世界上最难忘的是自然美——有人能增加些美到世界上去，这人便是天之骄子。
——著名诗人、作家、翻译家、儿童文学家冰心
有关试验研究表明，利用冥想的方法可以使自己变得越来越美丽。比如，如果你经常冥想一位皮肤光滑细嫩的少女，可延缓你脸上皱纹的发展。这种方法的奥妙在于：心理对生理可产生作用，当你冥想时，大脑产生一种激素，使你的遗传因子按照冥想对象不断地调整，使你控制肌肉、软组织甚至骨骼形态的信息码发生相应变化。定期定时地为自己做一些事情，让自己感觉好像在细心呵护自己和自己的身体。运用冥想可以将每天的例行事务转变成一个美容仪式。
冥想美容法这是一种独特而新颖的美容妙方，可使人容光焕发，神采飞扬。比如，洗个热水澡，想象热水让你感到全然的放松和舒畅，对你具有很强的疗愈功能。想象所有问题都被融解了，或者被冲洗掉了，只剩下天然的你，由内而外，容光焕发。将润肤液或精油涂在脸上和身上，给自己很多爱的关心，肯定你的皮肤一直以来正变得越来越光滑和美丽。洗头发的时候，将意念放在自己的动作上，并肯定你的头发比以往任何时候都更加浓密、闪亮和健康。刷牙的时候，在心中肯定自己的牙齿强壮、健康和美丽。
美容冥想尤其要注重姿势、呼吸和意念三个方面的要求。
姿势的总体要求是放松每一寸肌肤。冥想的姿势很多，你可以坐在椅子上，双腿随意交叉，或者把右小腿放在左小腿上，右足放在左腿膝盖上，或双足与肩同宽，保持上身正直。
要注意上身的姿势。头微微往上扬，缓缓收回下颏，脖子轻轻往后靠至衣领，放松肩膀，挺直脊柱，再放松腰、胯部。这个姿势让呼吸很顺畅，肌肉全部放松。
把舌尖放在上颚，就是口腔上面软腭和硬腭相交的位置。这时口腔内很容易产生唾液，我们把它小口地咽下去，想象它被一直送到小腹的过程。
两臂要放松，把手轻轻放在膝盖上。安静地闭上眼睛，从头到足放松，这样你会觉得很舒服。
呼吸的总体要求是让气息梳理思绪，要做到深、长、匀、细。慢慢调整气息，自然放松地呼吸，让心情渐渐平静下来。闭上眼睛，内视丹田的位置，想象这个位置温暖而柔和，有一股热力散发到全身。注意力在丹田，要做到“若即若离”，保持适当的力度。
在此过程中，我们需要思想纯净，内心安宁。放慢呼吸，你的心神力量会越来越集中。注意，这期间要闭上嘴，用鼻呼吸。摒除杂念，保持身体的姿势，心情放松，呼吸放松，让一切都很轻松。
意念强调的是乘着想象的翅膀进行尽情地想象。比如脑海中浮现出一块风光旖旎的沙滩，你穿着雪白的连衣裙，随意漫步在海边，望着碧波粼粼、浮光跃金的水面，听海浪轻轻拍打着岸礁，所有的烦恼都随着浪花翻卷，沉入浩渺烟海。你告诉自己：我已经完全地放松了，心灵被海浪冲洗得澄清而透明，找到了真正的宁静。月上中天，想象你自己躺在一棵高大的棕榈树下，周围有紫罗兰在吐露芬芳，银色的光芒从阔大的绿叶间洒落下来，你的肌肤变得细腻柔滑，充满光彩。冥想结束后，慢慢地睁开眼睛，平静地呼吸一会。不要顾虑时间，若觉得舒服可以继续进行。
事实上，其他日常活动中你也可以这样做。下面推荐两种便于在日常生活中练习的美肤冥想方法。这些冥想美容法是美容专家们苦思的结果。
一是10分钟的美肤冥想。你可以安静地闭上眼睛，放慢自己的呼吸来进入冥想状态，也可以点一支蜡烛，凝视跳动的火焰来开始你的冥想。具体步骤如下：
（1）静静地平躺，从1数到10，逐渐放慢呼吸。
（2）脑海里浮现出你在一个美丽沙滩上的画面，你正用心呼吸着海的味道，倾听棕榈树叶掉落的声音，阳光照在海面上，也照在你的皮肤上，沙子从你的脚趾间滑落。
（3）你漫步在海滩上，海浪轻轻拍打着你的脚，你的紧张情绪仿佛也随着海浪冲入大海，消失得无影无踪。
（4）你这样告诉自己：“我现在完全地放松了，我的心灵找到了真正的宁静。”
（5）想象自己躺在海滩上，想象自己的肌肤变得细腻柔滑，充满光彩。慢慢地数到10，并坚信自己的心灵已经完全被海浪冲洗得澄净而透明。
