胎儿的发育
大脑和脊椎开始形成
从形状上看，胎体可以分为身躯和头部。胎儿的背部有一块颜色较深的部分，这个部分将发展成为脊髓。孕4周时还卷曲在一起的手脚到孕5周时有了新的发展，像植物发芽一样伸展开来，神经管两侧出现突起的体节，体节将会发展成为脊椎、肋骨和肌肉。
心脏开始跳动
虽然通过超声波无法听到胎儿的心跳声，但毋庸置疑，胎儿的心脏在不停地跳动。尽管还没有形成心脏的外观，但已经有了由2个血管结合而成的心室。小小的心室像痉挛一样反复收缩，喷出血液。
孕妈妈的变化
乳房肿胀、刺痛
妊娠初期孕妈妈会出现各式各样的早孕反应，乳房的变化就是其中之一。就像月经前期一样，乳房肿胀，乳头变得敏感并伴有刺痛的感觉。乳头的颜色加深，乳房下方的血管越来越鲜明。
出现类似感冒的症状
孕妈妈就像患了感冒一样，全身无力、头痛、畏寒，即使不运动也常常感到疲劳。这是由于体内分泌大量的黄体酮而导致的现象，这时孕妈妈应该充分休息，保持轻松的心情。
食欲有所变化
月经在这段时间已经不可能到来了，早孕反应的出现令大部分人已经觉察出妊娠。食欲会突然改变，以前一直爱吃的食物此时却不爱吃了，一直不想吃的食物现在倒想尝一尝。有时会对平时没有任何反应的某种食品或做饭的气味感到一阵阵的恶心，尤以晨起为重，可伴有食欲减退、消化不良等症状。
生活健康指导
注意出行安全
怀孕第二月是胎盘不稳定期，很容易发生流产。孕妈妈一定要注意。上班时留出足够的时间，不要不顾一切地追赶即将启动的汽车，以免造成危险。出门时尽量避开高峰时段，这样路况就会好很多，人也不会那么多，使出行更便利。如果孕妈妈是有车一族，在这一阶段还是把准爸爸当“免费司机”吧。要知道，由于体内激素的变化，孕妈妈的心理状态不稳定，而且注意力分散，容易突然间产生困倦感。
禁止性生活
从怀孕开始到怀孕三个月，孕妈妈一定要避免性生活。这时期胚胎和胎盘正处在形成时期，胎盘尚未发育完善，是流产的高发期。如果此时受性生活的刺激，易引起子宫收缩，加上精液中含有的前列腺素，更容易对孕妈妈的产道形成刺激，使子宫发生强烈收缩，而且性高潮时强烈的子宫收缩，会使胚胎更加危险。所以孕妈妈要避免性生活，特别是有习惯性流产史者，更应绝对禁止。
孕妈妈的衣服和鞋子
★与高跟鞋、牛仔裤说再见
怀孕以后，孕妈妈身体的重心慢慢前移，保持身体平衡会有困难，所以穿鞋要考虑安全性，不能穿高跟鞋或容易脱落的凉鞋。
穿高跟鞋会增加腰和后背肌肉的支撑力量，加重姿势改变的程度而导致背痛和疲倦。许多平底鞋缺乏支托作用，走路时振动会直接传到脚上，也不便于行走，同样会造成疲倦、腿痛、背痛。孕妈妈的鞋最好是脚背部分能与鞋紧密结合，具有能够牢固支撑身体的宽大后跟，鞋后跟的高度在2～3厘米，鞋底带有防滑纹。
另外，孕妈妈尽量少穿紧身或贴身的裤子，如牛仔裤。不要穿紧身尼龙内裤，因为孕妈妈的下身很潮湿，过紧的裤子会增加患阴道炎的概率。
★孕妈妈宜穿什么样的内裤
孕妈妈的阴道分泌物增多，宜选择透气性好、吸水性强、触感柔和的纯棉质内裤。专家推荐了两种适合孕妈妈穿的内裤，不妨试一试：
1.覆盖式内裤：能够保护孕妈妈的腹部，裤腰覆盖肚脐以上部分，有保暖效果。松紧可自行调整。强有力的弹性伸缩腰围，穿着更舒适。有适宜与多种服装搭配及穿着需要的款式和花色，如平口、灰色等。
2.孕妈妈专用生理裤：采用舒适的柔性棉，并具有高弹性，不紧绷。款式分固定式和下方可开口的活动式两种，适合产前检查和产褥期、生理期等特殊时期穿着。
