定期去医院检查为预防更年期妇女患更年期综合征及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。
加强营养，多做户外运动更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。
给自己营造一份快乐的心情虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。
阴道炎
阴道炎可由细菌或霉菌感染、冲洗阴部不当、缺乏维生素B。肠内寄生虫等因素引起。其症状包括阴道发痒、灼热、分泌物过多。此现象较常见于糖尿病人及孕妇。阴道炎可分为滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎以及老年性阴道炎。
滴虫性阴道炎
滴虫性阴道炎是由阴道毛滴虫引起的，主要症状是：外阴和阴道瘙痒、有灼热感甚至疼痛，同时白带增多，呈黄白色脓性、泡沫状，有臭味。
【保健良方】
家庭治疗措施
严禁去公共场所洗澡或游泳公共场所（浴池或游泳池）可能会有一些不洁细菌，这会使你感染此病或加重你的症状，而且已患此症的你也不要去公共场所洗澡或游泳。
注意卫生每日清洗外阴，勤换内裤。内裤、毛巾用后煮沸消毒，浴盆可用1%乳酸擦洗。最好每天用0.5%醋酸或1%乳酸冲洗阴道一次，然后塞药。
切勿抓痒有外阴瘙痒等症状时，可用中药外阴洗剂坐浴，切勿抓痒，以免外阴皮肤黏膜破损，继发感染。
停止性生活治疗期间应停止性生活，且丈夫应去男性科检查，如尿液中发现滴虫，应同时进行治疗。
忌辛辣食物如辣椒、胡椒、咖哩等辛辣食物和羊肉、狗肉、桂圆等热性食物要少吃。它们能助火生炎，加重症状。
忌吃海产品虾、蟹、贝等海产品会加重瘙痒。
勿吃甜、腻食物这些食物会增加白带分泌，从而加重瘙痒。
老年性阴道炎
老年性阴道炎是绝经后妇女常见的疾病。由于卵巢功能衰退，雌激素缺乏，使阴道壁皱褶减少、上皮变薄、弹性差、分泌物减少，局部抵抗力降低，所以易受病菌感染引起阴道炎。
【保健良方】
家庭治疗措施
注意卫生注意个人卫生，勤换内裤，注意外阴清洁。内裤、毛巾用后应煮沸消毒。隔日用0.5%醋酸或1%乳酸溶液冲洗阴道一次。
多吃含丰富维生素的食物多吃含有维生素的食物，比如说新鲜蔬菜和水果。
用温水熏洗如果外阴有瘙痒或灼热感，可用温水熏洗外阴。
霉菌性阴道炎
霉菌性阴道炎是由于霉菌中的白色念珠菌感染引起的。主要症状是外阴烧灼痛、奇痒、白带增多，并可出现排尿困难或尿痛、尿频甚至性交疼痛等。主要传染渠道是性接触传染、不洁的洗浴用具如盆、浴巾和洗澡水或被污染的衣裤、被褥等。
【保健良方】
家庭治疗措施
注意卫生勤换洗内裤，内裤宜宽大，最好穿纯棉质地的内裤，而且患者的内裤、毛巾，均应煮沸消毒。也可在洗澡时，在洗澡水中加入3杯苹果醋，可治疗阴道炎。
避免不洁性交性交时应使用避孕套，避免不洁性交，而且治疗期间禁止性生活。
勿用热水烫洗外阴外阴瘙痒时，切忌用热水烫洗，以免使皮肤和黏膜破损造成继发感染。
使用维生素E胶囊剪开维生素E胶囊，直接涂于患部，可达止痒效果。
遵医嘱按时用药遵医嘱按时用药。最好每天用2%～4%小苏打液冲洗阴道和清洗外阴1次～2次。
丈夫也应去医院做检查如果反复发作、久治不愈，丈夫应同时到医院检查治疗。
中草药疗法
①黄连、干姜各15克，焙干研末，塞阴道，每日一次，10次～15次为1疗程。
②乌梅30克，槟榔30克，大蒜头15克，石榴皮15克，川椒10克。制成阴塞剂，将药研末装入胶囊内，每日塞入阴道内1粒，7日为1疗程。
