最基本的知识妈妈都要不厌其烦地讲给女儿听：大部分女孩子来月经的时间在11-15岁之间。每两次月经之间相隔的时间是月经周期，一般来说，大部分女性的月经周期为25-35天。但在“初潮”后的6-12个月左右，月经一般不会太规律，这也是因人而异的，有的人可能隔一两个月来一次，也有的人半年甚至更久也不来，这是不太规律的现象都是正常的。经历一年左右，身体的内分泌会趋于稳定，排卵也会逐渐有规律性，此后，月经就会按一定的周期来报到了。
经血可能是粉红色的或者鲜红色的，也可能是棕色的，这些颜色都是正常的。每次行经的经血颜色也可能是不同的，甚至在行经期间，每天的经血颜色也会不同，这也是完全正常的。有时经血中会有厚厚的血块状东西，这有可能是由经血形成的血凝块，也可能是破碎的子宫内膜，所以，女孩子不必为此担心。
另外，每次月经大约排除经血20-60毫升，这个分量是不足以令女性产生贫血的，只要在平时的饮食中注意营养的均衡就可以了。
对于女儿的特殊状况，妈妈要通过科学的解释消除女儿的疑虑和心理负担。每个女孩子的生理发育都不相同，所以，妈妈要告诉女儿不必为自己的月经比别人晚到而胡思乱想，也不必为自己的经血量比别人的多或是少而感到惶恐，更不必为自己经血的颜色比别人深或者是淡而担忧。
妈妈还要帮女儿做好月经期间的心理调整。不少女性在月经来临的前几天还会有不舒服的感觉，比如小腹疼痛、胸涨等，情绪上也会表现出紧张、忧虑、易怒、疲劳等。这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。所以，在此期间妈妈要提醒女儿注意休息，合理饮食，避免情绪上的大幅波动，保持平和开朗的心情。
妈妈要把自己的一些实用性的小经验告诉女儿，让女儿能更从容地应对月经的到来。比如，经期最好穿深色的裤子，因为浅色的衣服会在不经意间暴露你的小秘密，让你出丑。书包里的卫生巾也是必不可少的。值得注意的是，在包里放卫生巾一定要注意细菌的感染，否则包里的卫生条件差，让本该起到清洁作用的用品受污，就会造成一些不适，严重的甚至感染上妇科疾病，让身心承受难言的痛苦。卫生巾也是有保质期的，不要为图省事，在家中存放一大批。也不要图方便，把卫生巾存放在卫生间里，那里环境潮湿，空气流通差，给了细菌滋生的机会，卫生巾长期存放其中也难免不被细菌滋扰。卫生巾也要经常更换，即使经血不多，也不能超过4小时不更换。
给妈妈的小提示
面对初潮，女儿通常都是迷茫且带着羞怯的，而关于月经又有着许多细节性的知识需要了解，所以及时的知识补充和心理辅导是妈妈给初潮女儿最好的成人礼。妈妈要用书本知识结合自身经验向女儿讲月经原理，让女儿知道面对月经应有的正确举措和心态。
好朋友让你欢喜让你忧
期待已久的暑假终于开始了，可是我们活泼开朗的青春美少女小小却哭丧着个脸走进了家门。这可不符合她以往的风格。
“哎哟，可怎么办呢？我怎么那么‘倒霉’！早不来，晚不来，偏偏这时候来。拿你当‘朋友’待吧，你偏偏要跟我作对，搅了我的好事，不拿你当‘朋友’吧，你还要按时按点来报到，你要不来，我也还真焦急。可你也不能这么跟我捣乱吧！”小小一边把书包扔到沙发上，一边嘟着嘴埋怨道。
原来，小小早已约好一帮小姐妹，要在暑假的头一天彻底玩乐一天。最近天气比较热，大家一致选定了游泳馆作为玩乐地点。可月经的准时到来给小小浇了一盆冷水。
“这下可全泡汤了。那可怎么办呢？难道月经期间真的不能去游泳吗？现在科技这么发达，说不定有什么方法可以解决这个难题呢！”小小暗自思忖着。
妈妈要说
作为走向成熟的重要标志，月经的到来让许多女孩子为之喜悦。但有了月经的日子也确实不如之前那么随性简单了。“每个月都有那么几天”让许多女孩子感觉到束缚、烦躁甚至是厌恶，而这些消极情绪恰恰是平稳度过经期的大忌。有资料显示，多数女性都患有不同程度的“经期抑郁症”。为了让女儿以良好的心态面对“好朋友”，妈妈是时候帮助女儿了解经期身体活动的安排和心理情绪的调节了。
妈妈首先要告诉像小小那样活泼好动的女儿经期运动的可与不可。 通常情况下，身体健康、月经也很正常，平时很注重体育锻炼的人，在月经期间做些适当的运动对身体还是很有益的。因为适当的运动可改善盆腔的血液循环，减轻盆腔内充血现象的发生，加上腹肌、骨盆底肌的收缩，对子宫能起到柔滑的按摩作用，有助于经血的顺畅排出。
