让爱与感恩从心底汩汩流出，这样，我们才不至于遗忘对我们来说最重要的事物。
只有如此，我们的人生才会沐浴在幸福中。
老人的表情突然变得格外认真，他一面捋着下巴上的胡须，一面说，“还记得刚才我说过的话吗？‘每个人的身体里都蕴含着伟大的力量，只要接近这种力量，就能获得真正的富裕。’”
老人说过的那些话，渐渐从脑海里涌出来，我一边回忆，一边不自觉地小声地念出来。
“首先，树立内在的轴心，即明确对自己来说什么是真正的幸福？
其次，掌握幸福的钥匙，即与人沟通。如果担心自己无法与人沟通，活在恐惧里，就会被恐惧控制，产生‘寻求他人认同’的想法，结果反而被他人的评价左右。
最后，让爱成为生活的动机，而不是恐惧。从爱出发，就能与人沟通，从而获得真正的幸福。”
这些庞大的信息串在一起，形成一条清晰的线索，思路渐渐明朗起来，一个个信息像电影片段一样在脑海中闪动，彼此连贯起来，不再杂乱无章。
“一切问题的关键是自我实现和满足。如果能够自我实现，就不会再被恐惧支配。为了达到自我实现，获得真正的幸福，您提出了‘三个真相’。”
让爱与感恩从心底汩汩流出，这样，我们才不至于遗忘对我们来说最重要的事物。
只有如此，我们的人生才会沐浴在幸福中。
这时，老人向我扬了扬左手，示意我停下来：
“我忘了告诉你，要点是让‘三个真相’融会贯通，把它们变成一种生活习惯，这样不仅能获得自我实现和满足，在爱中生活，还会实现真正意义上的幸福。当然，包括明确你的思想轴心。”
“怎么实践呢？”
“是习惯。从现在开始把我告诉你的一切当成习惯去适应。怎么样？
留出每天时间的1%，让三个真相融入你的精神。有纸和笔吗？”
我从办公桌里抽出一张纸和一支笔，把它们递给老人。老人随即在纸上写下下面的内容。
三个真相的精神转化法
1.感受自己，你是与宇宙相通的伟大存在。
“我与睿智的宇宙相通，我是一个伟大的存在。我有爱，有快乐，有充沛的生命，我具有让周围人幸福的力量，具有为地球这颗行星奉献的力量。”
2.找出值得感谢的事物，真诚地感谢它们。
3.关心你在生活中的感受。
当老人把写好的东西递给我时。如我所料，果然是一笔流利的好字。
“精神转化就是记住从知识中获取的思想，把它们当成一种信念。只有这样，我们才能体会‘三个真相’的涵义，从而最大限度地获得。具体的方法是：拿出一天24小时中的1%，大约15分钟。选择清晨醒来或夜里临睡前效果最好；如果这两个时间段做不到，可以选择其他任何时间。
在留出的时间段内充分体会‘三个真相’。”
“是这上面的内容吗？”我用手指了指那张纸。
“对。首先按照第一种方法，把写在纸上的内容读出来。感受自己，你与宇宙相通，是一个伟大的存在。当你这样做时，第一个真相就会逐步转化为精神。”
“从‘我与睿智的宇宙相通’开始吗？”
“是的。读这句话时，可以闭上眼睛反复默念，同时，仔细体会。如果想象力足够丰富，可以设想自己神采奕奕的样子；如果想不出来，重复这句话就好。
其次，想想生活中值得感谢的一切，发自内心感谢它们。因为你与宇宙相通，感谢来自宇宙的爱；想想值得感谢的人和事，真心感谢他们。
可以闭上眼睛冥想，也可以把想法写在日记上。实践这种方法时会不自觉地受到来自镜子法则的影响，你会发现其实生活中存在太多值得你感谢的事物，慢慢地，感恩会成为你生命的一部分。
接下来，尝试关心你在生活中的感受。感受那些曾经受到压抑的情感。
当你感到愤怒、憎恨时，一定要找出这些情绪背后隐藏的原始情感，用心体会隐藏在内心深处的真正感觉。这样，第三个真相也会转化为精神。”
“可是……”我面露难色。和前两种方法相比，第三种方法似乎并不容易做到，当我愤怒时，怎么判断自己的真正感受？
老人理解地朝我笑笑，“你需要训练。可以冥想‘幼年的自己’，和他交谈，询问他的感受，试着理解他，体会他的感觉。”
“好吧，我试试。但是，这么做需要多长时间呢？”
“由你自己安排，15分钟只是一个大概。即使每天不实践第三种方法也没什么。只要有空的时候，充分实践前两种方法就够了。如果时间不允许，一周一次实践第三种方法足够了。”
“您的意思是灵活掌握，对吗？”·“对。记住，实践的同时要保持心情愉快，坚持不懈。尽量放松。心情愉快地先坚持21天，就会成为一种习惯。”
“保持心情愉快？我想应该没问题。”
老人意味深长地补充道：“生活在现代社会的绝大多数人，淹没在各种信息当中，自顾不暇，忙于日常生活的诸多琐事，几乎忘了对自己而言最重要的东西。人生毕竟短暂，对于每个人来说，这何尝不是一种浪费！
如果希望人生的每一天能过得有意义，最多只需挤出一天中1%的时间调整心灵。用上述方式让爱与感恩从心底汩汩流出，这样，我们才不至于遗忘对我们来说最重要的事物。只有如此，我们的人生才会沐浴在幸福中。”
我喃喃地重复着这句话，心里感到无比温暖。毫无疑问，我如此幸福。而恰恰在和老人对话之前，这颗心曾经那样慌乱无助。
