便秘是指宝宝的肠胃运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。由于宝宝的饮食种类较少，常吃的食物中纤维素少而蛋白质成分较高，因此很容易发生便秘的现象。宝宝便秘时，主要表现为每次排便时啼哭不休，甚至发生肛裂。肛裂的发生使宝宝对大便产生恐惧心理，造成恶性循环，时间久了，可引起腹胀、食欲减退和睡眠不宁等症状。因此，宝宝便秘不能小视，应及时解除。
1.小小婴儿也便秘
便秘是经常困扰妈妈的宝宝常见病症之一。妈妈们有时会发现宝宝大便干硬，排便时哭闹费力，次数比平时明显减少，有时两三天甚至四五天排便一次，这种现象说明，宝宝已经便秘了。
宝宝出现便秘后，解出的大便又干又硬，干硬的粪便刺激肛门会产生疼痛和不适感，宝宝惧怕解大便而不敢用力排便，大便总不能排出，便秘也就会越严重，大便长时间存留在体内还会使毒素淤积体内，影响正常的新陈代谢，从而引起营养不良，抵抗力下降。
造成宝宝便秘的原因有很多，主要有以下几种：
饮食不合理
宝宝便秘与饮食的关系最为密切。如宝宝饮食过细，纤维素摄入不足，对肠壁刺激不够容易导致便秘；或者高蛋白摄入过量，容易使宝宝肠道发酵菌相对减少而影响发酵，进而使大便干燥致密；另外，宝宝饮食量不足时，由于肠道内残渣较少，腹肌、肠肌张力不足，蠕动无力，也容易引起便秘。
排便无规律
有些宝宝由于排便时间不规律且缺乏相关训练，没有形成排便反射，有时虽有排便的感觉，但由于贪玩或其他事情干扰，宝宝可能会有意识地抑制便意，时间一长，肠内排便反射的敏感度降低，大便堆积于肠内，水分被吸收，大便变得干燥，因而不易排出，也就形成了所谓的习惯性便秘。
生理有缺陷
有些宝宝出现便秘是由于患有某些先天性疾病，如肠狭窄、肠梗阻、直肠或肛门狭窄、幽门痉挛、先天性幽门狭窄、先天性巨结肠等，这些生理缺陷均可引起便秘。
其他原因
有一些精神上的刺激因素也可引起宝宝出现便秘现象，如生活环境的改变，或者因肛周病变（如肛裂）引起排便疼痛而使孩子惧怕排便，这些可能导致宝宝出现短期的便秘。
宝宝一般每天一两次大便，便质较软，若两到三天不解大便，而其他情况良好，有可能是一般的便秘。但如果出现腹胀、腹痛、呕吐等情况，就不能认为是一般便秘，应及时送医院检查。
2.秘诀改变宝宝便秘习惯
水分与膳食纤维的摄取
建立良好的饮食习惯，鼓励宝宝喝大量液体，尤其是水。在饮食中也要增加膳食纤维的摄取。父母可以循序渐进地增加宝宝膳食中的纤维及水分。先选择宝宝喜欢的蔬菜，再逐步加入一些较不喜欢或味道重的蔬菜。在烹调时，可以将蔬菜剁碎加入肉类中以疏散菜的分量。
固定的运动习惯
进食半小时后，可以让宝宝散散步，有助于消化吸收及肠胃蠕动。平常也应养成固定运动的习惯。不但能促进食欲，也能增加肠道蠕动促进排便。
养成良好的排便习惯
每天在固定时间提醒宝宝排便。即使宝宝未强烈感觉要大便，也可以让他坐在马桶上约10分钟。宝宝大便时不要催促他，给他愉快舒适的环境，为他摆上脚凳或他喜欢的造型小马桶，给他充足的时间等他解完大便。由于宝宝没有养成固定排便的习惯，有时宝宝会因为忙着玩，而憋着不排便，有时也会因为不喜欢在家里以外的厕所大便，而不去排便。直肠经常滞留大便，就会延缓胃排空机能的运作，降低小肠和临近大肠的蠕动，导致食欲降低、腹痛、腹胀及便秘。
记录排便情况并就医
宝宝粪便中有血或粪便会不自主溢出，一定要尽快就医。父母还可以记录孩子5～7日的饮食及排便情况，还有大便性状与腹痛情况，以方便医师治疗。
3.吃得合理，宝宝排便才顺畅
有些妈妈心疼宝宝，当确定宝宝已经便秘了，就马上使用药物通便。其实，这种方法是错误的，由于宝宝的胃肠道神经调节不健全，胃肠功能发育不完善，一旦患上了便秘，马上使用药物容易导致胃肠功能紊乱，发生腹泻等。所以，对婴儿便秘，进行饮食调理是最理想的。
要根据宝宝便秘的原因来调理饮食。如果宝宝是母乳喂养，母乳量不足所致的便秘，常有体重不增，食后啼哭等。对于这种便秘，只要增加哺乳量，便秘的症状随即缓解。
牛奶喂养的宝宝是最容易发生便秘的，这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多，因而使大便干燥坚硬。这种情况可减少奶量，增加糖量，即把牛奶的含糖量由原来的5%～8%增加到10%～12%，并适当给宝宝喂一些果汁。
