1.经常洗头、洗澡。炎热的夏季由于气温的升高，促使皮肤细胞的更替加快，腺体分泌旺盛，汗液大量分泌，加之出汗多、皮肤表面比较黏，很容易沾上灰尘、细菌，从而损害皮肤的清洁及健康，因此夏季对皮肤的保养首先应当做好皮肤的清洁工作，经常洗澡，尽量减少过多汗液及分泌物对皮肤的剌激。勤洗头发，一般每两天清洗一次。
2.注意防晒，尽量避免或减少紫外线过度照射对j皮肤的伤害。每天上午10点到下午2点的太阳最为猛烈，这段时间最好不要外出。平时外出时做好必要的防晒措施，戴上太阳镜、太阳帽或撑开太阳伞，裸露部位涂上防晒霜。
3.补充水分。夏季由于温度高，皮肤水分蒸发很快。加之人们的日常活动有相当一部分时间都是在空调环境下进行的，为了保持皮肤的滋润，要及时补充足够的水分。
4.避免蚊虫叮咬，保证充足睡眠。夏季蚊子等小虫子不仅影响睡眠，而且还可以传播疾病。因此夏季时节保持居室清洁是必要的。一般每天睡眠应保持8小时左右，早起早睡。充足的睡眠能使皮肤富含弹性、减少皱纹。
5.饮食宜清淡，营养要均衡。夏季饮食以清淡为宜，荤素搭配均衡营养。同时可适当多吃一些养颜润肤之食品，如鸡蛋、牛奶、蜂蜜等。冷饮不可吃太多，否则不但影响胃肠消化、吸收功能，还会有碍于皮肤对营养的摄取。
6.保持情绪稳定。情绪的好坏将直接影响到身体的内分泌功能。夏季炎热的天气可使人情绪烦躁。因此，保持情绪的稳定也是夏季皮肤保养的一个重要方面，俗话说“心静自然凉”，情绪镇静，冷静处世，有助于避暑降温。
