大众健康知识
农民卫生歌
生产越是忙，安全越要讲；
安全用农药，中毒要预防；
安全为生产，时刻记心上。
防毒有几点，一一记心上。
机具勤检修，干活才顺当；
由嘴吃进肚，经鼻吸入肺；
使用坏机具，易把人来伤。
接触伤皮肤，还能把眼伤。
犁耙管理好，钩镰莫乱放；
农药说明书，用前仔细看；
锄镰和锨镢，使用要稳当。
农药单独放，妥善来保管。
人多一齐干，安全不能忘；
使用农药时，戴镜穿长衫；
切忌太拥挤，避免出外伤。
口罩皮手套，戴好才安全。
万一受了伤，治疗要恰当；
喷洒莫迎风，烈日要避免；
如果伤势重，快把医院上。
万一中了毒，赶快送医院。
预防中暑
讲究饮食卫生
热天在田间，干活多出汗；
饮食讲卫生，身体才康健；
碗筷刷干净，饭菜要新鲜。
若不戴斗笠，烈日晒头脸。
臭鱼和烂虾，腐败不可餐；
干活时间长，眼花心烦闷；
病死畜禽肉，吃了有危险。
头痛又恶心，无力把活干。
生吃瓜果菜，开水烫一番；
这是中了暑，治疗莫拖延；
剩饭和剩莱，凉透再盖严。
热天防中暑，说来并不难。
生菜和熟食，分开用刀板；
中午多休息，干活抓早晚；
如果混着用，熟食会污染。
头上戴斗笠，勤歇不间断。
生水不可喝，易得胃肠炎；
汤茶或开水，随身带田间；
莫喝沟渠水，开水带田间。
天热早收工，防暑保康健。
劳动收工后，洗手再吃饭；
病从口中入，把好这一关。
预防传染病
饮食须注意，严把这一关；
生水不要喝，饭菜防霉变。
剩下饭和菜，防蝇是关键；
夏季气温高，疾病易传染；
蚊蝇危害大，常把疾病传。
下顿要再吃，回锅蒸一遍。
夜间有蚊虫，蚊帐防护严；
气雾杀虫剂，喷在睡眠前。
食具常消毒，蒸煮最方便；
食碱液冲洗，效果更明显。
垃圾常打扫，蝇蛆滋生难；
有病早医治，预防要当先。
笠农民健康知识笠
为什么要讲究卫生？
疾病预防比治疗更重要，如果我们在饮食上注意卫生，在生活起居方面保持个人卫生和环境卫生，很多疾病就不会发生。因为很多传染病，如肠道传染病，皮肤、眼睛、呼吸道以及全身的一些传染病，都是由于不讲卫生引起的，所以保持卫生清洁，是预防传染病的重要措施。
怎样预防疾病的传播？
☆不要随地吐痰和大、小便，大便必须解入粪池内。
☆牲畜应圈养，不能进入人的居室。
☆不要让孩子在养牲畜的场所玩耍。
☆妈妈在抱孩子及做饭之前必须洗手。
如何保持个人卫生？
☆每天清晨要洗脸刷牙，饭前便后及吃东西前应用肥皂洗手。
☆每周洗澡
一次，更换干净内
衣；婴儿要常洗澡，
保持皮肤清洁。
☆每天早晚各刷牙一次，饭后、睡前及吃甜食后要漱口。
☆不要赤脚行走，在疾病流行区，病菌可以通过皮肤进入人体内。
☆洗脸毛巾、牙具应单独使用。
如何保持家庭卫生？
☆不要让家畜（猪、狗、牛、羊）、家禽（鸡、鸭、鹅）进到屋里及孩子玩耍的地方。
☆不要让狗舔孩子，也不要让它们上床，因为狗会传播疾病。
☆孩子大便入池，动物若在屋子附近大便，应立即处理掉。
☆被子及毯子要经常晒，如有臭虫可用沸水浇洗杀灭，也可喷洒药物。
☆要彻底消灭虱子及跳蚤，防止其传播疾病。
☆不要随地吐痰，打喷嚏或咳嗽时应用手捂住口和鼻。
怎样注意饮食卫生？
☆所有饮用水都应该煮开再喝。
☆吃剩的饭菜应加盖防蝇罩，防止苍蝇或其他昆虫落在食物上。
☆水果一定要洗干净再吃。
☆猪、羊、牛肉一定要煮熟再吃。
☆不吃腐烂变质的食物。
☆患有结核、肝炎、感冒等传染病的人要与其他人分开吃饭，用过的餐具要煮沸消毒。
为什么不能随地吐痰？
随地吐痰是一种不良习惯，因为痰里带有很多病菌，是传播疾病的祸根，例如患有结核病的病人的痰中有结核菌，可通过空气传播。患有传染病的病痰应该吐在纸上焚烧。
