人体的各器官和部位，生活在一个共同的内环境中，这一内环境在神经、体液的调节作用下，总是力图使之在整体内达到统一，从而又使内环境的变化成为无处不在的泛作用。这种泛控作用每时每刻都在进行着，这是机体的一种重要的自我调节过程。因为任何一个部分的平衡都是相对的，随时都需要修复和调整，从而都是激发整体的泛作用。在许多情况下，生物体正是通过泛作用来调整控制着各个部位的功能。
人体在整个生命过程中，所有器官的功能是在神经和体液调解支配之下达到相对平衡的。如下所示：当由于内在和外来的因素使人体本身自我调节功能不能正常进行之时，就是病理状态出现之日。
当自我调节功能失调时，就需要外界予以帮助，一般来说，调节不正常的功能状态有以下3种手段：1.与外界的物质交换，如：药物、饮食、高压氧等，物质交换的范围是非常广的。
2.信息交换，如：声波、电磁波等。针灸、推拿、按摩、点穴这类非药物疗法都属于第二种手段，即信息交换。足穴手法按摩也属此类手段。
3.人体所产生的意识，意识是人体最高层次的运动，它可以反作用于较低的层次、意识。
四、从五根脚趾即可了解功能弱部位
几乎不被注意的五根脚趾
为能使本书的重点（例症及治疗法）能更清晰，需就有关五根脚趾的特征分别加以介绍。
脚趾头和手指比起来倍受人们漠视。其功能和肌肉也日渐退化，少数例子中也有类似如白鹤展翅般的展示脚趾头的情形。但这是例外中的例外。虽说如此，五根脚趾不能张开或能以脚趾抓起铅笔的现象，却时有发现。而我们试着分析五根脚趾的作反射区，则可发现它们分别具有不同的重要功能。我们也可以通过仔细观察五根脚趾，来了解身体疾病的病变部位和功能弱的部位。
拇趾
拇趾结实者其肝脏功能强
长时间穿着窄紧的鞋子，会导致拇趾变形，外反拇趾已成为目前说的较多的话题之一。拇趾是脚趾中较为引人注目的，而在拇趾内侧的趾甲外，有管理肝脏功能的肝经经络起迄处。
在中医理论中，人类的生命是由位于胸、腹间的六脏六腑所掌管，而围绕此类脏腑间气（能量）的行经路线（循环路线），则被认为是经络。在身体中有与12脏腑相对应的12经脉，及身体的前面中央和背面中央上各一条经络（合计14经脉）。
肝在中医上具有支配神经、肌肉和膜的功用。与肝有关的疾病全部和它有关系。肝经负担太重时，拇趾会出现弯曲，身体疲倦或肝功能差时的拇趾会显得柔软发胀，而拇趾的柔软肥胖一般是精力不足时或胃内空气堆积所致。
“肝肾为中极”。肝脏和肾脏并列处于重要的地位。肝、肾一旦发现病症，病情必然相当严重。虽说自我诊断有不准确之处，但日常经常观察拇趾，则可避免延误肝肾疾病的医治。
酒精中毒等疾患加重肝脏负担时，拇趾也会呈现异常。
其中由第四趾所出称为胆经经络，和肝经有着密切的关系。因此，在观察拇趾的同时也必须观察第四趾，这是很重要的。类似的虽然相隔较远，但仍相互影响的例子还很多。观察事物时不以偶然因素来确立理论，也是传统式的思考方式。
若有外反拇趾现象则运气较差
当形成外反拇趾时，拇趾当然会很痛，尤其是女性还常会出现腰痛的连锁反应。也有人说，脚趾成反拇趾的运气较差，拇趾和其他脚趾平行者，则运气较佳。反拇趾的人无论穿多漂亮的鞋子都会感到脚痛。反拇趾是不可以置之不理的。
拇趾底部和腹部有很深的关系，刺激此处可消除肚子疼痛，屁也易于排出体外。
刺激拇趾对于脚冰冷者有益
拇趾外侧的趾甲处，也就是和肝经经络相反的另一面，即为脾经。此处是胰脏和肠等吸收营养的地方，也是控制一部分血液和气流通的要害。脚冰凉者、月经不调者，一般皆为此通路不畅，请充分刺激拇趾。
拇趾可表现头部
请参考“以两根拇趾表现头部（全部）”图，上图。五根脚趾对应的全部是头部的反射区。眼为第二、第三趾，耳为第四、第五趾，而拇趾则代表的是头部。拇趾内侧为头的中央，外侧有几处则形成头的侧面。如果在拇趾上出现痣或类似的东西，则通常是脑部发生异常的前兆，这就是所谓的“足心道”。拇趾基底部的头部反射区，是治疗头痛、肩周炎、脖子僵硬等疾病的关键所在。
