“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，这句话，吾艾从小听到大。大米有很多品种，有细长的香米，有圆圆的口感软糯的东北大米，米饭煮熟，用力呼吸，米的清香能从鼻子吸到肚子里面去。
又香又软的米饭不用吃菜都可以来两碗，如果配上肉汤，再配上老家的泡菜，那是何等的美味啊！
有个营养学家说，要少吃米饭，甚至不吃米饭！因为米饭除了碳水化合物，就没有其它营养了。
对于这样不同的理论，吾艾觉得可以尊崇自己的内心，也就是自己去体验，你可以留心自己身体对食物的反应。原来吾艾每顿吃一碗米饭，慢慢她减少吃半碗，多吃蔬菜，再到晚上不吃米饭，只吃少量的菜。
如果在家，没有出去，吾艾一天就只吃两顿饭，早餐各种蔬菜、蛋、肉配点面条，下午小碗米饭配上各种蔬菜、少量肉。每天至少有五种以上的食材，叶菜类、菌菇类、豆类都一样来一点，还有烹饪的方法也尽量少油少盐。
一段时间下来，吾艾感觉自己每天精力充沛，不容易疲倦。
有一天早上，吾艾买了一份豆皮吃下去，早上听课不停的想睡觉，第二天，她按照自己的方法吃就没有出现疲惫不堪的样子。
吾艾的身体能接受少吃米饭，可王标和情尔好像不行。王标经常一大碗热干面吃下去，不吃一点菜，他这样才觉得自己有满足感。
还有情尔的饮食吾艾也经常有意识的让她吃得更丰富一些，比如炒面，里面就会放好几样不同的荤素菜品一起炒，可情尔每次把面吃完菜还会剩下一些，说太多了。
吾艾从小喜欢喝白米粥，配各种小菜，每次出差早上在酒店吃自助餐，也会喝粥吃菜，这是她最喜欢的早餐之一。不喜欢喝杂粮粥，感觉口感粗糙不细腻。
情尔也如此，所以，口味还可以遗传。
喝完白米粥，五腹六脏都通透了。可在电视上有位专家说，不要喝白米粥，白米粥就是喝糖，要喝粥就喝小米粥。
到底谁对谁错？其实不重要，重要的是你自己身体的感受。
有的时候，突然特别想吃某样食品，也许这个食品已经很多年没有吃过了，那就满足身体的需求，或者可以理解为，现在身体需要这个食品。
了解自己身体的需求，了解食材对自己身体发出的信号与反应。
我们的身体非常神奇，它有极强的自愈能力，但如果你错过最佳时机，它也会让你难以复原。
吾艾的小肚腩一直比较突出，剖腹产以后，肚子上那块肉就麻木了，不痛不痒，没有知觉，近一两年，不知怎么竟然有知觉了，吸气也有感知了，这难道跟营养有关系？虽然不得而知，但已经往好的方面发展，吾艾相信自己的身体在营养的摄入下渐渐复苏。
所以，任何理论都需要因人而异，没有绝对的对与错，只有合适与不合适，营养均衡，品类多样化一定符合每个人，至于米饭吃不吃，或者是少吃，你可以慢慢尝试，慢慢体验，你的身体会告诉你答案。
当你觉得自己身体越来越轻盈，精神越来越好，情绪也稳定，内心充满阳光，恭喜你，你找到呵护自己身体较好的方法，坚持下去，你就会越来越没有年龄感，这正是所有人都希望达到的状态。