③生萝卜500克。捣汁，用纱布浸萝卜汁置阴道内，每半小时换1次。
④大蒜50克。捣碎，配成20%溶液，冲洗阴道，每日1次～2次。
营养与饮食疗法
蒜头精胶囊1粒，用餐时用。蒜头有抗真菌特性。
维生素A胶囊每天50000IU。它是一种强力的抗氧化剂，能够协助组织复原。
维生素B群100毫克。阴道炎者经常缺乏此类维生素。
维生素C2000毫克～5000毫克。它能够促进免疫功能，而且是组织复原所必需的。
维生素E胶囊每天400IU。
盆腔炎
盆腔炎是一种较为常见的妇科疾病，大多是因为卫生问题（个人卫生、不洁性交等）引起的。急性盆腔炎表现为：下腹疼痛，发热，如病情严重，可有高热、寒战、头痛、食欲不振等。慢性盆腔炎表现为：低热，易疲乏，病程较长时，有神经衰弱症状，如精神不振、周身不适、失眠等，还有下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛等症状，常在劳累、性交后及月经前后加剧。此外，患者还可出现月经增多和白带增多。
【保健良方】
家庭治疗措施
注意个人卫生加强经期、产后、流产后的个人卫生，勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不宜过度劳累。
多吃清淡的食物饮食应清淡食物为主。多食有营养的食物，如鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。
经期避免性生活月经期忌房事，以免感染。月经垫要注意清洁卫生，最好用消毒卫生纸。
多喝水盆腔炎容易导致身体发热，所以要注意多喝水以降低体温。
避免不必要的妇科检查尽量避免不必要的妇科检查，以免扩大感染，引起炎症扩散。
医务人员需严守无菌操作医务人员在分娩、流产宫腔手术操作时应严密消毒，严格遵守无菌操作规程，以免发生感染而引发盆腔炎。为预防起见，手术后可适当服用抗生素预防感染。
不孕
在生育年龄的妇女，婚后3年内有正常性生活而又未采取避孕措施而未能生育者称为不孕或不孕症。男方原因：①因情绪紧张，过度劳累、烟酒过度、阴囊内温度高等原因使精子含量少；②因精索静脉曲张引起精液内精子数量少，这种情况较常见。女方原因：①无排卵现象；②子宫发育不良、子宫后倾、子宫颈狭窄；③生殖器肿瘤等其他病变。
如何才能顺利地怀孕呢？这是每一对想成为父母的夫妻所关心的事情。下面就介绍一些夫妻双方均应注意的问题。
【保健良方】
家庭治疗措施
饮食需均衡尽量少吃或不吃含动物性脂肪的食物、油炸食物、糖或垃圾食物。多吃南瓜子，蜜蜂花粉或蜂王乳。
减轻工作压力工作压力会影响生殖能力。如果夫妻二人都是工作狂或一方是工作狂，对怀孕不利。而且要想怀孕时，必须将身心调整到最佳，这对孩子的健康也非常有好处。
戒烟并避免吸二手烟无论是丈夫还是妻子吸烟，都会损坏生育力。研究显示，抽烟男性的精子数与活力都较低，每天抽烟的女性，也不易受孕。
注意你所吃的药不要随便吃药，有些药物会影响精子和卵子的数量与质量，像一些化学药剂或抗生素。
不要太晚要孩子很多夫妻选择在事业有成时再要孩子，而女性的生殖能力在30岁以后就开始走下坡路，所以不要太晚要孩子。
妻子勿长时间从事剧烈运动运动虽然对身体很有帮助，但过度运动就不是这样了。长时间从事剧烈运动在使你损失脂肪时，也可能会使你停止排卵。建议喜爱运动的女性，在准备怀孕时可适当减少运动量。