但对于月经期间有不适感觉（比如有明显的腰酸背痛、下腹涨痛，或者月经过多或过少、内生殖器官有炎症性疾病等）的女性朋友，应减少运动，可以月经前两天做少量的轻微运动，如散步、打太极拳等，运动的时间也不宜过长，且要避免做用力过猛、腹压过大或需要跑跳的动作，因为这些动作会使腹内血压明显增高，使子宫受到压迫而造成经血过多，甚至造成子宫移位。
而剧烈的运动和比赛，任何女性在经期都是不应参加的，即使很早之前就已经做了安排，也需根据身体状况作出调整，是延期或是取消。
妈妈必须要跟女儿强调的是：经期绝对不能游泳。经期前后的几天也最好不要下水，应在经期结束3天后再下水。因为经期游泳不但会引发生殖系统感染，还会导致月经失调。现在很多卫生巾生产厂家都在媒体上大肆宣传经期也不耽误游泳的卫生巾，让很多女性朋友为之向往。其实，这种方法是很不可取的。首先，经期从子宫流出的血本就是病菌繁殖的温床，如果长时间将其禁锢在身体的隐蔽处，容易给细菌可乘之机，对人体造成伤害。而且，即使有卫生巾的保护，也很难保证凉水不侵入体内，由于经期子宫是开放的，万一水未被有效阻挡，就会将卫生巾浸湿，经血二次污染后进入体内，造成生殖系统的感染，甚至引发妇科疾病。
另外，妈妈要告诉女儿经期也不可洗冷水澡。因为月经期间身体相对较弱，免疫力低，用冷水洗澡容易引发感冒，病菌也可能趁机而入。所以，经期洗澡应用热水，而且应拒绝盆浴改用淋浴。洗澡时也不要用沐浴液清洁阴部，或者用热水反复冲洗阴部，因为阴部皮肤比较薄，比较嫩，用热水刺激阴部皮肤，容易引发感染，导致瘙痒等疾病的发生。
给妈妈的小提示
对于少女而言，月经的来临犹如红梅报春：你长成大人了。但月经也会偶尔束缚少女们好动的身影。但这是必须的，也是必须对自己负责的。所以，妈妈要监督女儿在月经期间注意卫生，多休息，避免过度疲劳，放弃过量运动，减少情绪的波动。
痛经可不能太大意
女儿不懂
这天课间，小小刚要出去找同伴玩耍，突然觉得小腹一阵难忍的痛，她只好赶忙回到自己的座位上，趴在课桌上。同桌兰兰推了她一把：“小小，怎么啦？是肚子疼还是哪里不舒服？”小小费力地抬了一下头，冲兰兰摇摇了手，又趴在桌上，她捂着肚子连气都懒得喘，哪还有力气回答兰兰的话呢！
兰兰看着小小痛苦的样子，似乎有点明白，但又不确定，难道？兰兰趴在小小的耳边轻声问：“是‘好朋友’来淘气了吗？”小小有气无力地哼了一声：“嗯。”兰兰面露难色，那可怎么办呢？后面还有体育课呢，跳远比赛也要进行了，你还是跳远健将呢？但小小那痛苦的表情还是让兰兰很担心，在经过老师的允许后，兰兰将小小送回了家。
小小痛苦地问妈妈：“这是什么原因造成的呢？为什么会这样疼呢？是不是每个人都会这样啊？青春的代价也未免太痛苦了吧！”
妈妈要说
小小的情况正是痛经的表现。痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为女性经期或行经前后，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛等等。疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身症状：乳房胀痛、胸闷烦躁、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、四肢冰凉、冷汗淋漓等症状。少女痛经程度如果严重的话，将直接影响工作和生活。妈妈要以过来人的身份用科学的方法帮助女儿减轻甚至去除痛经带来不良影响。
妈妈要给痛苦中的女儿以适当的照顾。比如说冲杯红糖水或者灌个热水袋，同时，还要向女儿解释清楚痛经的方方面面，避免让女儿不明所以地对月经产生严重的厌恶情绪。
妈妈要告诉女儿这种状况叫“痛经”。大部分女孩都会有痛经的经历，属于正常现象。让女儿不必过于恐慌，要让她知道，痛经在初潮少女身上出现的情况非常多，正常情况下，生育后痛经就会减轻或消失，不必担心它赖着不走。
妈妈可以为女儿分析痛经出现的原因，从科学的角度让女儿客观认识痛经。青春少女引发痛经的原因很多，大致分为几种：