★孕妈妈怎么选择衣服
孕妈妈要注意选择通气性、吸湿性和保温性强的面料。一般纯棉布料及真丝制品的服装是最佳选择。夏天要选择宽松、吸汗的衣服，衣服的质地最好是棉质的，要柔软、透气。冬季气候寒冷，孕妈妈的服装应注意保暖性。选购孕妇装的时候主要需要注意的就是面料问题。由于女性妊娠期间身体发生了相应的变化，腹部隆起的同时，胸部、臀部也会相应变大，因此，孕妇装的选择一定要以宽松为前提。不过柔软、舒适的纯棉面料也是孕妇装所必需的，这是因为孕妈妈的皮肤往往会变得敏感，并且胸部还会有肿胀等现象，质地过硬或过于粗糙的布料都不适合孕妈妈穿着。一些纯毛织物穿着舒适，保温性能好，而且不容易起静电，对皮肤的刺激性小，是最佳选择。胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。胸罩最好要选择前开式的，这样方便孕期检查和产后哺乳。一般有暗扣式、拉链式或左右掩襟式。内裤要选择伸缩性大的，最好选用能把肚子完全遮住的，以防受凉而造成流产或早产。
感冒了怎么办
胚胎期是胎儿各器官分化发育的时期，许多导致畸形的因素都非常活跃。在第四五周，心脏、血管系统最敏感，最容易受到损伤。如果孕妈妈不小心感冒了，且症状较重，会对胎儿造成严重的影响。孕妈妈一定要注意预防感冒，即使感冒了也不要惊慌，可以按以下方法进行治疗。
★依靠免疫力
轻度感冒仅有鼻塞、轻微头痛者一般不需用药，应多饮开水，充分休息，依靠自身免疫力对抗病毒。
★积极采取降温措施
如出现发热，体温达39℃以上，可用温湿毛巾擦浴或用30%的乙醇擦拭颈部、两侧腋窝，反复擦拭20～30分钟后测量体温，直至体温降至38℃以下。并注意卧床休息，多饮水，严重时到医院就诊，在医生指导下用药，切记不可盲目用退热剂类药物。
★及时检查
如果孕妈妈在采取以上措施后，体温并没有下降，或者感冒还没有好转，就不应该再采取保守治疗，应该去医院采取积极治疗。
如果持续发热达到3天以上者，就不应该再等待，应该积极治疗，当病情痊愈后要对胎儿和孕妈妈进行全面地检查，确诊胎儿是否发育正常。如果发现胎儿或羊水有异常，甚至出现死胎时应及时终止妊娠。
饮食指导
补充足够的钙和磷
女性怀孕后需要大量摄入钙和磷，因为钙和磷是构成胎儿骨骼和牙齿的重要物质。钙和磷的供给如果不足，不但会使孕妈妈的牙齿松动，严重时还会导致孕妈妈骨盆变形，增加难产的概率。所以，孕妈妈在孕期要补充的钙和磷。
补充维生素C
维生素C对胎儿的骨骼和牙齿发育、造血系统的健全和机体抵抗力的增强都有促进作用。如果孕妈妈在怀孕初期严重缺乏维生素C会导致流产，还可使孕妈妈得维生素C缺乏症，甚至可引起胎膜早破和增加新生儿的死亡率。
不宜只吃精米、精面
孕妈妈长期食用精米精面，必然会导致微量元素及维生素缺乏，由此引起一系列疾病。而粗米、粗面，虽然看起来粗一些、黑一些，但却是富含人体所必需的各种营养素的“完整食品”。由此可见，孕妈妈不宜只吃精米、精面，从长远来看，吃一些粗粮更有好处。
增进食欲的办法
孕育一个小宝宝，是一件艰辛而又神圣的事情，孕妈妈要付出很多的辛苦，尤其在妊娠早期，孕妈妈会被一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲缺乏、偏食等早孕反应折磨，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妈妈健康，甚至会导致胎儿发育畸形。