让宝宝的辅食多样化，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，作成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。此外，辅食中含有大量的B族维生素等，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。
宝宝便秘经以上饮食调整效果仍然不理想的，可给宝宝饮服蜂蜜水，即常服蜂蜜水或将蜂蜜放入牛奶中喂养，效果较好。也可吃点香蕉，短期内即能发挥润肠通便的作用。此外，蓖麻油亦是通便佳品，婴儿便秘时可食用，每次5～10毫升，通便效果显著。也可用豆油替代，但须熬开冷却后再食用。每次5～10毫升即可。
此外，保证宝宝每天有足够的饮水量。早晨起床后空腹饮温开水，或淡盐水。妈妈平日也要注意训练宝宝养成按时排便的习惯。因为宝宝进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般都选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。
爱心贴示
对于宝宝便秘，妈妈们还可以试试如下几种简便方法：
（1）宝宝仰卧，抓住婴儿双腿做屈伸运动，即伸一下屈一下，共10次，然后单腿屈伸10次。
（2）用手掌轻轻摩擦宝宝的腹部，以肚脐为中心，由左向右旋转摩擦，按摩10次休息5分钟，再按摩10次，反复进行3回。
（3）用油质外用药（如金霉素软膏）涂在婴儿肛门口，垫上软纸，轻轻推按肛门，慢慢做10次。一般很快即有便意或排便。
（4）用肥皂块削成铅笔粗细、一寸多长的肥皂条，用水润湿后插入宝宝肛门，可刺激肠壁引起排便。
（5）将咸萝卜削成铅笔粗细的条，注意不要有棱角，用水浸湿后插入肛门，亦可促进排便。
4.最佳营养方案
给宝宝做以下几种食物，对消除宝宝便秘很有帮助。
香蕉粥
组成：香蕉200克，粳米50克。
做法：将水适量加热至沸点，把洗净的粳米倒入锅内，煮为稀粥，端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放入锅内，至米花开，汤液黏，端锅即可食。
特点：香蕉含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分，维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等，能清热润肠、解毒。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物及核黄素等，能健脾养胃，有清热润肠之功效。另外，此粥淡黄，香气幽幽，滑利可口，微甜不腻，可为药膳，又为宝宝补养之上品，每日一餐，久服便秘可去。
红薯米粥
原料：新鲜红薯250克，粳米60克，白糖适量。
做法：将红薯（以红皮黄心者为好）去皮洗净，切成小块，加水与粳米同煮成稀粥，待粥成时，加入白糖适量，再煮沸两次即成。
特点：红薯营养较丰富，并有一定医疗价值，补血活血暖胃，《金薯传习录》记载红薯可治“痢疾下血，酒积热血，湿热黄疸，遗精淋浊，血热经乱，婴儿疳积”。此外，红薯还富含碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和维生素A、维生素C等，其所含蛋白质比大米、白面为多，因此吃红薯是食药并用。宝宝大便秘结吃上几次即可好转。
芝麻三仁粥
原料：桃仁、甜杏仁各5克，黑芝麻10克，核桃仁10克，粳米30克，白糖10克。
做法：将黑芝麻、核桃仁、桃仁、甜杏仁混合碾烂，与粳米共放锅内，加水适量，煮成稀粥，冲入白糖调化，候温可服。
特点：健脾养血，润肠通便。每日1剂，分1～2次服完，连服10天，宝宝的便秘即可消除。
5.健康忠告
运动量不够有时也容易导致宝宝排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。对于还不能独立行走的小宝宝，父母要多抱抱他，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。
