一定会产生好的效果。
只要有信心，只要有胆量，只要有勇气，一个口吃者也可以走向演讲的舞台。也许他的演讲未必很出彩，但在这个过程中，他能获得一份自信。
某日上午10点钟，西安大雁塔西苑一个亭子旁围了很多人，亭内两个年轻人拉着“当众演讲训练营”的大红旗帜，其他12名小伙子一个接一个地上来站在旗帜前作演讲。
一个年轻人演讲道：
今天来这里演讲的是一群“吃友”，也就是“结巴”，但大家都要战胜自己，讲得不好请大家见谅。我是一个“结巴”，因为上小学一年级时班里其他同学口吃，觉得好玩就跟着学，谁知让我坠入了口吃的深渊，竟然改不过来了，口吃一下让我痛苦了18年呀！今天我敢站在这里，都是锻炼的结果，两年前我和陌生人面对面还说不出话呢！孩子们，千万不要学别人口吃哦！
这个年轻人大胆的演讲引来了群众阵阵的掌声，旁边一位男士微笑着说：“结巴比我演讲得还好呀！”
到下午，这群“吃友”们要去环城公园作“释放训练”，他们在公交车上也继续演讲，给车上的人们带来欢笑。两点左右，几个年轻人在环城公园内的演讲训练又开始了。他们轮番站在由他们自己围成的圆圈中间，喊着：“我演讲！我勇敢！我快乐……”
一个年轻人对路人讲：“虽然我们口吃，但我们也要大声地演讲。”
事实上，口吃不可怕，有口吃的人也可以获得成功，口吃也不妨碍他们做影视演员、配音演员、演讲家、歌手等。
古希腊演讲家德摩斯梯尼从小口吃，但立志要当一个优秀的演讲者。为矫正口吃，使口齿清晰，他将小石头含在嘴里不断地练。据说他曾把自己关在屋里练习，为避免别人打搅，竟把头发剃去一半，成了“阴阳头”，“逼”自己专心地练习口才。经过12年刻苦磨炼，他终于走上成功之路。
可见，口吃的人只要对自己有信心，也可以成为优秀的演讲家。
要把李阳作为偶像
李阳，“疯狂英语”的创始人。他在演讲中的态度值得我们借鉴。
李阳是“疯狂英语”创始人、全球最著名的英语口语教育专家，他的英语学习经验和人生成功学，给中国很多英语学习者带来了深刻的影响！20年来，他被邀请到200多个城市传授英语，全国3000多万人听过他的精彩讲学，他的学生遍布大江南北。他还应邀前往日本、韩国、美国讲学，传授“疯狂英语”和“疯狂汉语”，缔造了全球著名的教育品牌。
但谁能想到，小时候的李阳性格内向，不爱讲话。如果家里来了客人，他就会躲得远远的；如果家里的电话响了，他不敢接，而是去叫爸爸妈妈……
