众人皆知苏东坡是我国北宋时期赫赫有名的一代文豪，他的诗，或自然流丽，或气势雄浑；他的词，豪放杰出，气象恢弘。
其实，苏东坡不仅是一位杰出的文学家，而且精通养生之道，并著有《上张安道养生诀论》、《续养生论》、《问养生》等。这就是尽管苏东坡一生道路坎坷曲折，饱尝艰辛，又为何年过花甲之后，仍然精力旺盛，双目炯炯有神的重要原因。
苏东坡习惯用梳发健身。“羽虫贝月争翻翻，我亦散发虚明轩。干梳冷快肌骨醒，风露气人霜蓬根。”意思是在皎洁的月光下，我在空旷的轩阁上站立，散开长发频频梳理，直梳得头脑十分清醒，筋骨也越来越有力。寒风露气吹到白发根上，精神抖擞，痛快淋漓。
茶历来为文人名士所喜爱，对养生颇有研究的苏东坡，茶叶对人养生的作用也有不少独到见解。他在《论茶》中指出：“除烦去腻，世固不可无茶。”在牙膏、牙刷尚未问世的古代，他提出了食后用茶漱口的办法，“每食已，以浓茶漱口，烦腻既出，而脾胃不知；肉在齿间，消缩脱去，不烦挑刺，而齿性便若缘此坚密。”将茶叶与口腔卫生联系在一起。
“擦脚”是苏东坡又一重要的健身之法。他每天早晚盘腿坐在床上，双目紧闭，用力按摩脚心，左右脚各200次左右。科学研究证实，常按摩脚掌和脚趾，对许多疾病，如贫血、关节炎、糖尿病、周期性偏头痛、阳痿、经痛及肾功能紊乱等都有一定的缓解作用。
苏东坡对自己的饮食生活有严格要求，曾给自己规定：“自今日以往，不过一爵一肉”，即一餐不超过一杯酒，一个肉菜，真正实践了“饮食有节”的养生之道。
“达观好动”，这是苏东坡极力倡导的。事实上，他也是这样做的。他多次遭贬，辗转流离，还受诬入狱，几被处死，但就是在这样的境遇中，他一直注意身体的锻炼，保持了达观开朗的情绪。即使在最不得志的时候，他也不甘寂寞，或泛舟，或登山，尽情领略山川古迹风光，积极增强体魄，努力从苦闷中解脱，给自己开拓从内心到外在的开阔世界。他在政事之余，习射放鹰，从事狩猎。他关心平民生活，兴利除弊，在各地任上，尽力为百姓做好事。“苏堤”、“东坡肉”的命名，就铭记了他的政绩和人们对他的深隋。
除病。”可见其对食养与药饵的重视。在饮食调养方面，主张饮食宜清淡，少吃荤、腥，忌吃生、杂。他还力倡“先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多”，认为少量多餐有益健康。同时，他把服食具有滋补和防治老年病作用的植物药作为养生的措施之一。
④重视环境居处在住地方面，孙思邈认为要“背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美”；“山林深处，固是佳境”。现在世界各地几乎都把山清水秀、鸟语花香、空气清新、环境幽静处作为疗养胜地，可见药王孙思邈对居住环境的要求是有道理的。在住室方面，他又指出：“但令雅素洁净，无风雨暑湿为佳。”
总之，药王孙思邈的养生思想和方法是非常丰富，他说到了，也做到了，名副其实。