疾病可以通过哪几种方式经口而入呢？
俗话说“病从口入”，这是千真万确的。许多疾病都是因不讲究饮食卫生，使致病的微生物和寄生虫侵入消化道引起的。病菌可以通过以下几种途径从口而入：
☆喝生水。
☆生吃瓜果蔬菜。
☆饭前不洗手。
☆吃了不干净的食物。
刷牙漱口有什么好处？正确的刷牙方法是什么？
俗话说，“牙疼不是病，疼起来要人命”，引起牙齿疼痛的最主要原因是龋齿。刷牙漱口一方面可以防治龋齿，另一方面经常刷牙可以防止牙齿变黄，使牙齿看起来美观。
正确的刷牙方法是顺着牙齿竖着刷，上牙往下刷，下牙往上刷，每天早晚各刷一次，每次3分钟。3个月更新一次牙刷。
吸烟有哪些危害？
☆吸烟是诱发肺癌的重要因素，同时还可诱发膀胱癌、胃癌等。
☆可引起慢性支气管炎。
☆与动脉硬化有关。
☆使胃病患者不容易治愈。
☆使周围的人被动吸烟。
哪些不良的饮食习惯是致癌因素？
☆经常食用霉变的食物。
☆经常喝隔夜茶。
☆常吃烂生姜。
☆过量饮酒。
☆经常吃熏、煎、烤、炸食品。
哪些好的饮食习惯能防癌？
☆每天坚持吃30克大蒜，胃癌的患病率可降低50%。
☆每天适量喝茶能防癌。
☆常吃红枣能防癌。
☆经常吃大白菜的人，结肠癌的患病率低。
☆吃玉米能预防结肠癌。
☆经常坚持吃豆腐，患胃癌的危险性会降低。
怎样防止触电？
☆房前屋后有电线经过时，不要在电线杆上晾晒衣服。
☆正确使用家用电器。
☆学习用电常识。
怎样防止雷击？
☆打雷和闪电时，如果你在室内，应关好门窗，以免雷电闪进室内伤人毁物；随后关掉电视机、收音机，并切断电源及室外天线插座以防雷击。
☆打雷时，不要靠近室内厨房的烟囱和管道，更不要靠近电气设备。
☆野外的高处和山坡、河边及潮湿的稻田，都是容易遭受雷击的地方，如在这些地方遇到雷雨闪电，应尽快离开，到安全的地方躲避。
☆避雷时必须避开树木、电线杆、草堆、山冈、小丘、屋檐下及江河边，可选择地势低的房屋及干燥的地方避雨。
笠遗传与优生笠
我国的计划生育政策是什么？
鼓励公民晚婚、晚育，少生、优育，提倡一对夫妻生育一个子女，少数民族和农民可生育两个子女。
婚前医学检查有哪些好处？
婚前医学检查可以发现一些遗传病和遗传缺陷方面的问题；可以发现一些暂时不宜结婚的疾病（如急性传染病，结核病，精神病，血液病，严重的心、肝、肾疾病等），要在治愈后才可结婚；能及时发现生殖器官的发育缺陷或疾病，及时进行治疗和处理后才可结婚。
婚前检查的内容有哪些？
☆受检者的健康史和直系亲属的健康史，重点查明有无遗传病史、遗传缺陷、先天畸形、精神病、传染病等。
☆了解双方是否有近亲血缘关系。
☆作全面的体格检查，重点是心、肝、肺、肾等重要器官有无重要疾病，身体发育有无畸形。
☆必要的化验检查。
为什么禁止近亲结婚？
三代（或五代）以内有共同祖先的两个人结婚，就叫近亲结婚。近亲又称血亲，直系血亲是指父母与子女、祖父母与孙子女、外祖父母与外孙子女之间的血缘关系；三代以内旁系血亲指三代以内有共同祖先，是指同胞兄弟姐妹、堂兄弟姐妹、表兄弟姐妹（姑表和姨表）、舅甥、姑侄、伯侄、叔侄等。近亲结婚的夫妇后代死亡率高，出现各种先天性缺陷、畸形、智力低下的机会明显增加，因此禁止近亲结婚。
哪些疾病患者不宜结婚和生育？
☆不宜结婚的疾病患者：严重的精神病、遗传性智力低下、严重的遗传性畸形、显著的躯体疾患等患者。
☆不宜生育的疾病患者：除上述各种疾病外，凡是各种重要器官有严重疾病者，如患心脏病、慢性肾炎、肺结核、病毒性肝炎、贫血、糖尿病等，在没有治愈前，也不宜生育，这是因为十月怀胎加重了孕妇心、肝、肺、肾的负担，一朝分娩又会使孕妇消耗巨大的精力和体力，这对于重要器官有严重疾病的妇女来说，要担很大的风险。