拇趾底部干燥，则性反应迟钝
拇趾底部干燥破裂则说明体内长年毒物蓄积，肝脏负担过重，会对肝和肝有关的肌肉产生负面影响。在性方面的反应也会变得较为迟钝。
拇趾变得极端肥硬（紧张状态）时，尤其是拇趾根部变硬者要有患糖尿病的心理准备。拇趾根部和肾上腺的关系很深，它和分泌引起性兴奋的荷尔蒙有关。刺激拇趾根部上的反射区对荷尔蒙、胰岛素（对糖尿病有抑制功能）分泌有促进作用。若拇趾根部虚弱时，胰岛素的分泌必然减少。
如果第二趾也变得极端肥硬就需注意看是否是患有癌病变了。
体力过于不足的状态
在中医上有实、虚两种状况。“实”就是体力充沛，和实相反的状态，体力羸弱即为“虚”。
实、虚显示着体力本质上的或由疾病等原因引起的不足。人在“实”的状态下，脉搏坚实有力，按压肚子时会有较强的反应，皮肤颜色润泽、眼睛明亮有神、声音也清亮有力；人处于“虚”的状态下，则呈现出脉搏无力和肚子疲软、脸色灰暗、声音微弱症状。
拇趾可表现出遗传的状况
拇趾可反应出来自父母遗传的状况和人的主要器官（也就是特征）的基本状况，若是男性则能表现出其性器官的大小，女性膣口的宽度和第四趾端的宽度成正比。虽不能说是完全吻合，但大小的倾向却可由此了解其一端。
另外，左脚拇趾比右脚拇趾粗时，多为有偏食、糖尿病、月经过多、肿疱等粗的人。相对，右拇趾比左拇趾粗的人，多为头脑、体力都很强的人。
五、第二趾和胃的关系密切
现代人患胃病的多
紧张的生活容易引起胃病，胃病已是现代人普遍的毛病之一了。在一起闲聊找不到话题时，就可说“你的胃怎么样？”可见苦于胃病的不在少数。或许穿着不合脚且窄紧的鞋也是患胃病的原因之一。在五根趾头中，第二趾是和拇趾并列最长的，如果勉强穿着不合脚的鞋，势必会压迫脚趾，并特别容易引起脚背疼痛。
不只是胃，它还和食欲、腹痛、便秘、糖尿病等疾病所引起的头痛、身体疲倦、喉咙干渴、鼻子不通、眼睛疲劳、口齿不清等多种疾病或症状有关。
身体虚弱时，此趾端柔软肿胀、多皱纹，呈萎缩、弯曲状。这些状况大都是与胃有关联的某些疾患所表现出来的征兆。有趣的是此趾若上下跃出时，往往是食欲异常的征兆。往下跃出，大多是无食欲；往上跃出时，则表示食欲过盛。
食物中毒时，将第二趾的趾根稍下附近仔细揉搓，非常有效。这项急救措施自古即为人所知，一般认为第二趾有中和毒物的作用。此趾如果和拇趾并列坚硬时，请注意癌症等疾病的隐患。另外，头痛时刺激胃经也常常能见效。
六、第三趾和心脏有密切关系
对悸动、呼吸困难和脉搏不齐有效果
一般认为此趾和心脏有关。若试着观察此趾，则可发现第三趾中有心包经和同心脏有密切关系的经络通过此趾。因受第二趾的影响，第三趾也可影响到胃功能。
能将第三趾好好地揉搓揉搓，就可以促进循环系统的功能，可以使因关节炎、风湿和心脏病所引起的心脏衰弱、悸动和心律不齐有所好转，同瑜伽术具有相同的功效。
继续揉搓第二趾底部的泉生足、第三趾底部的第二泉生足，有促进心脏功能的效用。
脚掌心也和心脏有深厚关系
虽不是反射区，但脚底中心附近的足心穴也和心脏有密切的关系，揉搓此处对心脏也有良好的作用。
之所以称之为足心穴，是由于它位于脚掌心，或是因为它对应着心脏，这并无定论，但确定的是它确实是相当重要的穴道。足心和一般经络上的穴道并不相同，它并不位于经络上，我们称之为奇穴。将奇穴视同一般穴道处理的或是特别看待的都有。有人发现了相当数量的奇穴，并将其汇集成书。但是，一般治疗时所使用奇穴的数目并没有那么多，充其量也不过数十个左右。
七、第四趾为胆经的出处
第四趾疼痛的现代人
此趾为胆经出处，是支配胆囊的地方。胆经和从拇趾通过的肝经有着密切关系。我们在认真观察拇趾的同时也必须仔细观察第四趾。
有句俗话叫“肝胆相照”，说的是彼此表明真心，亲密来往的状况。第四趾和拇趾可形成这般良好关系，对于健康会有很大益处。事实上，现代人的第四趾忍受疼痛的情形较多。