妻子应减少咖啡因用量一天喝超过一杯咖啡会妨碍你的怀孕几率。吃太多含咖啡因的食物（包括巧克力、汽水）同样会妨碍你的怀孕几率。
戒酒酒精对精子的数量及质量影响很大，为增加怀孕机会，你最好戒酒。
降低睾丸温度睾丸温度过高会影响精子的制造，如果你想当父亲，需提防过量的运动、蒸气浴、桑拿浴及过紧的内裤。
营养与饮食疗法
维生素A加β胡萝卜素各1500IU。它们对生殖器官的功能有很好的作用。
维生素B群50毫克，每天3次。对生殖器官的功能有帮助。
维生素E刚开始200IU，以后渐增。它有助于平衡荷尔蒙的制造。
锌80毫克。有助于前列腺功能及生殖器官的生长。
药用植物当归、益母草都有益于调经补虚去寒。
人参粥取人参末6克或党参末30克，生姜5片，粳米100克，一起放入沙锅内，加水400毫升，以慢火煮粥，粥熟后可调入适量冰糖。每日早晨空腹服。适用于月经先期性不孕之气虚型。
当归羊肉汤当归15克，生姜30克，山羊肉250克，同炖至熟软，加入盐、味精、黄酒即成。食羊肉饮汤，每日1次。适用于月经后期不孕之血虚宫寒型。
肉桂山楂汤肉桂6克，山植肉10克，洗净，加水适量，煮数沸后入红糖30克，再煮数沸，服用时去渣，喝汤，每日1剂，分2次服。适用于月经后期的不孕。
当归红枣粥当归16克，用温水浸泡片刻。加水200毫升，先煎液汁约100毫升，去渣取汁，入粳米50克，红枣5枚，再加水300毫升左右，粥熟后，加入砂糖适量。每日早晚空腹温热顿服，连续5天～10天，适用于月经后期不孕症。
月季花茶月季花3～5朵洗净，加水150毫升，用文火加热煎至100毫升，去渣，加入冰糖适量，黄酒10毫升即成。温热服下，每日1次。适用于月经错乱性不孕之气滞血淤型。
三七丹参蛋生三七3克，丹参10克，鸡蛋2枚，加水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮，至药性完全煮出后即可。食蛋饮汤，1日1料。适用于气滞型月经不调引起的不孕。
外阴瘙痒
外阴瘙痒是一种常见的疾病，45岁以上的女性发病率高。可由各种原因引起。患有此病的妇女，必须去医院查明病因，方可对症下药。
【保健良方】
家庭治疗措施
注意卫生应保持外阴的清洁干燥，不要用热水烫洗、不用肥皂擦洗。月经期间勤换月经垫、勤清洗外阴。内裤应宽松、透气，并以全棉制品为宜，每天换洗内裤。
忌抓瘙尽管外阴瘙痒，但不要抓搔，避免扩大感染范围或引起其他的感染。注意不要滥用药物。
避免辛辣食物酒及辛辣食物容易引起过敏，会增加阴部瘙痒。
注意公共场所的卫生避免使用公用坐厕或马桶及公用浴缸、浴盆，以防引起外阴感染。
定期去医院复查如果局部皮肤有破损、感染的现象，可用1∶5000的高锰酸钾液浸洗，每日2次，每次20～30分钟，如久治不愈，应去医院就诊，而且要注意定期复查。
中草药疗法
①决明子30克，煮沸15分钟，坐浴，每次15～20分钟，10日为1疗程。适用于湿热阴痒。
②花椒30克，苦参30克。水煎外洗，每日1次。
③取大蒜头数个，煎汤去渣熏洗外阴。
④醋100毫升，加开水200毫升，冲洗阴道，每日一次。
⑤蛇床子、五倍子、生明、花椒、葱白各15克。水煎熏洗。（此方治阴道奇痒，生疮多白带者）。
霉菌感染
白色念珠菌是一种生长在女性阴道及男、女肠内的天然霉菌，对人体无害。怀孕、服用避孕药等会诱发霉菌感染。霉菌感染会引起阴道灼热、瘙痒、恶臭及分泌物过多等症状，而且经过治疗后还容易经常复发。这里将介绍一些简单易行的对付霉菌的方法。
【保健良方】
家庭治疗措施
