人们之所以总是烦恼缠身，总是充满痛苦，总有那么多不满和不如意，多半是因为怨恨所引起的。
人们往往喜欢用“宰相肚里能撑船”这句话来形容人的气量大。这当然是一种非常夸张的比喻。实际上气量大并不需要有一个大海般的肚皮，而是要有一种排放有害“气体”的能力，这种“气体”可能是下级的非难，也可能是上司的批评，可能是妒忌者的恶意中伤，也可能是不知情者的无端指责。
如果一个人不具备将刺耳伤心的话像汽车排放废气一样排泄掉的能力，而是对说话者耿耿于怀，整天生闷气，或是想方设法进行报复，即使肚子大得能盛得下航空母舰，恐怕也不能算是气量大的人。
在唐代，以忠直敢谏著称的魏征，曾辅佐太子李建成。他见秦王李世民声望日隆，功业渐大，曾劝李建成及早除掉李世民，以免除后患。
玄武门兵变后，李建成被杀，李世民召见魏征，问他：“你为何离间我们兄弟？”魏征面无惧色，答道：“太子若早听我言，必无今日杀身之祸。”按理说，魏征必死无疑，可李世民不仅没有杀魏征，而且非常欣赏他耿直不屈的性格，器重他的才干，拜他为谏议大夫。
然而，魏征也没有辜负李世民的厚望，竭力辅佐李世民，成为一代名臣。
可见，身居高位的人能够大度容人、谦恭待人，不仅会受到他人的敬重，而且能使有用之才充分发挥自己的才干，可谓利己又利国。气量大者，被人误解而不怨，遭人诽谤而不怒，虽然大权在握，却不倚仗权势排挤打击与自己意见不同、甚至反对自己的人。如“对立面”确为有用之才，他还会予以重用，或向上级举荐。
华盛顿在上小学的时候，就开始注重培养自身的行为习惯，他辛勤地抄写了100多条“怎样成为一名绅士”的准则，其中包括不要在饭桌上剔牙，以及同别人谈话时不要离得太近，以免“唾沫星子溅在人家脸上”等。
1754年，已升为上校的华盛顿率部驻防亚历山大市，当时正值弗吉尼亚州议会选举议员，有一个名叫威廉·佩恩的人反对华盛顿成为候选人。
有一次，华盛顿就选举问题和威廉·佩恩展开了一场激烈的争论，其间华盛顿失口，说了几句侮辱性的话。脾气暴躁、身材矮小的威廉·佩恩怒不可遏，挥起手中的山核桃木手杖将华盛顿打倒在地。
华盛顿的部下闻讯而至，要为他们的长官报仇雪恨，但华盛顿却阻止并说服大家，非常平静地退回了营地，一切由他自己来处理。
第二天上午，华盛顿托人带给威廉·佩恩一张便条，约他到当地一家酒店会面。威廉·佩恩自然而然地以为华盛顿会要求他进行道歉，以及提出决斗的挑战，料想必有一场恶斗。
到了酒店，大出威廉·佩恩所料，他看到的是酒杯，而不是手枪。华盛顿站起身来，笑容可掬，并伸出手来迎接他。“佩恩先生，”华盛顿说，“人都有犯错误的时候。昨天确实是我的过错，你已采取行动挽回了面子。假如你觉得已经足够了的话，那么就请握住我的手，让我们做个朋友吧！”
最后，这件事就这样皆大欢喜地了结了。从此以后，威廉·佩恩成了华盛顿一个坚定的支持者和热心的崇拜者。
在日常生活中，假如你受到羞辱，不妨让对方坐下来一同谈一谈，告诉对方这样做对你不起什么作用，受到羞辱的只是对方的人格，而自己是不会介意的。假如你受到诬陷，你不妨同对方一起把事情解决明了，不必与他争论是非，事实是最有说服力的。假如你受到批评，先反思一下自己是不是真的有缺点，如果自己没有缺点，再去想一想对方的思维方式是不是与你不同，站在对方的角度再去考虑一下事情的成因。
曼德拉因为领导反对白人种族隔离政策而入狱，白人统治者把他关在荒凉的大西洋小岛罗本岛上27年。当时曼德拉年事已高，但白人统治者依然像对待年轻犯人一样对他进行残酷的虐待。
罗本岛上布满岩石，到处是海豹、蛇和其他动物。曼德拉被关在总集中营一个“锌皮房”，白天打石头，将采石场的大石块碎成石料。他有时要下到冰冷的海水里捞海带，有时干采石灰的活儿——每天早晨排队到采石场，然后被解开脚镣，在一个很大的石灰石场里，用尖镐和铁锹挖石灰石。因为曼德拉是要犯，看管他的看守就有3人。他们对他并不友好，总是寻找各种理由虐待他。
谁也没有想到，1991年曼德拉出狱当选总统以后，他在就职典礼上的一个举动震惊了整个世界。
总统就职仪式开始后，曼德拉起身致辞，欢迎来宾。他依次介绍了来自世界各国的政要，然后他说，能接待这么多尊贵的客人，他深感荣幸，但他最高兴的是，当初在罗本岛监狱看守他的3名狱警也能到场。随即他邀请他们起身，并把他们介绍给大家。
曼德拉的博大胸襟和宽容精神，令那些残酷虐待了他27年的白人汗颜，也让所有到场的人肃然起敬。看着年迈的曼德拉缓缓站起，恭敬地向3个曾关押他的看守致敬，在场的所有来宾以至整个世界，都静了下来。
后来，曼德拉向朋友们解释说，自己年轻时性子很急，脾气暴躁，正是狱中生活使他学会了控制情绪，因此才活了下来。牢狱岁月给了他时间与激励，也使他学会了如何处理自己遭遇的痛苦。他说，感恩与宽容常常源自痛苦与磨难，必须通过极强的毅力来训练。
获释当天，他心情平静地说：“当我走出囚室，迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。”
我们之所以总是烦恼缠身，总是充满痛苦，总是怨天尤人，总有那么多不满和不如意，多半是因为我们缺少曼德拉的宽容和感恩。
法国19世纪的文学大师雨果曾说过这样一句话：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”在生活中学会宽容，你便能明白很多道理。
“处处绿杨堪系马，家家有路到长安。”宽厚待人，容纳非议，是事业成功、家庭幸福美满之道。事事斤斤计较、患得患失，活得也累，难得人世走一遭，潇洒最重要。因此说，宽容就是潇洒。
中国有句古话，叫做“量小非君子”。抛开成败得失不谈，一个人的气量是大是小，能够从根本上体现一个人的品质优劣。至少，气量大一点，可以做到不那么令人讨厌。
做到“大人有大量”其实真的不容易，除了要有达观的处世态度之外，还得有丰富的知识和坚强的自制力。
那么，自制力从何而来？从生活中来。首先，你得立志锻炼自己做一个大量的人，并且付诸实践。其次，只要坚持锻炼，你就可以获得成功。
“曾经沧海难为水，除却巫山不是云。”一个人只有知识丰富了，立足点就会不断提高，眼界也会相应开阔，此时，就会对一些“身外之物”拿得起，放得下，丢得开；就会“大肚能容，容天下难容之事”。当然，气量狭隘、满腹经纶的人也是有的，但这并不意味着知识有害于修养，而只能说明我们应当言行一致而已。培根曾说：“读书使人明智。”因此，经常读一些心理卫生方面的书籍，对开阔自己的胸怀，也是大有裨益的。
