工作和生活同样重要
工作和生活是每个人一生中最重要的两件事，二者没有孰轻孰重之分。它们相辅相成，相互作用。现代社会，由于各方面的压力，人们往往不能很好地平衡它们之间的关系，导致“两败俱伤”。
如果你明白了工作与生活的休戚关系，并同等重视工作和生活，那么你既是生活的智者，也是工作的高手。我们需要在工作和生活之间找到平衡点，使我们更轻松地享受工作生活的乐趣。
在欧美发达国家，追求工作和生活平衡已成为越来越多上班族的目标。对他们来说，工作不再是第一位的，改善生活质量与事业发展同样重要。
约翰曾经是这样生活的：早上6点，在家里发送E-mail并回复留言电话；7点半，准时到达办公室。傍晚7点，抽空与妻子共进晚餐，然后加班至晚上10点或者11点。
约翰从医学院毕业之后，曾有15年愉快的工作经历，直到进入PeaceHealth公司担任高层领导职务，一切都发生了变化。进入该公司之初，约翰没有预料到这个职务会受到全公司各个层面的冲击。董事成员对他持怀疑态度，医院里医生对他的挑剔眼光，都在摧残着约翰的心灵，让他感到前所未有的压力。他的生活也因此充斥着一些没完没了的紧张会议以及大量的邮件往来，逐渐失去以往的光彩。约翰的4个儿子也慢慢习惯了没有父亲陪伴的日子。
2000年的夏天，约翰的精神已经达到了崩溃的极限。要知道，正是在过去的4年中，约翰为了得到公司领导的认可，每天躺在床上，脑海中就不停回放白天的工作场景，根本不能静心休息。在办公室里，约翰总是有失常态地将暴躁情绪“蔓延”到与同事的日常交流中。同事们很奇怪以前那个张弛有度、和蔼可亲的“最初的约翰”发生了什么问题。最后，他在一个早晨终于清醒了，他意识到再也不能这样生活了。
当他说明想法，老板非常慷慨地给了他3个月的长假，约翰利用这段时间学习缓解压力的方法，调整自己，重新审视生活。经历过痛苦的蜕变之后，约翰终于找回了自我，找回了生活，他认识到生活和工作同等重要，不能因为工作而忽视生活。
在接下来的工作中，约翰重新找回了对工作的热情，成功地在他的职业与私人生活之间实现了健康的平衡。
试问，你会因为工作中的困难和压力感到焦虑不安，并将这种情绪带到生活中去吗？实际上，工作是工作，生活是生活，你丝毫没有必要将工作中的情绪进一步延伸到生活中去，而应该学会自我调整自我放松，排除自己的压力和烦恼。另外，不要把工作带回家，而应该在下班后与家人、朋友欢度属于你的自由时光，做你想做的事情。
人的精力是有限的，我们不能逼迫自己忙碌不停。现实生活中，我们应该寻找工作与生活的平衡点，有时这看似比走钢丝还难，摇摇晃晃，甚至走得胆战心惊，还免不了“失衡”的结局，但是只要你改变对生活的偏见，从生活中发现乐趣，就能很好的实现工作和生活“两不误”。
徐晨芳是一位白领，在一家大型电脑公司担任市场总监。从曾经的普通职员，到如今的市场总监，她一路走来历经14年。当人们佩服她对公司的忠诚时，她却说：“这完全是因为我懂得快乐工作、快乐生活，我完全沉浸在享受之中。”
徐晨芳从来都不会愁眉苦脸，哪怕因为工作失误受到领导的批评或是家中出现了不幸的事情，她都始终如一的微笑着。她认为，作为一名职员必须懂得协调好工作和生活的关系，不能忽视任何一方，同时必须处理好生活和工作的矛盾，不能使两者之间发生恶性影响，否则就有可能因此失去工作的快乐或是生活的幸福。
她的下属都羡慕她有个幸福美满的家庭，但他们并不了解，要做一个贤妻良母，她也是付出了巨大的努力的。1996年，她被公司提升到一个关键的岗位，但是她刚刚生完孩子，为了更好地照顾孩子，尽到母亲的责任，她果断选择了放弃晋升。而且为了不影响正常的工作，她通常在晚上把孩子哄睡了之后再赶到公司把工作处理完。虽然有点累，但是她从未有过抱怨，而是感觉生活幸福、充实。
用同样的热情对待工作和生活，是一种积极的生活方式，是一种健康的心理态势，是一种富得充实、穷得快乐的写照……比如，在工作中专注地投入，在工作之余尽情地放松，经常和家人外出郊游、爬山，利用节假日和朋友去钓鱼、放风筝、自驾出游，这些都不失为享受生活的好方法。在这个竞争日益残酷的社会里，我们应努力做到“工作再忙心不忙，生活再苦心不苦”。
既要拼命赶路，也要欣赏沿途的风景