怀孕第二月时，孕妈妈妊娠反应比较大，即使面对一桌的佳肴，也难以激起孕妈妈的食欲，但孕妈妈这时所需要的营养却在增加，如何既让孕妈妈胃口大开，又能吃得有营养呢？
为防止因早孕反应引起孕妈妈营养不良，要设法促进孕妈妈的食欲，在食物的选择、加工及烹调过程中，注意变换食物的色、香、味，使孕妈妈摄入最佳的营养素。
★食物形态上的学问
在食物的选择上既要做到吸引孕妈妈的视觉感官，同时还要做到食物清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、鲜平菇、鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发孕妈妈的食欲。
★食物选择的学问
选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐症状，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
★食物烹饪的学问
烹饪过程中，要尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。又如蔬菜在烹饪过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹饪时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。在烹饪过程中多注意保留食物的营养成分，使得孕妈妈能更好地从日常饮食中摄取丰富的营养。
对于植物油的选择，建议孕妈妈食用富含单不饱和脂肪酸的植物油，如油茶籽油。油茶籽油中含有丰富的维生素E，并且能够促进矿剂的生成和对钙的吸收，维生素E对胎儿的大脑发育和健康成长起着非常重要的作用。另外，很多人日常烹调用油的使用方法也是不太科学的。
孕妈妈的营养配餐在烹调过程中，一定要注意油温不宜过高，还要注意植物油不能反复使用。
健康食谱推荐
清炒韭黄
材料
韭黄500克，熟火腿50克，植物油3大匙，盐1小匙。
做法
●将韭黄剥皮洗干净，把韭黄切成2厘米长的段。
●将熟火腿切成4厘米长的细丝。
●坐锅点火，加植物油烧热后，放入韭黄快速煸炒，随即加入盐、火腿丝炒匀即可。
荞麦面条
材料
荞面300克，高汤、胡萝卜丝、紫菜、虾皮、青蒜、盐各适量。
做法
●将荞面加水揉成面团后饧一段时间；胡萝卜丝和青蒜炒香。
●将高汤煮开，加紫菜、虾皮、盐等调味后关火。
●将擀好的荞麦面条下到锅中煮熟，过凉水后盛入碗中，浇入汤汁，放上菜料即可。
木瓜煮带鱼
材料
生木瓜400克，鲜带鱼350克，葱段、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、鸡精各适量。
做法
●将鲜带鱼去鳃、内脏，洗净，切成3厘米长的段。
●生木瓜洗净、去瓜皮，切成块；砂锅置火上，加入适量清水、加入带鱼段、木瓜块和调料一起入锅煮热即可。
生姜炖牛肚
材料
熟牛肚600克，砂仁12克，陈皮、草果各6克，生姜30克，料酒12克，盐3克，鸡精2克，香油5克。
做法
●锅内放入清水，下入陈皮、草果煮10分钟左右；生姜削去外皮，切成条状；牛肚切成条状，下入沸水锅中焯透捞出。
●下入其余材料炖20分钟左右，加鸡精略炖，出锅盛入汤碗，淋入香油即可。
刺嫩芽烧鲫鱼
材料
鲫鱼2条，刺嫩芽120克，熟五花肉50克，料酒、葱段、姜片、酱油各12克，盐4克，鸡精、醋各2克，植物油800克（实耗20克），水淀粉8克。
