生：还有几个我以前初中时就一起的同学，有几个就是开电风扇与我闹矛盾的。高一时，他们还与我较要好，到了高二我们就渐渐疏远了。
师：是什么原因造成的？
生：因为我们没有共同语言。
师：能否具体说说？
生：他们几个不是喜欢打篮球，就是喜欢踢足球，与他们谈论有关学习的话题或对一些事情的看法，他们根本不感兴趣。
师：你怎么知道他们不感兴趣，你与他们交流过吗？
生：没有。
师：那怎么知道他们不感兴趣？
生：因为他们成绩很差，我觉得他们有点四肢发达、头脑简单，所以，我也不屑与他们交流。
师：其实是你认为不值得与他们交流才不交流的，而不是他们不主动对吗？
生：可以这样说吧。
师：从我们刚才的谈话中，我发现，你所说的同学看不起你，都是你自己的看法。那个成绩考得比你好的同学，其实是给你忠告，不是嘲笑你，只是你自己有些自卑罢了。那些成绩比你差的同学，不是他们不愿与你交流，而是你不屑与他们交流，这又是你自傲的表现。其实你没有明确交友的原则。
他：哦？老师，那交友的原则是什么？（他的眼睛一亮）接着，我与他一起探讨了交友的一些原则：朋友交往要做到不卑不亢、主动交流、开诚布公、真诚互助、共同提高。我还告诉他一些交友的方法，比如，对同学善意的忠告要进行分析，不要老想着人家是嘲笑自己；有疑问，应主动交流，本着真诚的原则，共同探讨适合自己的学习方法，取长补短；多运动，可能真的能提高学习效率，至少能改善身体状况，这样，既加强了与同学的友谊，又提亮了成绩；对成绩较差的同学，也不能高高在上，要尽量看到对方的长处，主动与他们交流，也许就会互感兴趣；与那些成绩差、喜欢运动的同学多交流、多一起活动，可以培养乐观、豪爽的性格，用自己的学习精神影响他们，用他们的运动性格影响自己，取长补短，共同提高。
他了解了交友的原则后，较感兴趣，决定明天就回学校。他相信只要自己真诚地与同学交流，他们会理解的。
他回到学校后，我们又面谈了几次，他的精神状态好多了，谈话气氛了越来越融洽。他告诉我重新回到学校后的感觉：“我原来还以为自己走进教室时会感到难为情，没想到我刚一跨进教室的门，全班同学就响起了热烈的掌声。我感到很高兴，一下子打消了不自然的心理。我跟班主任说想把位置调前面些，班主任已把我的位置调到最前面靠讲台的位置了。我主动找那几个曾和我闹矛盾的同学交流，他们挺爽快地接纳了我，还带我打篮球。我觉得我以前太在意自己的感受了，总想要别人与我‘志同道合’，所以我感到很孤独，现在我学会体谅人了。”
对他的变化，我感到很高兴。接着，我与他探讨了有关学习的情况，他最近一次的月考是415分，这样的分数，上二本院校是比较困难的。他自己也认为上二本院校没那么容易，他说如果没考上二本院的话就不读了。除了家庭经济困难之外，还有中考失利导致他心理不平衡，他总是念念不忘小学、初中时的辉煌，那些成绩比他差的同学都考上了重点高中，而他却只能上普通高中，现在他们成绩都好，上重点大学都有希望，而他呢？他觉得很不甘心。“这说明我比他们笨，而我最不能接受的，就是自己比别人笨。”他说。
我从他的话中听出了他的观念：一个人原来成绩比别人好，现在也应该比别人好，否则，就接受不了。这是一种非理性的认知，需要帮助他澄清。我采用理性情绪辅导理论与他进行了交谈，帮助他转变观念。
师：一个人以前比别人好，现在也必须比别人好，否则，就是愚笨，这是你的观点，是吗？
生：是的，而且这个看法很强烈。
师：你不想继续念书，表面上是成绩不好，实际上主要原因是你的这种观念左右了你，你说对吗？
生：（沉默）老师，你说得好像有点道理，我这样认为有什么不对吗？
师：现在别忙下结论，我们来讨论一下你的这个观点吧。你能举出你们班里从高一到现在始终保持第一的同学吗？
生：……（想了好久，举不出一个例子）
师：你敢说每次考试前十名的同学始终是那十个同学，从来没有改变过吗？
生：不是的，每次都有所变化的。
师：你举不出每次都考第一名的同学，又知道前十名的同学也经常变化，这说明任何人在不同时间、不同状况下都会发生变化的。这与你“一个人以前比别人好，现在也必须比别人好”的观点不是矛盾吗？
生：看来有矛盾。
师：问题出在什么地方？