胆囊有杀菌和帮助消化食物的功能，如果胆囊的功能恶化，则容易出现食物不能充分消化、胃内容易出现气体堆积。
若此趾无力、呈柔软肿胀状，则可见胆经异常。若此处变弱，人就会疲软慵懒、急躁不安。就会偏好油脂多和酸的食物，易于形成和排便有关的诸如腹泻、便秘，或是痔疮等疾病，或是和胆汁有关的胆结石、胆囊炎等。
另外也会出现声音增高、发音不清楚，或两眼无神、睡眠惺忪等症状。并会对和肝脏有密切关系的神经产生不良的影响。
若此趾端出现淤血、有痣或类似的东西，可视作脑内部产生障碍的征兆。
肌肉痉挛时拉捏此处即可
在跑步或游泳中，脚部肌肉突然发生痉挛的可怕经历，相信谁都有过。慌慌张张地乱敲乱打，是治不好的。好好地揉搓、按摩此趾更易治愈脚部肌肉痉挛。
中医理论中有“肝、胆掌管”的说法。游泳前最好养成充分揉搓拇趾和第四趾的习惯，可有效防治脚部肌肉痉挛。
八、小趾是性和未来的象征
经常按摩小趾可使体内血液畅流
经由此趾可通膀胱经。此趾在阴阳五行说中属于水，对于和水、液体有关的全部物质关系密切，有相当的影响力。具体地说，小趾是和肾脏、膀胱有关。
若膀胱经机能恶化、异常，发生流动停滞时，就会引起肩周炎、眼睛疲劳、耳鸣、重听、头痛、中耳炎、眩昏、低血压、痔疮、膀胱炎、脑部疾病、女性的子宫异常等各种症状。由于膀胱经和排尿有密切关系，也可能使身体其他各处出现异常。平时如果常按摩刺激小趾，则可使体内的水分流动顺畅。
过了中年，小趾坚硬或弯曲变形时，务必慎防白内障、青光眼、眼睛疲劳、癌症、脑软化症等。因血液循环转恶的缘故，女性易流产、患畏寒症。
此趾虚弱时，容易引起自律神经异常。也有人指出，此时患昏眩、站起时头晕、耳鸣和重听的频率相当高。
对夜尿症也有效果
每晚睡前经常按摩此处可有效治疗小孩的夜尿症。很多研究者都指出，夜尿症的形成和遗传或精神（心理性）因素的影响有关。
因夜尿症常被父母责骂，对小孩子来讲是件很难过的事。一边按摩小趾，一边快乐地说话或讲故事，对治疗夜尿症愈发有效。
晚饭后不要摄取过多的水分，尤其是不要摄取有利尿作用的茶水，或冬天使身体较暖地入睡，这些考虑都是必要的。
支配性的重要的小趾
此趾为性、子孙和未来的象征，与手的小指头也有关联。
小趾结实的人性欲较强。而小趾和拇趾都涨满时，则必须注意是否是性欲亢进和糖尿病。相反，小趾虚弱的人其性欲也较弱，且多为性情上较阴沉的人。小趾虚弱的女性多为性冷漠者。
小趾和妊娠有关。经常按摩趾有利于顺产；若小趾弯曲歪斜时，则应考虑子宫的异常。这是自古就有的传说。而且，在此趾的旁边有一治疗怀孕中横产的不可思议的穴道，其应该也是和子宫有关系的穴道吧。
经常按摩小趾对头脑有益
小趾和小脑在生理学上也有关联，众所皆知小脑是管理平衡感觉等的器官，经常刺激此处，则对头脑的活动颇为有益。在长时间紧张工作、学习后，做一做令人放松的体操别具特效，但若能对此趾的按摩、拉引、回转也列入其中，则更加有效。刺激小趾还具有防止老化的功效。
若此趾和拇趾变形者直线上涨，则是长期勉强穿着不合脚的鞋子所引起的。因此，希望你无论如何定要好好地选一双适合自己脚的鞋子吧。女性的高跟鞋更是脚的大敌，应该养成不重美观而以健康为第一的穿鞋习惯。在允许脱鞋的场合中，例如旅行中的飞机内、车内，可以把鞋子脱下来，认真地按摩，放松一下自己的脚。
九、脚底刺激原则从右脚开始
根据瑜伽《大法则奥义》指出，刺激右脚具有激活身体的功能，刺激左脚则有促进全身血液循环的效用。
具体地说来，右脚有促使从静脉或胸上血液循环的作用。左脚对于动脉有很大的影响。经由此则可促进全身平衡、副交感神经性功能（镇定诸器官的功能）。除了特殊的情况外，刺激脚底都应从右脚开始，都应先让身体经络充分活动开，然后再移至左脚，促进血液循环，以使全身器官达到并保持最佳的状态。另外的是，如果发炎等而导致一只脚疼痛时，就从不痛的脚开始揉搓、按摩。