二是5分钟的醒肤按摩。按摩是对肌肤的最大赞美。每天进行按摩，可提高新陈代谢能力，加速老旧废物的排出，放松肌肤。在泡澡的时候做这套按摩效果更佳。不要因为你不是专业美容师而对自己的按摩失去信心，没有人天生是按摩师。不妨多向专业按摩师学习一些简单的醒肤按摩手法，并勤加练习，用不了多久，你就可以用自己的双手将肌肤唤醒了。具体步骤如下：
（1）减缓压力。用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟后释放，而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。
（2）消除紧张。用食指轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后释放。
（3）完全放松。用食指轻轻按压内眼角区域，持续3秒钟后释放。
（4）促进微循环。从下颏两边开始，用食指和中指，以画圆圈的动作，轻轻按摩整个面颊，直至太阳穴处，以促进面部的血液运行，增强肌肤的弹性，可按摩60秒钟左右。
（5）增强肌肤弹性。将手指并拢，用手掌轻轻拍打面部，从上而下，从下而上，使皮肤受到轻微的震动，可拍打数10次。此法可保持皮肤的红润光泽，增加其弹性。
（6）增强舒适感。掌心轻轻按压脸颊，逐步向外按揉至耳部。耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”，这里最容易堆积老旧废物，用中指按压，然后捋着脖子的筋向下按摩。
冥想美容随时可做，最好选择幽雅安静的环境，姿势不拘，但要不分心，不影响情绪，这样才能有利于冥想。如果同一时间进行植物熏香和聆听着冥想音乐，更可达到良好的美容效果，并慢慢释放心灵毒素。
上了年纪的人，最好忘记自己的年龄，经常冥想一位英俊少年或自己年轻时的风采，就会事半功倍。手脚关节不利落的患者，经常冥想一位体操运动员或舞蹈家的精彩表演，可使自己逐渐灵活起来。一个充满青春活力的青年人，如有心采用冥想美容法，那效果更是不言而喻。
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美容一词可以从两个角度来理解。首选是“容”这个字，其次是“美”。“容”包括脸、仪态、和修饰三层意思；“美”则具有形容词和动词的两层含义。形容词表明的是美容的结果和目的是美丽的好看的；动词则表明的是美容的过程，即美化和改变的意思。因此简单地讲美容是一种改变原有的有良行为和疾病（面部），使之成为文明的、高素质的、具有可以被人接受的外观形象有活动和过程，或为达到此目的而使用的产品和方法。
美容是让容貌变美丽的一种艺术。埃及古代时期，人们为了滋润皮肤和防止日晒，在皮肤涂抹各种药剂和油膏。古埃及妇女喜欢用黑颜料来描眼的轮廓，孔雀石粉制成的绿颜料涂在眼皮上，用黑灰色的锑粉把眉毛描得像柳叶一样细长，用乳白色的油脂抹在身上，使用红颜料涂抹嘴唇和脸颊，甚至在手、脚的指甲上都要染上橘红色，非常惹人注目。美容在欧洲中世纪非常流行，到了文艺复兴时期，美容艺术大大发展。19世纪80年代，西方开始出现了近代美容院。在中国殷商时期，人们已用燕地红蓝花叶捣汁凝成脂来饰面。根据记载，春秋时周郑之女，用白粉敷面，用青黑颜料画眉。汉代以后，开始出现妆点、扮妆、妆饰等字词。唐代出现了面膜美容。
随着人们消费意识和健康观念的提高，对美容类产品的选择也在不断发生着转变。不仅对产品的包装、规格、功效以及价格、服务等进行选择，同时也更加关注产品的品质和内涵是否满足自身健康和心理需求，是否符合科学严谨和时尚高雅的生活理念，因而美容化妆品的更新换代成为了必然趋势。
