1．小麦粥
【原料】小麦30～60克，粳米100克，大枣5枚。
【制作】将小麦洗净后，加水煮熟，捞去小麦取汁，再入粳米、大枣同煮，或将小麦捣碎，同枣、米煮粥食用；
【功效】补脾胃，止虚汗，适用于小儿中气不足所致的自汗、盗汗、脾虚泄泻等症。本粥亦适用于妇女脏燥者、症见失眠心悸等。
2．柏子仁芡实粥
【配料】柏子仁10克，芡实20克，糯米30克，白糖1匙。
【制作】①柏子仁、芡实快速洗净，滤干，备用；②糯米洗净后倒入小锅内，并将柏子仁，芡实一起倒入，加冷水2～3大碗，用中火煮成粥。食时加白糖，作早餐或当点心吃。
【功效】补脾益肾，安眠养心，固精涩小便，对平时夜卧不宁，睡不熟眠，夜尿次数过多者，常食能改善症状。
3．银耳粥(《妇女药膳》)
【原料】干银耳6克，糯米100克，冰糖150克，清水1．25千克。
【制作】将银耳水浸发涨，洗净去杂质。糯米淘洗干净，入锅加清水煮开，放入银耳，小火煮软，待糯米开花，调入冰糖煮成粥，即可食用。
【功效】滋阴生津，润肺养胃，益气和血，补脑强心。对于虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。风寒咳嗽、温热咳嗽应忌食。
4．扁豆粟米粥
【配方】扁豆角30克，党参或人参10克，粟米50克。
【制作】将扁豆和党参同煎，去渣取汁待用。在煎好的汁中加入粟米同煮。
【功效】哺乳期内妇女食用后，可防治婴儿吐泻。
5．民族稀饭
【原料】羊后腿肉200克，大米200克，胡萝卜、青萝卜各150克，香菜、精盐适量。
【制作】①羊肉洗净切成小丁，放人锅内加清水烧开，撇去浮沫后改中火煮10分钟；②大米洗净人羊肉锅，煮10分钟后，加胡萝卜、青萝卜丁和盐，再熬至米烂时将锅端下；③香菜洗净切成小段，撒人稀饭锅内即可。
【特点】此稀饭营养丰富、清淡适口、香而不腻，适于哺乳期妇女食用。
6．猪肺粥
【原料】猪肺、薏米、大米。
【制作】猪肺100克洗净加水煮七成熟，捞出切丁，猪肺汤内加薏米50克、大米100克及适量水，文火煮成粥，食时加葱、姜、盐调味。可治肺虚久咳、多痰、咯血等症。
