谢觉哉是我国德高望重的无产阶级革命家，他1884年生于湖南，1971年逝世于北京，享年87岁。谢老在几十年革命斗争生涯中，历尽艰难曲折，但始终精力旺盛。当有人在整理谢老的同乡李甲称烈士的日记手稿时，发现了在1919年10月1日的日记中记载了谢老的《长寿十诀》。具体如下。
①食事暴饮暴食固宜慎之，强进小食亦非所宜；必十分咀嚼而后下咽；宜有定时，切忌暴食；宜取富于养分者；脂肪有增加白血球之效，而白血球有扑杀病菌之力，宜适度食之；每日不可食同一种食物；食后勿即就寝；不可饮生水；饮食物当应季节而变之。
②运动每日于空气清新处行适度运动，决不可剧烈；食前食后须游之；无运动之暇者，出外以步行代之。居室用力于业务或家事。
③清洁身体、衣服、居室均宜清洁；沐浴及冷水摩擦，但沐浴之初，须与体温相等；空腹及满腹之时，不可入浴；行冷水摩擦宜于夏，使渐成习惯；家庭之整洁，沟渠之疏通。
④新陈代谢每朝入厕一次，务养成习惯；胃腑务使健全；运动之后须去汗液，或入浴、或以布浸冷水而拂拭全身，但须俟汗干后行之。
⑤睡眠起卧须有定时，睡眠充足；就寝后宜速眠，使成习惯；早眠早起；不可密闭寝室；寝室不可留猫犬及其他禽兽。
⑥衣服衣服狭隘带缠紧密，有妨生理作用，衬衣宜常洗涤；卧具须时暴日光之中，以除病菌。
⑦呼吸晨起出外呼吸新鲜空气；每日宜行深呼吸数次，呼吸均须用鼻不用口；室内空气宜调和之。
⑧皮肤皮肤务使强壮；冷水摩擦、泅水击剑等；出外当注意寒暑之剧变；去厚衣领之习惯；睡眠时虽盛夏不可裸腹。
⑨神经食后不用脑；业务须适度变换之，如午前读书，午后做事；凡烦闷、忧愁、悲哀、愤怒、喜悦、激烈感动，均宜慎之。
⑩精神 当勤厌懒，宜成习惯；任何事宜具趣味；色欲方面切勿予以发生之机会；不急于成功，又不喧噪；心中须常满足，勿生不乎之念；力所为之事，须顺次为之，势所不能者，切勿妄耗心力。