哪些外界因素可以引起遗传性疾病或先天畸形？
☆生物因素：如各种传染因子，特别是病毒。若母亲孕期感染了风疹病毒，能引起新生儿先天性白内障、耳聋、心脏畸形等。
☆物理因素：如果孕妇在孕期受大剂量X射线照射，可导致新生儿骨骼畸形、腭裂及四肢缺损等。
☆化学因素：主要是药物、毒物的致畸作用，如孕妇使用镇静药可引起新生儿四肢畸形、智力低下。
☆母亲患慢性病、慢性酒精中毒、营养缺乏等都可引起新生儿先天畸形。
如何才能生一个既健康又聪明的宝宝呢？
☆服避孕药的妇女，应在停用避孕药半年后再怀孕。
☆从事接触有毒物质工作的妇女，孕前3个月要变换工作环境。
☆准备怀孕的夫妇双方都要戒烟，妇女最好在孕前戒酒，妇女如果吸毒或有其他药瘾，最好在孕前戒掉。
☆怀孕前3个月内，如果生了病，要避免透视检查。
☆有过不明原因的流产史、早产史、死胎死产史及生育畸形儿史的妇女，为预防胎儿神经管畸形，在准备怀孕前的3个月就要开始服用叶酸至怀孕3个月。
☆孕妇患病时，注意不能随便使用药物。如果孕妇必须用抗癌药物的时候，一般原则是终止妊娠；链霉素会影响胎儿的听神经；四环素会影响胎儿的牙齿发育，使牙齿变黑；过量使用维生素A、维生素D和维生素K，有致畸作用。
☆高温可使胎儿畸形，在怀孕的早期，洗澡水温不要太高，时间也不要太长。
☆小动物可能引起弓形虫感染，准备怀孕和怀孕的妇女，避免接触小动物，不吃半生不熟的动物肉类。
☆风疹病毒可引起胎儿畸形，怀孕前四个月若确定感染了风疹病毒要考虑终止妊娠。
☆在怀胎十月的过程中，如果有下列情况，应立即去医院检查：严重头痛；视力模糊；严重而持续的胃痛；阴道出血，流水；严重、频繁的呕吐；体温在38℃以上；胎动减少或消失。
☆若孕妇年龄超过35岁，则胎儿遗传疾病和出生缺陷明显增高；孕妇身高在140厘米以下，分娩时容易发生难产；孕妇体重不足40公斤或超过85公斤，危险性也会增加。有以上几种情况的孕妇要经常进行产前保健。
笠避孕与节育笠
常用的避孕方法有哪些？
各种避孕方法均要求达到节制生育，阻止妊娠的目的，常用的避孕方法有以下几种：
☆宫内节育器：就是我们常说的环，目前环的种类有几十种，要根据每个人的具体情况，根据医生的建议来选择。
☆阴茎套：就是我们常说的避孕套，为男用避孕工具。
☆药物避孕法：有短效口服避孕药、长效口服避孕药、注射用避孕药、皮下包埋、探亲避孕药等。
☆其他避孕法：自然避孕法，又叫安全期避孕法。
☆工具避孕法：即用工具机械地阻止精子和卵子相会或阻止受精卵着床。
☆绝育术：输卵管结扎术和输精管结扎术。
什么时间可以带环？带环后什么时间到医院复查？
☆一般在月经干净后的3～7天内为上环的最佳时间。经过医生检查，在没有异常的情况下，才能够带环。
☆人流后可以立即放环，但宫腔大的要在下次月经干净后的3～7天内方可上环。
☆产后三个月，子宫恢复到正常大小后上环，但一定要确认没有怀孕。
☆剖腹产的妇女应在产后半年上环。
☆哺乳期的妇女月经未来潮时仍可怀孕，在上环之前一定要确定是否怀孕。
☆带环后的一个月、三个月、半年要到医院去复查。
带环出现哪些问题应该到医院检查？
☆月经提前或推迟超过10天。
☆下腹部疼痛或同房时疼痛。
☆阴道分泌物多或有异味。
☆在性生活时男方可以感觉到节育环。
怎样正确使用避孕套？
