胎儿的发育
像一条长有尾巴的小蝌蚪
此时的胚胎很小，但成长速度惊人。进入母体的上亿个精子中，只有200多个精子能顺利到达输卵管，它们赢得了与卵细胞相遇的机会。此时的受精卵是一个肌肉质小圆盘，被一层厚厚的营养胚叶细胞包裹并保护着。
孕妈妈的变化
受精卵进入子宫
受精卵从输卵管缓慢地进入子宫，同时进行细胞分裂。受精卵连续分裂，在到达子宫时已经分裂成16个细胞，经过6次细胞分裂变成64个细胞，之后受精卵开始变大。受精卵在受精4～5天后到达子宫，在子宫内自由地游荡3天后，做着床前的准备。
阴道分泌物增多
有15%的孕妈妈在排卵时会有下腹部轻微疼痛的感觉，同时阴道分泌物也会随之增多。当受精卵在子宫内着床时，有些孕妈妈还会出现少量出血的症状。
生活健康指导
孕妈妈避免拍X射线
X射线是一种波长很短、穿透能力很强的电磁波，对孕妈妈来说，若过量接受X射线，在孕早期会导致胎儿畸形、流产及胎死宫内等情况的发生。
一般胸部或四肢照射X射线对胎儿的影响相对较小，如果已经拍了X射线，特别是腹部X射线，必须经过4周后再考虑受孕。
孕妈妈避免剧烈运动
这个时期，虽然还不能确认是否怀孕，但是平时就要多留意自己身体的变化，避免剧烈运动和做过多的家务，同时取消比较消耗体力的旅行计划。
谨慎用药
孕早期是胚胎组织器官分化、形成、发育的重要时期，主要是塑造成形；孕中后期主要是胎儿形体的发育时期。如果用药不当，则可能造成胎儿畸形。
★孕妈妈不宜服用的中成药
孕妈妈禁止服用的中成药有牛黄解毒丸、大活络丹、至宝丹、六神丸、小活络丹、跌打丸、舒筋活络丸、苏合香丸、牛黄清心丸、紫雪丹、黑锡丹、开胸顺气丸、复方当归注射液、风湿跌打酒、十滴水、小金丹、玉真散、失笑散等。孕妈妈慎用的中成药有藿香正气丸、防风通圣丸、上清丸及蛇胆陈皮末等。
★孕妈妈不宜服用的西药
抗生素药 四环素类药，可致宝宝骨骼发育障碍，牙齿变黄；链霉素及卡那霉素，可致宝宝先天性耳聋，并损害胎儿肾脏；氯霉素可抑制骨髓造血功能，宝宝肺出血；红霉素能引起肝损害，磺胺可导致宝宝黄疸
解热镇痛药 阿司匹林或非那西汀可致宝宝骨骼畸形，神经系统或肾脏畸形
激素 雌激素会造成胎儿双臂短缺，女婴阴道腺病，男婴女性化、男婴尿道下裂；可的松可致无脑儿、兔唇腭裂、低体重畸形；甲状腺素可导致胎儿畸形
抗肿瘤药 环磷酰胺可导致四肢短缺、外耳缺损、腭裂；一硫嘌呤可导致脑腔积液、脑膜膨出、唇裂、腭裂
感冒药 感冒药的部分成分会导致子宫收缩或胎儿畸形
饮食指导
补充水分
孕早期，孕妈妈都有口渴的现象，一天水分的摄取量约8大杯为宜（1杯约250毫升），尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。
平衡合理的营养
食物品种应当多一些，注意荤素搭配、粗细纤维结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，不忌口，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点，养成好的膳食习惯。
高蛋白不可少
受孕前后，如果碳水化合物、脂肪供给不足，孕妈妈会一直处于饥饿状态，可能会导致胚胎大脑发育异常，影响胎儿的智商。尽量选择易消化吸收、利用率高的蛋白质，每天应保证摄取150克以上的主食。
要注意饮食卫生
尽量选择新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂等物质的食品。新鲜蔬菜要充分清洗干净，水果应去皮食用。尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品。
健康食谱推荐
竹笋鲫鱼汤
材料
竹笋200克，鲫鱼300克，植物油、黄酒、姜丝、葱花、盐各适量。
做法
●鲫鱼去鳃留鳞，剖腹去内脏，切成块，加黄酒、姜丝，盐拌匀。
●炒锅置大火上，下植物油，烧至八成热时，倒入竹笋加姜丝，加盐炒匀，加盖稍焖。
●倒入鲫鱼块同焖片刻，注入清水500毫升，烧开后，转用小火煮至熟透，撒上葱花即可。
白菜豆腐牛肉汤
材料
白菜50克，豆腐1块，牛肉100克，酱油、植物油、淀粉、盐各少许。
做法
●将牛肉按横纹切成薄片，调进酱油、植物油、淀粉混匀腌制半小时。
●将白菜切成1.5厘米长条，豆腐切成碎块。
●将适量的水放进锅内烧开，然后放进白菜，烧开后再加豆腐同煮5～10分钟，最后加牛肉煮熟，再加少量盐调味即可。
砂仁鲫鱼汤
材料
鲫鱼2条（约600克），砂仁5克，葱段、姜丝、料酒、盐、胡椒粉、植物油各适量。
做法
●将鲫鱼洗净，去鳞，去内脏，把砂仁塞入鱼腹中。
●把锅放在火上，在锅内倒入适量植物油烧热，加入姜丝、葱段煸香，放入鲫鱼略煎，烹入料酒，加清水大火烧开，再改中火烧至汤汁呈乳白色，加入盐、胡椒粉即成。
