另外，在服用补钾药物时最好问问医生，因为摄入过量的钾会加重肾脏负担。
减少情绪的波动。日常生活中遇到吵架、生气、兴奋、情绪激动时血压会突然升高，这说明情绪的变化对血压波动影响极大，为使血压平稳，就要注意心理平衡及情绪的调整。
补充纤维。研究发现，每天服用7毫克的纤维片可以使舒张压降低5个单位。虽然具体机理仍不清楚，但很可能是由于纤维易使人变饱，使得盐摄入量减少从而使体重下降的缘故。
高血压病患者的饮食调节
改善饮食结构，合理膳食，选用亦食亦药的食物，对防治高血压尤为重要，既经济实惠，又安全可行。高血压病患者应从以下几个方面对饮食进行调整。
预防高血压还要注意节酒饮茶。因为饮酒过多可以削弱心脏的收缩力，增强内脏血管的收缩，从而引起血压升高。而茶叶中的单宁能起到维生素E的功能，能增强微血管的韧性，对防治高血压有益。
增加维生素与矿物质。许多营养物质有降压作用，如镁、钾等。含镁较高的食物有香菇、菠菜、豆类、豆制品、桂圆等；含钾较高的食物有玉米、香蕉等。
牛奶中含有丰富的营养，其中钙的含量很高。高血压病患者血中的钙离子往往低于正常值，而钙的摄入与血压有密切关系，钙的摄入量少，高血压出现频率就高。所以每日最少保证喝1杯牛奶。
优质动物蛋白质中所含的氨基酸如牛磺酸、蛋氨酸可降低血压，应适量补充。即饮食上可适当吃些蔬菜、蛋清、鱼类、瘦猪肉、豆腐等含有丰富蛋白质的食品，但应适量食用，不宜太多，以避免肥胖。
谈谈老年性糖尿病
糖尿病是对人类健康危害严重的一种常见病，老年人群中糖尿病发病率正在逐年增高。这是因为随着年龄的增长，机体的新陈代谢发生一系列的变化。即胰岛的功能减退，胰岛素的分泌减少，血糖偏高，加上老年人对葡萄糖耐受性降低，是造成糖尿病发病率增高的主要原因。
老年性糖尿病常常缺少常规的“三多一少”症状，即吃得多、尿得多、饮得多、体重减轻。大部分患者较肥胖，脸色红润，化验时尿糖并不高或呈阴性，血糖可正常或偏高，只有做葡萄糖耐量试验才可确诊。因此，老年人需要特别引起重视。
糖尿病可以引起许多并发症，对健康和生命威胁很大。
糖尿病可促进动脉粥样硬化的发生，伴发血脂的升高，特别是甘油三酯增高，以及血胰岛素升高，而高脂血症、高胰岛素血症也是导致或加速动脉粥样硬化的因素之一。动脉粥样硬化则是冠心病、脑梗死的基础。
另外，由于大量高渗糖从肾脏滤过，造成对肾小球的损伤，日久可以使基底膜变性，导致糖尿病肾病，并可进一步发展为肾功能不全——尿毒症。
糖尿病还可以引起眼底视网膜病变及眼底中央动脉硬化，表现为渗出、水肿、视网膜变性、眼底出血、视力损伤等，也可以导致晶状体混浊或白内障等。
综上所述，糖尿病是威胁老年人健康的重要疾病，由于其症状表现得不明显，要积极防治。
糖尿病的早期症状
一般认为空腹血糖大于140毫克，或任意时间检测血糖大于180毫克，并排除了其他原因引起血糖升高者，可以确诊为糖尿病。由于糖尿病危害大，早期发现糖尿病是至关重要的。
糖尿病患者多见于40岁以上，肥胖者居多。往往是在作体检或因其他疾病就医时被确诊，也有因出现并发症才被发现的。
早期无“三多一少”症状，往往表现为疲乏、软弱无力、口渴、多尿、厌食、恶心，随后出现尿少，深而大的呼吸，四肢厥冷等症状。
有的病人可出现皮肤瘙痒、肢体麻木、视力模糊、下肢浮肿、肢端有针刺样或烧灼样感觉，以夜间或寒冷时多见。同时，也可有多汗或少汗、腹泻或便秘、尿失禁等症状。
另外，不明原因的体重减轻也是糖尿病的常见症状之一；不明原因的饥饿感也要考虑糖尿病的可能；出现饮水多、尿量增加、食欲亢进而体重减轻则是糖尿病的典型表现。
糖尿病的治疗和保健措施
所有的心脑血管疾病患者以及肥胖者都应定期检查血糖，必要时作糖耐量试验，以便早期发现隐性糖尿病，使患者得到早期治疗。
运用控制热量的摄入即合理化饮食疗法。根据个体的体重、活动量决定病人每天需要进食多少热量的食物。