这是一个忙碌的社会，是一个追求速成的社会，人们早已忘记日出而作、日落而息的悠闲，看到的多是赶路时的匆匆脚步。为了追求物质财富，实现个人理想，人们就像一辆疾行的列车，为了早日抵达目的地，日夜高速前行，却忽略了沿线的美丽风景。人们的生命在奔忙中消耗，而人们的精神也在残酷的竞争和快节奏的生活中趋于紧张，以致麻木或崩溃。拼命赶路，无可厚非，但是该停则停，沿途的风景也要去欣赏。
列宁说：“会休息的人，才会工作。”其实，生活也是一样，如果我们过分地专注于赶路，就会忽略沿途的风景，忽视身边的快乐。《羊皮卷》中记载了这样一个故事：
拉比看见一个人行色匆匆、急急忙忙地赶路，便把他叫住，问道：“你在追赶什么呢？”
“我要赶上生活。”这个人头也不回、气喘吁吁地回答。
“你怎么知道生活在前面呢？”拉比继续说，“你拼命往前跑，一心一意想赶上生活，可是你怎么不看看四周呢，问问自己生活究竟在哪儿？也许生活正在你后面追赶你呢。只要你静下心去发现，它就能与你会合；可是你却越跑越快，拼命逃离了自己的生活啊。”
人生不是一场赛跑，而是一场旅行。当我们坐在驶抵目标的列车上时，不应该只是闭眼睡觉，更应该把头扭向窗外，看看沿途的风景。有时候我们应该静下心想想，自己到底要追求什么样的生活，而自己当下又在做些什么。
有时候，我们从一个起点出发的时候，知道自己的目标是什么。可是出发以后，慢慢地就忘记了自己最初的想法。就像我们最初一定都是为了更好的生活而工作的，可是到了后来呢，多数人沦为了工作的奴隶，日日疲于奔命，早就忘记了工作的初衷是为了更美好的生活。所以，我们不妨每天都抽出来一点时间欣赏生活的美景，放松自己的心情。
安东尼是一家公司的主管，他的工作态度就是不断地保持生命力，如果他没有把事情做完，他会觉得怠惰、沮丧，有罪恶感。可是不论安东尼做了多少，总是觉得自己做得还不够。一旦闲下来就感觉无聊空虚，只有忙碌的时候才能踏实。于是他对实际工作感到压力重重、精神透支且枯燥乏味。
长久以来，安东尼一心都扑在工作上，他从来没有停下来过，他的家就在海边不远的镇上，但是他从来都没有像别人那样悠闲地坐在海边体验这一切，看看绮丽的海景、嗅嗅清凉的海风、听听动人的海涛。他一直害怕如果自己不能加快脚步，就会变得懒惰而且无法做好任何一件事。这种想法让安东尼沮丧透了，所以安东尼总是让自己像陀螺一样忙得团团转，只有在消掉工作表上已完成的事项后才会觉得有一丝轻松。
有一次，安东尼在公司的安排下到佛罗里达州实习，参加为期3周的心理学新发展课程。
起初的两个星期，安东尼对上课内容有一箩筐的问题，他想借此机会学到更多的观念和方法，但是很糟糕，安东尼似乎没有找到其中的要诀，而课程指导员却一直告诉安东尼要放松心情才可以专注倾听。
“下午放自己一个假，到海边去吧！”课程指导员说。
安东尼对课程指导的建议并没有好感，要他一整个下午都待在海边，那种不做事的感觉会令他疯掉的。于是安东尼和他据理力争，因为只剩下一个星期了，他觉得不能浪费时间，但在课程指导员的坚持下也决定去试试看。
第二天，安东尼独自漫步在海边，刚开始的时候有一种新鲜的感觉，但不久之后就陷入了焦虑之中。他根据课堂上学到的技巧放松自己。
当晚，他睡得很沉。半夜两点安东尼如梦初醒，顿时恍然大悟，原来这是放松的感觉。
安东尼第一次清楚地知道顺其自然和不去强求意念。他终于明白了，心智放松了，这一切看来真是太简单、太不可置信了。
回到明尼苏达州，他好像变了一个人似的。每当他工作紧张或是思路不畅的时候，他都会独自向窗外眺望，休息几分钟。一天结束后，工作比预期进行的速度还要快，而且没有以前的疲惫感觉。更让人吃惊的是：这一整天安东尼都很快乐，无论是工作还是休息，一点也不觉得累。
经常听到别人说：“哦，太忙了，没时间！”他们的时间都到哪儿去了，原来是投入到工作和追逐梦想上了，为了实现自己的目标不停地赶路。殊不知，只知道赶路，却不懂得欣赏沿途风景，是多么得不偿失。视钱如命的犹太人都愿意在赚钱的旅途上适时停下来休息，欣赏生活美景，我们为何不能善待自己，适时停下来放松身心，欣赏风景呢？
如果你永不停息地向前奔跑，那是会祸害自己的。只有既懂得为实现梦想积极赶路，又懂得经常让自己停下来休息，才能游刃有余地处理好各种事情，充分地享受一个丰富的人生。
不能赚钱不要命
勤奋忘我的工作一直被当做一种美德来宣传，各行各业涌现出来的劳模，对他们的评价几乎都有加班加点、舍己为公这样的词语。在收获物质财富和精神奖励的同时，可能他们所欠给健康的“债”正在逐渐增加。当然，我们不是否认勤奋忘我这一精神和劳模的价值及意义，而是想提醒人们：不能为了工作忘了休息，不能赚钱不要命！