做法
●将熟五花肉切成片，刺嫩芽洗净，鲫鱼去内脏，洗净，两面打十字花刀，下入锅中炸透捞出备用。
●再下入葱段、姜片炝香，放入熟五花肉片快火煸炒。
●加入刺嫩芽、料酒、酱油等，将炸好的鲫鱼加盐、醋烧透入味，用水淀粉勾芡出锅。
胎教进行时
猜谜语
在算出了宝宝的出生日之后，孕妈妈一定格外地开心。今天就和胎儿一起猜猜谜语，孕妈妈可以一边发挥想象力，一边轻声地念出来，这些意念的作用是非常奇妙的。也许，等到宝宝出生后，长大了，对于谜语会特别感兴趣，而且很聪明，一听就能猜出来，这是不是要归功于孕妈妈的胎教成果呢？
开动脑筋猜一猜
1.猜字：有马行千里，有水能养鱼，有人不是你我，有土能种谷物。
2.猜动物：有头无颈，有眼无眉，有尾无毛，有翅难飞。
3.猜植物：有丝没有蚕，有洞没有虫，有伞没有人，有巢没有蜂。
4.猜机器：别看名字消极，其实却很积极，成天忙着劳动，干活特别卖力。
5.猜用物：哥俩一般高，出门就赛跑，老是等距离，总也追不到。
6.猜日常用品：有嘴不能说，有肚不吃馍，虽说无胃病，黄水吐得多。
7.猜人体器官：根底不深站得高，要长要短看爱好，为求姿容仪态美，难计功夫费多少。
8.猜自然现象：像云不是云，像烟不是烟，风吹轻轻飘，日出慢慢散。
9.猜劳作：千人万人织锦绣，曲背弯腰汗直流，本来一片汪洋海，转眼之间变绿洲。
一起看看谜底
1.也。
2.鱼。
3.莲藕。
4.拖拉机。
5.自行车。
6.茶壶。
7.头发。
8.雾。
9.插秧。
呼唤胎儿
这时候孕妈妈可以为胎儿取一个可爱的名字，然后经常对着腹部轻轻地呼唤。在早晨起床时，孕妈妈可以轻抚腹部，对胎儿说：宝宝，该起床了。”白天散步时，可以对胎儿说：“宝宝，快听小鸟的叫声多响亮。快来呼吸吧，空气真新鲜。”晚上睡觉时，可以对胎儿说：“宝宝，到晚上了，好好睡觉，明天见。”
通过这样的呼唤，可以刺激胎儿的大脑发育，因为怀孕第二月是胎儿大脑发育最快也是最重要的阶段。呼唤能够让胎儿建立一种固定的反应，尤其是呼唤他的名字，更会为以后加深父母与宝宝之间的感情打下很好的基础。
工作中的胎教
有时，胎教并不神秘，在生活中，胎教无处不在。孕妈妈对胎儿喃喃自语地讲述一天的生活，也是胎教中不可缺少的部分，这样既能加深母子之间的感情，又能培养胎儿对外界的感受力与思维能力。
★让宝宝变得更聪明
孕妈妈早晨刚醒来可以对胎儿说：“早上好！我的小宝贝，让我们一起度过这美好的一天吧！”并且告诉胎儿早晨已经到了，打开窗户时说：“看，太阳升起来了，今天一定是很好的天气。”
在洗脸的时候，孕妈妈可以在心里告诉胎儿怎样刷牙，如何梳妆打扮，为什么早晨起床要喝一杯水，今天的早餐有哪些营养。在上班的路上，可以告诉胎儿路上有奔走的小汽车、自行车和行人。可以看看花草树木，看看在天空中飞翔的小鸟，在公园里嬉戏玩耍的孩子们。
孕妈妈也可以将语言胎教融入家务当中，给胎儿讲讲怎样扫地，怎样用洗衣机，怎样择菜等。还可以在闲暇时间写写胎教日记，在日记中向胎儿讲述自己一天的生活。
专家提醒
如果孕妈妈现在正在看书，可以运用自己丰富的想象力，想象一下书中所描绘的场景，并告诉胎儿。在日常生活中，孕妈妈要记得打开五官之门，启动想象之闸，这必将对胎儿的创造力产生巨大的影响。
★工作中的孕妈妈
工作中的孕妈妈在开始工作前，要对胎儿讲：“乖宝宝，现在妈妈开始工作了，在我工作的时候，必须集中精力，妈妈是非常爱你的。”