生：“一个人以前比别人好，现在也必须比别人好”的观点太主观了，事实上是不可能的。
师：你成绩退步一方面就是受这种错误观念的影响，使你压力过大，是不是这样？
生：是的，我为此非常烦恼，这次不来学校，也是其中的一个原因，而且是主要的原因。
师：现在想通了？
生：这个问题是想通了。可是我目前的成绩这么差，根本考不上好大学。我还是觉得前途无望，即使来学校了，学习也没劲。
师：考不上二本院校，考个三本院校也可以嘛！
生：如果只考上三本院校，我是不会去读的。
师：为什么？
生：你知道的，我家里没那么多钱。
师：你妈妈跟你说的吗？家里没钱，就不让你读吗？
生：她倒没说，是我自己感觉到的。
师：既然你妈妈没说，这说明她供你读大学的钱还是有的。再说，做父母的总希望子女成绩好点，考得分数高点，可能只不过是对你的一些期望罢了。
生：那倒是。
师：其实从你目前的分数来看，考二本院校还是有希望的。何况还有半年多的时间呢！难道你就没想过，经过半年多的努力，说不定能考上二本院校，甚至重点大学吗？
生：想是想过，可怎么努力呢？
师：看来，我们得好好分析一下你目前的成绩，然后安排一个学习计划。
经过分析探讨，该生数学、英语及物理较差，据此，我与他共同探讨制订了如下的学习计划：
分析统计自己的学习资源，主要是时间资源，其次是信息资源，看看自己能够支配的时间有多少，分布在一天、一周的什么时候，能请教解决学习上的什么问题。
把困扰自己的学习问题（或需要补课的科目）做一个量化统计（按问题个数、知识点个数或页码数进行计量）。
把自己能够支配的时间分段，每阶段留出少量机动时间（如每周留出半天机动）后确定有效时间，然后把需要解决的学习问题按时段分配到有效的时间中去，并具体分配到每一天中相应的时段中去。
努力在每天的有效时段中完成分配的任务，若提前完成，可把后边的任务提前，也可安排一些自我奖赏性的活动，如看看电视、出去活动活动等。
每天把所学内容的要点归纳出来，记在一个小本子上。晚上睡觉之前洗漱完毕后，用10多分钟把小本子上的内容过一遍，然后自我暗示：“我今天的任务完成得很好，我将睡得特别香。在香香的睡梦中，我能将所学内容记得牢牢的……”
我还告诉他制订计划的好处：计划中每天的小部分，都是大目标的有机组成部分。因此，当他完成当天的任务以后，就知道明天的任务有完成的希望了；当一个月的任务完成以后，就知道下一个月的任务有完成的希望了。由于每天生活在具体的目标中，人的注意力会特别集中，而且一旦任务完成，玩一下也会觉得踏实、放心、尽兴。加上“睡前放电影”，复习一下功课，学习效率会特别高。
我还跟他说，有人监督能起到更好的效果，并暗示他可以请母亲督促自己。
他愉快地答应了，很满意、很高兴地离开了辅导室。
之后，我了解到，他的学习有了较大进步，学习的积极性也提高了不少。
这个案例比较长，但它对我们如何对“高考压力大”的过大的学生进行心理辅导，极具有借鉴意义。
辅导前，多方面、多角度了解当事人的情况，比如其家庭情况、性格特点、事件发生的背景和经过等，是达到预期辅导效果的前提。辅导中，深入了解、正确分析当事人的心理情况，是辅导获得成功的关键。在本案例中，辅导老师先后向其班主任、母亲了解情况，再通过与其本人深入交谈，才比较全面地了解了当事人不来上学的诸多原因，而不仅仅是开始设想的人际关系的原因。在第一个话题中，要坚持“在信任关系未建立起来时，不触及敏感话题”的原则，所以当对方不愿接受辅导时要尽量绕开敏感话题，寻找共同话题，尽量让谈话轻松一些。当良好的咨访关系建立起来，气氛也比较轻松融洽时，辅导老师抓住时机，转入话题。
解决第二个有关人际交往的问题，关键在于引导来访者充分宣泄内心的痛苦，然后采用理性情绪疗法，克服来访者的自卑和自我中心心理。同样，在解决“学习困扰”这个问题时，也用理性情绪疗法纠正他错误的认知，让他自主建立理性的认知和心理平衡，并与之探讨制订适合他的切实可靠的学习计划。这种方法既符合行为主义的强化原理，也符合睡前复习的记忆策略，还能提高自我效能感和自信心，能起到较好的效果。
另外要说的一点是，让来访者明白有人督促的好处以后，让他自己请人督促，比在他不情愿的情况下督促强加给他效果要好得多。