避孕套有大、中、小型之分，太大容易滑落，太小则感觉不适，且易破裂。一般选择中号，不合适再换，使用前先要检查有无漏孔。如果避孕套破裂或滑脱，女方应立即蹲下作排尿动作，使大部分精液从阴道流出；也可用食指包上清洁软布蘸上食醋加水的稀释液或肥皂水伸入阴道内擦洗；也可采用紧急避孕法。
怎样正确服用短效避孕药？
常服用的短效避孕药为复方18甲左旋孕酮。每个周期应在月经来的第5天开始服药，连服22天，停药3天左右即可来月经。从月经来的第5天起又开始了下一新的周期。万一漏服，应在第二天早上补服1片。有些服药者停药3天不来月经，也不要着急，等到第7天，如仍不来月经则应开始服下一周期的药。如果连服两个月还不来月经，就应该停药并到医院检查。
怎样正确服用长效避孕药？
长效避孕药有好几种，每一种都有不同的吃法，应该在医生的指导下选用。
怎样正确服用探亲避孕药？
探亲避孕药是为两地分居的夫妻准备的，它的特点是服用不受月经期的限制。由于两地分居，所以平时不用服避孕药。夫妻相聚有房事的当天晚上服用1片，以后每天服用1片，连续服用14天后，可以改为短效避孕药片。
哪些人不能服用避孕药？
☆急、慢性肝炎，急、慢性肾炎，恶性肿瘤，糖尿病需要胰岛素治疗及乳房有肿块的患者。
☆充血性心力衰竭、血液病、血栓性疾病、恶性肿瘤、高血压病的患者。
☆哺乳期妇女。
☆人流或自然流产后最好在月经来潮以后再开始使用。
什么是安全期避孕法？如何推算安全期？
安全期避孕法就是根据妇女每个月排卵的周期，选择在不易受孕的日期内同房，以避免怀孕的一种方法。
简单通过日期推算，就是把月经前第14天作为排卵日，排卵日的前5天及后4天，连同排卵日共10天为易孕期，其余为安全期。安全期避孕既不用药物也不用工具，不但方便，而且无任何副作用。但安全期避孕并不是最好的避孕方法，安全期并不安全。
什么是紧急避孕？
紧急避孕是指在无避孕或避孕措施失败的情况下，几小时或几天内采取防止怀孕的补救措施。紧急避孕药是在房事后口服，所以也称“事后片”。
什么情况下应用紧急避孕药?
☆未采取避孕措施，特别是初次发生的性交。
☆避孕套破裂或滑落在阴道内，体外排精失控。
☆安全期避孕日期计算失误。
☆宫内节育器脱落。
☆口服避孕药漏服。
常用的紧急避孕药有哪些？
☆含珠停（米非司酮）：在房事后72小时内服1片。
☆左炔诺孕酮：在房事后72小时内服用1片，隔12小时再服1片。
☆另外，服用了紧急避孕药物以后，可能对下一次月经有影响，月经可能提前或推后。如果超过7天月经仍未来潮，应去医院检查。
避孕失败的补救措施有哪些？
人工流产和药物流产。
什么时候做人工流产好？人流后多长时间怀孕为好？人工流产有哪些并发症？
现在常用的人工流产的方法是负压吸引法，最佳的人工流产时间是停经45～50天。
一般来讲，流产后半年到一年再怀孕比较好，流产后1～2个月就怀孕是很危险的。
并发症有阴道流血过多、感染、人流不全、继发不孕。
药物流产有哪些特点？什么时候做药物流产好？
如果使用得当，比较安全，痛苦小，可以减少感染。
一般服药时间是月经超过正常月经周期，确诊怀孕的49天内进行。
笠孕产期保健笠
怀孕的信号有哪些？
☆月经过期不来。
☆胃肠不适。多数妇女在怀孕后40天左右，会出现不同程度的恶心、呕吐现象，以清晨干呕为特征。
☆乳房发胀、刺痛，乳头及乳头周围颜色加深，小便次数增多。
怎样推算分娩日期？
一般怀孕的平均天数是280天，相当于10个月（按每月28天算）。推算的方法：将最后一次月经的月数加9或减3，日期加7，即可计算出预产期。但有的人习惯用农历，可以将农历的日期改为公历来计算，也可直接用公历来计算，月份与公历计算相同，日期加7。