特色温拌面
材料
面条500克，黄瓜丝、熟肉丝各30克，香菜20克，鸡汤、酱油、醋、芝麻酱、盐、鸡精、香油各适量。
做法
●芝麻酱加少许盐和开水调稀，香菜切细末，酱油、醋、鸡汤、鸡精、香油调成调味汁。
●面条焯熟装盘，放入黄瓜丝、熟肉丝、香菜末，浇入芝麻酱和调味汁，拌匀即成。
家常豆腐
材料
豆腐1块，猪瘦肉150克，青椒、红椒、水发木耳各少许，植物油、盐、鸡精、葱、水淀粉各适量。
做法
●将猪肉、豆腐切成片，撒少许盐腌10分钟，下油锅，煎至金黄色，倒入漏勺。
●炒锅加植物油，下入猪肉片煸炒至变色，添少许清水，再下入豆腐片、木耳，烧至入味，加鸡精，用水淀粉勾芡，淋明油即可。
胎教进行时
名画欣赏：《椅中圣母》
对胎儿进行美学的熏陶既然如此重要，孕妈妈只要有空就应多看一些美好的作品。下面孕妈妈就来欣赏一下意大利画家拉斐尔的《椅中圣母》，看到这幅画，孕妈妈会油然而生一种对美好生活的联想。形象的自然美与结构的造型美将母子情爱的精神美表达得淋漓尽致。
★感受一下做妈妈的喜悦
为了展现圣母的亲子之情，拉斐尔非常仔细地把三个人物处理在一个狭小的圆形框内，布局极其巧妙。画中的人物紧凑，关系亲密：玛利亚紧抱儿子，低眉斜视画外，眼神里不仅有为自己宝宝感到喜悦、骄傲的神情，还透出一种女性的温情。依偎着玛利亚的小耶稣，调皮地用一只脚趾去挠另一只脚的脚跟，瞬间流露出孩童的纯真、自然。
关于《椅中圣母》由来的神秘传说
看了这幅名画，孕妈妈也许会有个疑问，为什么画家要把三个生动的形象塞在这已很少间隙的圆形框内呢？在这里有关于《椅中圣母》由来的神秘传说。《隐士传说》中说：从前有一德高望重的隐士在森林里遇到狼群，他急中生智，爬上橡树才幸免于难。后被一酒店老板的女儿救下并受到款待。在酒店过了一宿后，翌晨离开了森林。走时他预言，救他的橡树与这位姑娘将得到永恒的善报。
若干年后，橡树被砍下做了酒店的酒樽，姑娘也结婚生了两个儿子。一天，拉斐尔路过这里，见到这两个天使般的孩子与年轻漂亮的妈妈，绘画的兴致油然而生。可眼前没有绘画工具。急切中他抓起地上的陶土片，在酒店门边一个橡树酒桶底上画下这母子三人的形象。
胎教名曲：《摇篮曲》
母亲通过摇篮曲，把自己的爱和对宝宝未来的希望，深深地在宝宝的心灵中留下印记。这些爱和希望随着宝宝的慢慢长大，让宝宝感受到真善美的存在。
这首《摇篮曲》的旋律舒缓、深情，孕妈妈可以在睡觉之前听，随着轻柔的音乐，想象着腹中的胎儿，让胎儿在母爱的温暖下和孕妈妈一同进入梦乡，做着天使般的梦。
当然，孕妈妈在心情烦躁的时候，可以听一听，这首神奇的《摇篮曲》不仅能让胎儿安静地入睡，也可以让孕妈妈的心情变得平和。
舒伯特的《摇篮曲》歌词
睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝，妈妈的双手轻轻摇着你。
摇篮摇你，快快安睡，夜已安静，被里多温暖；
睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝，爸爸的手臂永远保护你，
世上一切美好的祝愿，一切温暖，全都属于你；
睡吧睡吧，我亲爱的宝贝，妈妈爱你，妈妈喜欢你，
一束百合一束玫瑰，等你醒来，妈妈都给你。
提高胎教效果的呼吸法
孕妈妈有时会感觉莫名其妙的烦躁，这时可练习一下呼吸法，这对于稳定孕妈妈的情绪和集中注意力有着非常好的效果。
★自由的场所
孕妈妈在练习呼吸法的时候，可以任意地选择场所，既可以在床上，也可以坐在地板上，要让自己的全身得到放松，腰背舒展，手可以放在身体两侧，也可以放在腹部，微闭双目。孕妈妈最好穿件宽松的衣服，让自己感觉舒适即可。
★孕妈妈的用心程度很重要
胎儿的接受能力取决于孕妈妈的用心程度，胎教最大的障碍是孕妈妈心情恍惚、杂乱、不安，因此，孕妈妈要排除周围环境的干扰，保持心情的平静。
★开始练习呼吸法
在一切准备就绪之后，孕妈妈可以用鼻子慢慢地一边吸气，一边在心里默数：“1、2、3、4、5……”（大约5秒钟），肺活量大的孕妈妈可以数到6，感到困难时可以数到4。
在吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，用嘴或鼻子都可以。总之，要平静、缓慢地呼出来，呼气的时间是吸气时间的2倍。也就是说，如果吸气时是5秒钟，呼气时就是10秒钟。反复地呼吸1～3分钟，你就会感到头脑清醒，心情平静。
专家提醒
练习呼吸法不仅可用在胎教时，最好每天早晨起床的时候，中午睡午觉之前，晚上睡觉之前，各进行一次这样的呼吸练习，就可以改善孕妈妈焦躁的精神状态。
实施呼吸法的时候，尽量不去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦养成习惯，注意力自然就会集中了。