透支健康，年轻人可能并未在意。年轻的时候，你可以无限制透支它，用它去换来你想要的学识、地位和金钱。然而，这种透支是残酷而昂贵的，当你发现它的珍贵时，就算倾尽所有，也难以换回健康。如果说身体是“1”，金钱、地位都是“1”后面的“0”，没有了这个“1”，再多的“0”都将失去价值。
据报道，2005年4月10日，59岁的艺术家陈逸飞去世。之后，36岁的焦连伟和46岁的高文焕两位清华大学教师去世，以及均瑶集团董事长——38岁过世的王均瑶，中青年的“过劳死”现象已经不容回避地摆在了我们面前。
“过劳死”最简单的解释就是超过劳动强度而致死，是指“在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，免疫力大大下降，导致老化、衰竭甚至死亡。
随着生活节奏的加快，越来越多的人承受的工作、生活压力在不断加大，处于亚健康状态的人比比皆是，如果不注意调节和防治，很容易出现过劳死。在我国，中青年“过劳死”现象日益突出，每年有上百万人因此离开人世。有人甚至认为过劳死是白领杀手，它谋杀的主要就是社会精英分子。
调查发现，82%的人选择了每天工作15小时以上，唯一的条件就是“奖金如果足够高”。尤其是在20~40岁的人中，这种想法相当普遍。
无论是出于什么样的原因，如此玩命的工作都是在透支生命。但是很多人并没有意识到这一点，正应了那句话：“年轻的时候，拿命去换钱。年老的时候，拿钱去换命。”其实，这是典型的捡芝麻丢西瓜的表现。如果你挣了足够多的钱，却耗尽了生命，要那么多钱又有什么用呢？
众所周知，犹太人视时间为金钱，犹太商人都有一个共同的特点就是忙，但是他们却不像中国的多数商人一样从周一忙到周日，一天都不肯休息。犹太人则从每周的星期五晚上开始一直到星期六的傍晚为止，禁烟、禁酒，一切杂念都抛到九霄云外，一心一意地休息和向神祈祷。
曾经有人问一个犹太人：“你工作一小时可赚50美元以上，如果每天休息一小时，一月就少赚1500美元，一年少赚18万美元以上，这值得吗？”
犹太人回答说：“假如一天工作8小时，一天可赚400美元，那我的寿命将减少5年，按每年收入12万美元计算，5年我将减少60万美元收入。假如我每天休息一小时，那我除损失每天50美元外，将得到5年每天7小时工作所赚的钱，现在我60岁，假设我按时休息可再活10年，那么我将损失15万美元，15万美元和60万美元谁多呢？”
对方哑口无言！
听了犹太人的回答，我们不得不佩服犹太人的精明！钱与命，孰轻孰重，看起来一目了然，但是有几个人真正选择了重要的呢？大部分人总是认为，“我的身体很健康，多工作一会儿没什么影响的。”“现在不挣钱，什么时候挣钱呢？”于是，越来越多的人选择了拼命地工作加班，对自己的健康很少关注。
许多人之所以选择拼命工作挣钱，是因为没有意识到付出的代价。其实，很多人都是由于长时间的过度疲劳使身体一直处于亚健康状态，最终导致积劳成疾的。
民间有句俗话说：“抱着元宝跳井，要钱不要命。”放弃过多的对金钱的欲望吧，不要成为那个抱着元宝跳井的人。我国台湾作家吴淡如说：“没有任何东西比你自己的身体值钱，对自己好一点，并不浪费。记住这一点，才有资格好命。”
不管是为了奉献社会还是为了追求个人的生活质量，都应该把自己的健康当回事。没有健康，一切都是空谈，没有任何意义。自己把自己的健康当回事，既是对自己负责，也是对家人负责。健康地活着，你才能体会生活的快乐；你的家人才能体会家庭的完整和温暖。
活着，才能享受面包！
在感到疲倦以前就休息
疲劳容易使人产生忧虑，或者至少会使你显得情绪低落。疲劳会降低身体对一般疾病的抵抗力，疲劳会降低你对忧虑和恐惧等等感觉的抵抗力。所以，学会休息，而且要在疲倦之前休息，可以防止疲劳和忧虑，这是排除思想烦恼和精神空虚的最好“解药”。
戴尔·卡耐基有一句名言：休息并不是浪费生命，它能够让你在清醒的时候做更多有效率的事。当你感觉疲倦的时候，还不放下工作而硬撑着干下去，虽然明知此时效率肯定会大打折扣，但却固执的认为休息是在浪费时间，实在是非常愚蠢。说穿了，这不过是自己欺骗自己罢了。因为你工作的效果已非常有限，远远不能达到预期的工作效果，谁说这不是在浪费时间呢？但是，如果你能在稍有疲惫的时候，就放松休息一小会儿，则能让你精力充沛，思路清晰，工作效率自然可以提高数倍。