穿宽松衣物白天期间，避免穿紧身或布料不透气的衣裤。这些质料包括塑料、聚酯类及皮革等。避免内裤加裤袜加弹性牛仔裤的组合。当你回家后，尽快脱掉裤袜，让皮肤透透气。尽可能穿裙子。
饮食应包含酸酪乳自制酸酪乳可能是治疗酵母菌感染的最佳方法。买一个酸酪乳制造机，在家里自制。酸酪乳含乳酸杆菌，是肠内及阴道的正常细菌，可破坏酵母菌。由于酵母菌喜爱糖分，故减少糖类的摄取能减轻症状。
使用天然的润滑剂矿物油、凡士林、蛋一白、原味优格等，都是性交时很好的润滑剂，因为它们温和不刺激，除非你对它们过敏。勿同时使用保险套及凡士林，以免使保险套产生破洞；也勿使用婴儿油，因为它所含的香味可能刺激阴道。
勿使用化学产品灌洗剂、避孕剂、泡沫及喷雾剂、杀霉菌剂及妇女除臭液等化学物质，都会使已感染霉菌的阴道火上加油。
坐浴坐浴是取代灌洗阴道的方法之二。在浴缸内添入些许温水（恰至臀部），然后加入下列其中一项。
①加盐（约半杯，使水带咸味），以模拟生理食盐水的浓度。
②加醋（半杯），以帮助阴道的pH恢复到4.5。
现在，坐入浴缸，两膝分开，让水进入阴道。
没有香味就是好气味选用个人卫生用品时，应避免添加香味的产品，以免刺激阴道或诱发另一次阴道炎。
用清水冲洗即可香皂、洗发精、沐浴油及矿物质等产品，会除去皮肤上有保护作用的天然油脂，而且可能残留刺激物。当你淋浴时，应仅以清水搓洗阴道。以莲蓬头直接向阴道冲洗是最佳的方法。
穿棉质内裤棉质内裤吸汗，是最佳选择。尼龙产品会使热气与水分滞留（不通风），容易滋生霉菌。
使用无花色卫生纸印花卫生纸上的染剂及香味都可能惹来不必要的麻烦。
总由前向后擦拭排便后，应由前向后擦拭，以免污染阴道。
性交前先清洗干净应先将手及生殖器官清洗干净，以免将霉菌传入阴道。
性冷淡
没有性交欲望，性交无快感，性交意识淡薄，甚至厌恶，都是性冷淡的表现。性冷淡通常是因为心理因素，例如恐惧、罪恶、自悲、童年及青春期的不愉快经历等。在这种情况下，专家建议作心理健康治疗。然而，性冷淡也可能由生理因素造成。由于润滑不足、刺激不够或其他一些生理因素，使有些妇女在性交时感到疼痛。
【保健良方】
家庭治疗措施
多吃具有补肾强欲功能的食物韭菜、胡萝卜、狗肉、羊肉、雀肉、河虾、鳖鱼、甲鱼、乌贼蛋、蜂王浆等具有补肾强欲功效的食物宜多吃。
改善性生活环境创造一个温馨、舒适、安宁的环境，对改善性冷淡有帮助。
夫妻双方应互相体谅关心夫妻双方应共同学习有关性生活的知识，互相体谅，改变性意识，消除性交恐惧感和羞怯感。
男性应温柔体贴在治疗女性性冷淡时，男方应该温柔、体贴、刺激女性敏感区，学会调情艺术。
使用润滑油如果因阴道干燥，性交无快感而且感到干涩疼痛产生性厌恶者，不妨采用涂抹蜂蜜、甘油、凡士林等，以增加润滑度来获得性生活快感。
营养与饮食疗法
海带每天8锭，是各种矿物质及碘的来源。
维生素B群每天100毫克，每天2次。
维生素E每天200IU～400IU，渐增到1600IU，维生素E是生殖腺所必需的。
L苯丙胺酸及酪胺酸空腹时，与50毫克维生素B6及500毫克维生素C同时服用。
锌每天50毫克～80毫克，缺乏锌会影响性能力。
服鹿角酒鹿角胶适量，加黄酒浸软蒸服。每次15克～30克，每日2次。用于无欲念、下元虚冷者。
喝淫羊海马茶淫羊藿15克，水煎，再冲服海马末5克，每日2次，以有效为度。
服海马酒海马9克，浸白酒500克，7天后服用，每次15～30毫升（约1～2汤匙），每日1次～2次。用于无欲念、下元虚冷者。
天然药草蜜蜂花粉、透纳树叶、洋莱弃、锯形叶棕榈、西伯利亚人参等都有一定疗效。
