“夜猫子型”人，应该安排在晚上记忆和做较为困难的工作；“百灵鸟型”应该安排早上记忆和做较为困难的工作；“全天候型”人无论什么时候安排都可以。
当然，并不是该离开自己的最佳记忆时段就不可以记忆。既要考虑到“投入”与“产生”的比率，又要看实际情形率时待，而不能机械地时结记忆时间。
学会遗忘
你也许常常抱怨自己忘得多，不过这其实不一定是什么坏事。真正的“过目成诵”者是甚少的。假如对所有的见过的东西都过目不忘，那不是真正的聪明，倒可以说有点儿可悲了。有些人学习法文，将一本法文词典，从A起顺着一页一页地默记下去。有的人为了锻炼记忆力，竟然逐页背诵电话号码簿。这都是很愚蠢的办法。将词典里的单词硬压进脑里，到了应用时就会茫无头绪，反而造成混乱。再比如，你只需要某个开车时刻，却把整个列车运行表都记住了。这不但加重了大脑的负担，时间长了还会变得神经衰弱。你一定要记住如下的秘诀：没必要记住的东西就彻底地忘掉好了。可以说，每一个知识渊博的人同时也是一个知识贫乏的人，因为他的注意力是集中在某些最有用的知识上，而对其他一些他认为不重要的东西却一点也不注意，即所谓到了“视而不见”的地步。英国作家柯南道尔笔下的福尔摩斯就是这样。
作者说他“知识贫乏的一面，正如他的知识丰富的一面同样地惊人”。关于文学、哲学和政治方面，他“几乎一无所知”，甚至“连哥白尼学说及太阳系的构成，也全然不知”。对此，福尔摩斯反而感到是理所当然，他认为，即使懂得这些，也要尽力把它忘掉。他说：“我认为人的脑子本来象一间空空的小阁楼，应该有选择地把一些有用的家具装进去。只有傻瓜才会把他碰到的各种各样的破烂杂碎一古脑儿地装进去。这样一来，那些对他有用的知识反而被挤了出来；或者，最多不过是和许多其他的东西掺杂在一起。因此，在取用的时候也就感到困难了。所以一个会工作的人，在选择要把一些东西装进他的那间小阁楼似的头脑中去的时侯，他确实是非常仔细小心的。除了工作中有用的工具以外，他什么也不带进去，而这些工具又样样具备，有条有理。如果认为这间小阁楼的墙壁富有弹性，可以任意伸缩，那就错了。总有一天，当你增加新知识的时候，你就会把以前所熟习的东西忘了。所以最要紧的是，不要让一些无用的知识把有用的挤了出去。”
福尔摩斯这些话虽然有失偏颇（例如他不应把各科的知识完全割裂开来等），但他认为“应当记忆有用的知识”这种观点却是正确的。
古罗马有句谚语：“记忆如钱包，拼命装反而漏得不剩一文。”世界上不可能有那些记得一切知识的“通天晓”。因而，第一必须要了解，什么东西具有记忆的价值，仔细决定下来；第二就是下定决心，无论如何都要记住它们。从某个方面看，记忆术其实也是“善忘术”，关键的是你要选择好记什么，忘什么。
全脑记忆基础方法
快速记忆并不是什么神奇的事情，只要我们掌握了记忆的魔法，就可以拥有惊人的记忆力。卓越的记忆法则，能够使我们以最小的投入，获取最大的回报。
分类记忆
把记忆的内容按照事物相似或不同的组群进行分类，归类管理，在这种分类排列与组合中加以记忆，则效果较好。
如果自己有兴趣训练自己的记忆力，可以列出20个物品，用2分钟的时间记忆，然后用笔记下，记住的内容多次反复就可以达到记忆的效果，也可以用这个方法测量自己记忆的能力
下面列出20个物品可以用分类的办法来加以记忆：
汽车 鲨鱼 菜篮子 加油站 珊瑚
山里红 订书机 帽子 大楼 鸭子
计算机 公鸡 银行 轮船 自行车
报纸 手表 领带 洋娃娃 开发区
如果通过检查发现自己记忆效果不是很好，不必担心，只要找到合适有效的办法，记忆的效果就会好。
如果不进行分类，强行记忆的话，不但记忆效果差，而且短期内很容易遗忘；如果进行分类整理，较短的时间内就比较容易记住它们，而且记忆的时间也会较长。
通常有些物品容易分类，有的就不那么容易了，不过只要用心总是能找到它们内在的规律和可分类的办法。
