在哺乳期间，新妈妈的饮食习惯与孩子对食物的喜好有很大关系。想让孩子爱吃绿色蔬菜，孕妇自己就要多吃蔬菜，因为孩子的挑食习惯很可能在子宫里就养成了。
在给很多准妈妈做孕前营养指导时，我给她们做了一个试验：第一组在怀孕期的最后3个月饮用胡萝卜汁，第二组在哺乳期饮用胡萝卜汁，第三组则没有饮用胡萝卜汁。你能想象得到这个试验的结果吗？在孕期和哺乳期服用过胡萝卜汁的准妈妈，所生的孩子几乎全部都喜欢喝这种饮料，而第三组准妈妈生的婴儿对胡萝卜汁似乎不那么“感冒”。很明显，孩子的味觉是从妈妈肚子里开始的。
这是一个非常奇妙的体验。妈妈在怀孕期间偏爱某种食物，那么胎儿通过子宫就可以“品尝”到该食物的味道。孩子最先在母亲的羊水中获得这种味道，而后在母乳中得到，最后在餐桌前首次食用。这种首次的味觉体验对孩子饮食喜好的形成起着很重要的作用。
所以说，准妈妈吃什么，那么孩子就越容易熟悉妈妈所吃食物的味道，并且准妈妈所吃的食物也将间接告诉孩子：什么食物是安全的，什么食物是可食用的。在羊水或母乳中对食物味道的体验，可能决定了孩子断奶后对这种食品的接受程度。要想自己的孩子将来营养均衡，准妈妈首先应管好自己的嘴巴！
育儿录
Q 怀孕期能吃鱿鱼和螃蟹吗？可以吃冰箱里的东西吗？
A 鱿鱼可以少吃点，但螃蟹在早期是绝对不能吃的，因为会有流产的风险。怀孕中期如果实在想吃的话可以少吃点，安全起见还是尽量不吃，冰箱里的东西一定要热透了才可以吃，否则夏天很容易食物中毒或者腹泻，这恰恰是怀孕后期的大忌！
Q 我怀孕5个月了，总是没胃口吃饭，还挑食，该怎么办？
A 不管怎样，要吃点瘦肉，可以补铁。尤其是怀孕后期胎儿需要大量的铁元素，瘦肉、肝脏是铁的主要来源。
