材料 新鲜山药200克，苹果200克，冰糖少许，酸奶150毫升。
制作步骤
1.将山药洗净，削皮，切成块；苹果洗净，去皮，切成块。
2.将准备好的材料放入搅拌机内，加入酸奶、冰糖搅打即可。
3.果奶倒入杯中，即可饮用。
汁言片语
★山药原名薯蓣，在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用。
★山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜饮用。
营养功效
此饮可以丰胸消脂，抗衰老。脾胃较弱、消化不良、胀气者应减量服用。
适用人群
根据身体情况适量饮用。
同类推荐
家庭时尚生活经典：新编糖尿病配餐宜忌
随着生活水平的提高，人们开始关注自身的营养、健康问题。药补不如食补，一日三餐不仅仅只是为了充饥果腹，“怎样才能吃得可口？怎样才能吃出健康？”已经成为大家关注的焦点。
农村常见病治疗和预防常识——心绞痛和心肌梗死
常见疾病预防和治疗是一门学科，临床疾病复杂多变。系列书籍中所选病种均是临床上最为常见疾病，每一病种除详细介绍病因、病机、证候、治法以及诊断要点、鉴别诊断外，同时还简要介绍了其预防调护，做到防治并重。
从冬到夏谈养生：中医养生与二十四节气
中国传统养生强调人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候，主动调整自我，保持与自然界的平衡，以避免外邪的入侵，“道法自然”。中医养生从千年文明中不断吸取精华，以中医的阴阳学说、五行学说、气血精液、脏腑学说、经络学说等理论为基础，根据中医“整体观念”和“辩证论治”的特点，以食疗、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生方法为手段，总结出一套神奇且行之有效的养生大法，成为人们预防疾病、保养身体、促进康复的重要依托。本书综合了历代养生名家名著的理论，针对二十四节气制定了饮食、运动、食疗、起居等方面具体的养生方案，读者可以掌握并运用到生活当中，轻松地为自己和家人的健康保驾护航。
中年男人健康读这本就够了
中年男性的健康问题关系到社会和谐、家庭稳定和个人的幸福。《中年男人健康读这本就够了》对中年男性关注的健康理念、常见病预防保健、纠正不良生活习惯、运动养生、科学饮食、心理及性保健等方面的常识进行重点介绍。根据中年男性生理、心理特点以及生活方式的特殊性，本书针对其常见的问题，用通俗易懂的语言，详尽地介绍了相关保健养生方法和知识，为中年男性提供指导。
热门推荐
我好喜欢你哟
黎娇考上大学，家人生怕小白菜被猪拱，可谁想到，她刚军训完，就收获男朋友一枚。还是特种兵退伍，过来帮忙带几天军训的教官他高冷帅气，禁欲气质爆炸知道人没女朋友后，她的追夫之路就开始了可第一次追人，状况百出做俯卧撑，她五体投体，被他当成刺头正步走，鞋被踢出去，差点砸到他，被认为是报复听个讲座，她因为好色偷看人家，没站稳，直接在千人讲堂当场下跪黎娇：“说真的，我不尴尬，就是想死”本以为男朋友肯定没戏，可是没想到…她鞋子甩飞，他捡回来“水晶鞋，穿上”看她快被晒晕，他站到她背后，帮遮阳别班教官拿了块儿西瓜来，他没接，让她拿着。过了好一会儿，他道“黎娇，我命令你把西瓜吃了”“是”张九龄也没想到，会遇上这样一个人，只要她一撒娇，他就想把命都给她“如果你的制敌手段是撒娇，我将连拿起武器的想法都不曾有”“我爱国，也爱她。此后一生，忠于国家，爱于她”…………“黎娇”“到！”“这张纸上有我的姓名，电话，把它存进你的通讯录”“是，保证完成任务”“这不是任务，是我对你的请求”……“吁—”军训场，一声响亮的哨响隔壁班教官看见旁边偷看的小