精神紧张是最具普遍性的痛经原因。有些少女月经前感到烦躁、紧张、恐惧。对疼痛的感觉也比较敏感，所以妈妈要指导女儿经期放松身心。
身体虚弱是某些少女痛经的原因。有些少女因先天原因或后天锻炼不足，对疼痛的耐受力不强。所以，妈妈要督促身体虚弱的女儿平日多进行适当的锻炼，增强体质。并在经期注意生活规律，劳逸结合，保持适当的营养及充足的睡眠，防止痛经乘虚而入。
有少数少女痛经是由于子宫有问题。比如子宫过于狭窄，经血不能通畅地排出，继而引发疼痛。又比如有人子宫不能正常收缩，往往会导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又会引起子宫肌肉的痉挛性收缩而产生痛经。也有人是子宫位置极度前屈或后倾，造成了经血排出体外子宫必须“努力工作”而引起痛经。
给女儿讲完痛经的原因后，妈妈还要根据自身的一些经验以及从书本上得来的知识，告诉女儿关于痛经的一些预防及应对措施。
女儿经期的前中后，妈妈要帮其做到生活上有规律、有“讲究”。
月经前不要吃生冷或刺激性的食品，如生葱、生蒜、辣椒、白酒、冰棍、冰淇淋等。因为刺激性的食物会刺激子宫和输卵管收缩，从而加重痛经的症状。
经前也不宜饮浓茶，因为茶有收敛作用，会造成便秘而引发痛经。
经前应食用富含纤维的食物，如白菜、芹菜、韭菜、鱼、蛋、鸡、牛奶和粗粮等。也可食用一些酸性食物，如酸菜、糖醋白菜等，因为酸性食物可起到缓解疼痛的作用。如果条件允许，可吃些蜂蜜和香蕉。
经期应多吃容易消化的食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，因为便秘会造成盆腔充血，也会加重痛经。
还应注意保暖。经期不要用冷水洗澡、洗头，避免经期受凉。疼痛难忍时，可用热水袋放在下腹部，加速血液循环，减轻盆腔内的充血。也可喝些烫的红糖鲜姜水祛寒，这有利于减轻疼痛。
另外，月经期间的卫生尤其重要，月经期间最好早晚各清洗一次生殖器，但不要用盆浴的方式，以防上行感染。内裤也应穿宽松及透气性好的棉质材料，因化纤内裤透气性差，容易引起异味或外阴炎、阴道炎，甚至会引起皮肤过敏等症，会给痛经雪上加霜。
给妈妈的小提示
痛经在许多女孩儿身上都会发生，但这并不意味着妈妈可以大意对待。作为妈妈，要在女儿承受月经带来的痛苦之时，及时地给予关心照顾，并尽早带女儿去医院确定痛经的原因，对病理性的痛经进行及早发现与治疗，对非病引起的痛经给予精神上的安慰调节。只有这样才能让女儿正视痛经，看轻痛经，战胜痛经。
美少女战“痘”进行时
女儿不懂
一大早，刚从床上爬起来的小小就跑进卫生间忙活了起来：对着镜子把脸上的青春痘挨个儿地挤一遍，再搽点儿药膏，然后再用妈妈的遮瑕粉在痘痘上扑一扑，自我感觉没破绽了才肯到餐厅吃早饭。
“你已经变成战痘一族了？” 餐桌上，妈妈笑着对女儿说道。
“说什么呀？什么战痘一族？”小小抬起头皱着眉头问道。
“就是跟青春痘长期抗战的人啊！你没注意到楼上比你高一年级的那个姐姐最近脸上一块红、一块白的吗？那红的可能就是正在发炎的青春痘，那白的可能就是她搽药或扑粉掩饰留下的痕迹。”
“我可没长青春痘！”小小摸摸脸上那些刚刚经过精心处理的小疙瘩有点儿心虚又有点儿不服气地反驳道，“这是包，不是青春痘！”
“哎呀！不好了，又要迟到了，我先走了！”说着小小就抓起书包冲出了门外。
妈妈要说
青春痘是青春在我们脸上留下的痕迹，但只因为这痕迹留得地方不对、样子不美，它被我们爱美的女孩子们所厌恶，厌恶到不愿意正视它的存在。爱美的少女肯定会成百上千次地对着镜子问同一个问题：“没有痘痘的青春岂不更完美，生活岂不更加丰富多彩？”这时候就需要妈妈来做女儿的工作了。
妈妈首先端正女儿对待青春痘的态度。青春痘是青春的象征，是走过青春的痕迹。虽然它让我们青春美少女的脸看上去不完美无瑕，我们也不能违背生理的成长过程，不能阻止痘痘的生长。那么，就只能任由它成为青春的遗憾？任由它成为少女心头那一抹无奈的忧愁吗？当然不是，只要我们采取合理的预防措施和正确的治疗方法，我们的战“痘”行动还是能够做到科学合理、成效显著的。下面几条小小的“战痘心经”妈妈可以拿去送给为“痘”所困的宝贝女儿。