尤其是当自己发现不同于他人的独特的分类方法，这样记忆的效果更好；经常进行这样的分类练习，就等于是做记忆训练操，如果每天坚持练1－5次，效果会更好。通过一段时间的练习，就可以较快地提高自己的记忆能力。
转化记忆
不同的材料记忆的难易程度也不同，有意义的、形象的东西容易记忆，无意义的、抽象的东西，例如数字就比较难记忆，所以我们要尽可能地把无意义的材料进行转化，变成有意义的材料去记它。这种转化，就在左右脑之间建立了更多的联系，记忆效果好。
这种意义是事物之间的联系，是知识新旧之间的联系，各部分之间的相互联系，以及信息和客观事物的相互联系等，只要把那些不容易记忆的事物同自己最熟悉的事物联系起来，和自己记忆中的旧知识联系起来，并且把它们各部分之间的关系与结构特点加以联系，无论多么难记的内容，都容易记住了。
把意义记忆同机械记忆联合起来，记忆效果会更好。
机械记忆是一种反复背诵记忆，但如果对记忆材料进行转化，变成意义记忆，再加上机械记忆不断反复，不断加深印象，就可以提高记忆的准确与持久。
这种方法用好了，连那些记忆力较差的人都可以获得较好的记忆效果，例如爱因斯坦虽然他记忆力并不好，但并没有影响他发明相对论，获得诺贝尔奖。爱因斯坦告诉人们：“我作为一个学生，学习既不特别好，也不算特别坏。我主要的弱点是记忆力差，特别苦于记忆单词和课文。”但是爱因斯坦机智过人，他扬长避短，把那些无意义的内容转化成自己熟悉的东西进行记忆。有一天他的一位朋友给他一个电话号码：24361，爱因斯坦没有立即写下来，他的朋友觉得很奇怪，就问他：“你怎么不写下来，记住了吗？”他说：“当然记住了。就是‘两打’和19的平方。”他的朋友于是恍然大悟，原来如此，这么难记的号码他很容易就记住了。
锁链记忆
把记忆内容用锁链的形式一环扣一环连接起来，提起一环，其它的全部都带出来了。
用记忆链的方式把所有记忆的内容锁在一起，这种方法就是锁链记忆法，它是用来记忆现实中某些完整的事情，例如记忆某些文章，或者某个完整的事实经过。
锁链记忆法是以抓提示词作为重要环节而连接起来的，抓这种提示词需要注意以下几点：
首先是该提示词能够明确地代表该句子、段落及思想；
其次是该提示词易于连接，以致于可以具有串珠的效应；
再次是提示词也可以是较短的句子，不必是文中的原句，可以自己总结与概括，数量的多少同记忆的内容与记忆主体的能力成正比。
有的时候我们需要对原文一字不漏地加以背诵，比如说有些重要的文章、精彩的段落、精妙的诗歌或者演员表演的台词、歌唱家的歌词以及演说家使用的讲稿等，都需要完整地背诵。背诵本身是一项重要的基本功，它是不是也有方法可循呢，答案是肯定的。
例如我们可以用锁链法记忆散文与诗歌等。
如何去记忆这些内容呢？
第一，选择提示词。该提示词要可以带动全部内容，清楚明白地表示该内容的中心和重点。
第二，根据自己记忆的长短来确定每一次可以掌握多少，从而撷取相应的篇幅。
第三，在每一节选的段落内容中，挑选提示词，该提示词实质上也是关键词。
第四，将找出的提示词，根据其在文中的先后顺序串起来。
第五，依据提示词记忆、背诵全部内容。如果我们用这种方法在记忆该内容时，有的地方遗漏或偏差，那是正常的现象，几次修正之后就会有很好的效果。
记忆诗歌通常要比记忆文章难度稍大一点，但只要方法得当，一样会收到很好的效果。
除了采用上面的方法记忆诗歌外，还要对诗歌本身进行细致的领会，以致于把握诗歌的内在情感，而且进行丰富的联想与想象，充分利用诗中表现的画面、意境、感情加强记忆。
我们可以用下面的程序来进行散文与诗歌的记忆，以唐代杜甫的《蜀相》为例：
蜀相
丞相祠堂何处寻？ 锦官城外柏森森。
映阶碧草自春色，隔叶黄鹂空好音。
三顾频繁天下计，两朝开济老臣心。
出师未捷身先死，长使英雄泪满襟!