先试行饮食控制，米饭少于5～6两/日，可选用部分粗粮，忌用食糖、蜂蜜及各种甜食，荤菜2两/日，低脂，多吃富含纤维的蔬菜。三餐热量可分为1/3、1/3、1/3或1/5、2/5、2/5，
适量地参与运动，肥胖者应减少饮食的总热量，使体重减轻。约70%的病人经严格饮食控制后，血糖能得到控制。
经过饮食、运动等非药物治疗后，仍不能理想控制糖尿病的时候，就要考虑加用降糖药物了。轻、中型糖尿病患者可以先试用一些降糖作用不强的中药或中成药，无效则加用西药降糖药物。
开始时以采用单一药物治疗为宜，如单一药物不能控制，又无体力活动及饮食方面的问题者应考虑联合用药治疗。
运动是治疗糖尿病的一种重要手段，因运动可以促进细胞对糖的利用，使肥胖者减轻体重，促进人体的新陈代谢，增强抗病能力，使病情稳定，减少心血管的并发症。
如果是糖尿病的并发症如酮症酸中毒等情况发生时，则必须用胰岛素治疗，以挽救生命。
糖尿病患者应从以下几个方面进行护理保健。
糖尿病患者要少吃多餐，这是因为每餐吃得过多会加重胰岛素的工作负担。所以关键是要每顿都吃相等的食物，每天多进餐几次，这样就不会在吃某顿饭时使胰腺不堪重负。
糖类、盐类食品均可以升高血压，这对糖尿病患者很危险，因此要禁食。
在医生的指导下，进行有氧锻炼不仅有助于控制体重，也有助于增加细胞对胰岛素的敏感性。但是糖尿病患者在锻炼时要小心一些，建议每天同一时间进行同样运动量的运动锻炼。
糖尿病患者饮食中必须含有足够的营养，且各种食品的比例应适当，如脂肪、蛋白质、纤维、维生素等。
缓解压力放松自己可以有助于控制血糖水平。除了群体疗法外，冥想也有助于放松自己。这是因为当人处于一种压力状态时，会激活某些激素，从而释放储存的葡萄糖，对病情产生不利的影响。
糖尿病患者的饮食疗法
有一些食品对高血压的缓解有很好的疗效，下面是提供的具体膳食。
1.甘薯。
做法：取鲜甘薯叶100克，鲜冬瓜（或干冬瓜皮20克）适量，水煎服。
疗效：甘薯有健脾胃，补虚损，益气力的功效。
2.南瓜。
做法：用南瓜子50克，炒熟，水煎服。
疗效：补脾利水，对糖尿病患者之久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、食少腹胀、水肿尿少者有很好的疗效。
3.鲇鱼。
做法：可用蒸、煮等健康的烹饪方式，根据自己的喜好服用。
疗效：对糖尿病人之久病体虚、气血不足、虚弱倦怠者有益。
4.豌豆。
做法：用嫩豌豆苗捣烂取汁，每次约半小杯，每日饮服2次。
疗效：对患有形体瘦弱、口渴、易饥的糖尿病患者有很好的疗效。
5.西瓜。
做法：取西瓜皮、冬瓜皮各25克，天花粉20克，水煎服。
疗效：对患有心烦、口渴、尿液混浊、燥热少尿的糖尿病患者有很好的疗效。
如何防治肝硬化
肝硬化是由于长期反复损害肝脏所形成的肝脏细胞变性、坏死、失去再生能力，最后纤维组织收缩使肝脏变硬而形成的。老年人为预防此类疾病应注意以下方面。
在饮食方面应注意膳食搭配、营养均衡。同时克服一些不良的习惯，如吸烟、喝酒。
在日常的生活习惯中要注意消毒，避免工业毒物或药物对肝脏的损害。同时，不宜接触有血吸虫活动的水源。
对于已经确诊的病人，要及时接受正规的治疗，防止早期肝硬化和慢性肝病的发生和发展。以下是几种治疗的途径。
首先是一般性治疗。饮食上宜进食高热量、高蛋白质、维生素丰富而易于消化的食物，戒酒和戒饮含酒精的饮料。同时注意多休息，增加身体的抵抗力。
其次是进行药物治疗。病情较轻者，须服肝乐、肌苷、马洛替酯等药物；病情较重者，可静脉滴注能量合剂、水解蛋白、白蛋白、复方氨基酸等。日常可服用B族维生素、维生素C和消化酶等作为辅助药物。
肝硬化患者的饮食要求
为了促进肝组织与功能的恢复，改善肝硬化的症状，阻止和延缓病情发展，在饮食方面应作以下的调整。
适量摄入蛋白质。以每天每千克体重摄入1.5～2.0克蛋白质为宜，应注意要有一定数量的优质蛋白。
