材料 苦瓜200克，苹果1个，鲜奶120毫升，蜂蜜，冰块各适量。
制作步骤
1.苦瓜、苹果洗净去皮和籽，切块。
2.将苦瓜、苹果放入搅拌机中。
3.加入鲜奶、蜂蜜和冰块，高速搅打40秒即可。
汁言片语
★若苦味太重，可先刮去瓜瓤和籽粒，榨出瓜汁，以减轻其苦味。
★苦瓜中所合苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，其特效成分能使摄取的脂肪和糖减少40%～60%左右。
营养功效
据研究发现，苦瓜与苹果具有明显的减肥、隐血糖、抗病毒、防癌的功效。
适用人群
孕妇应慎食。
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