第一，找出内容中的提示词与次要重点词填写在下面的表格中：（作图稿件P84）
第二，朗读与记忆挑送出的提示词并想象相关联的内容；
第三，依据提示词开始背诵该内容，这样就很容易记住了。
第四，对照提示词检查背诵的结果，可根据具体情况加以修正；
第五，对记忆下来的内容要时常进行复习，以巩固记忆。
间隔时间记忆
记忆内容可以运用时间间隔效应，达到较好的记忆效果，可以分为两个方面，一是分散时间，二是分散内容。
每次记忆相隔一定的时间，记忆内容时间相对集中，一次把它们拿下来，过一段时间复习一次；或是把记忆内容分隔成若干块，每次记忆一块，几次合起来就完成了整个记忆任务。
大多数人比较喜欢用前者，集中精力打歼灭战的方法来记忆，想要一口吃个胖子，效果并不好，同时可能是不习惯于利用间隔效应学习。
如果时而记忆这部分，时而去做别的，翻来翻去可能比较麻烦，所以就一鼓作气来记忆，但是常常记得心烦意乱，效果较差，甚至有的人产生害怕记忆的心理，造成消极影响。
可以采用第二种记忆方法花较少的时间记住内容，增强信心，久而久之，记忆能力也上来了。不过要是内容较少，可以一下子拿下来，就不必这样记忆了。
联想记忆
联想记忆是极为常用的而且效果较好的记忆方法，它既可以帮助我们很好地记忆相关内容，又可以借此训练记忆能力。
什么是联想记忆法呢？即在记忆内容之间建立某种联系而产生的联想，展开的记忆，就是联想法。
通常越生动鲜明、新鲜活泼、个性独特、超越常规的联想，越容易记住。所以我们在记忆中尽量利用奇特的想象，联想越丰富，记忆越深刻。
联想记忆法具有某些规律如下：
·相似律。即把相似的东西连接到一起。
·对照律。即把关系相似的反面或性质相反的加以联系。
·接近律。即把时间、地点同其它某种接近关系联系起来。
例如：
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
衣 儿 山 寺 舞 柳 旗 巴 酒 石
如何能记住这些字呢？如果一个一个记，就比较困难了，那么现在我们用一种联想记忆法，一个衣冠楚楚的男儿，上山进寺庙去跳舞，一位柳眉杏眼穿旗袍的女孩在酒巴喝酒，坐在石椅上等他。
这样用一个很简短的联想故事，把它们串起来，很容易就记住了，也利用这个原理进行挂钩记忆训练，可以极大地提高记忆能力。
强烈印象记忆
对记忆的内容第一次产生的印象越强烈，则记忆越深刻。在生活中遇到的许多事情可能都没有什么印象，但有一些事件无论是好或坏，都是很容易记下来的。
