一个人受到惊吓或大发脾气时，往往会提高嗓门，发出刺耳的尖叫。一般女性犯此错误居多，要多加注意。因为尖锐的声音比沉重的鼻音更加难听。你可以用镜子检查自己有无这一缺点：脖子是否感到紧张？血管和肌肉是否像绳索一样凸出？下颚附近的肌肉是否看起来明显紧张？如果出现上述情形，你可能会发出刺耳的尖声。这时你就要当机立断，尽快让自己松弛下来，同时压低自己的嗓门。
2．讲粗话
讲粗话是说话的恶习。俗话说，习惯成自然。随便什么事情，只要成了习惯，就会自然地发生。讲粗话也是如此，一个人一旦养成了讲粗话的习惯，往往是出口不雅，自己还意识不到。讲粗话是一种坏习惯，是极不文明的表现，但要克服这种习惯也并不是一件易事。比较有效的办法是，找出在自己口中出现频率最高的粗话，集中力量首先改掉它：首先是改变讲话频率，每句话末停顿一下；其次讲话前提醒自己，改变原有的条件反射。出现频率最高的粗话消失了，克服其他粗话也就不难了。
请别人督促也很重要。当然，这里的“别人”最好是了解自己的人，这样督促起来可以直截了当。由于有时自己讲了粗话还不知道，请别人督促就能起到提醒、检查的作用。督促还有另一层心理意义，那就是造成一种不利于原有条件反射自然发生的外界环境，以促进旧习惯的终止。
3．口头禅过多
日常生活中，人们常听到这样的口头禅，如“那个”“你知道吗”“是不是”“对不对”“嗯”等。如果一个人在说话中反复不断地使用这些词语，一定会有损自己说话的形象。然而，即使是一些伟大的政治家在电视访谈中也会出现这种毛病。
当然谈话中“啊”“呃”等声音过多，也是一种口头禅的表现，著名演说家奥利佛·霍姆斯说：“切勿在谈话中散布那些可怕的‘呃’音。”如果你有录音机，不妨将自己打电话时的声音录下来，听听自己是否有这一毛病。一旦弄清了自己的毛病，那么以后在与人讲话的过程中就要时时提醒自己注意这一点。
下面介绍几种克服口头禅的方法以供参考。
（1）默讲。出现口头禅的原因之一，是对所讲的内容不熟悉，讲了上句，忘了下句，此时就要用口头禅来获得一点思考的时间，以便想起下句话。事前默讲几遍，对内容、措辞十分熟悉，正式讲话时就能减少或不出现口头禅了。
（2）朗读。克服口头禅的朗读法，就是将自己的口语，从不清楚的语言变为清楚、流利的语言。如果讲话语言流畅贯通，就不会出现口头禅。出声朗读老舍、叶圣陶等语言大师的作品，有助于用规范的语言来改善自己不规范的讲话方式。
（3）耳听。广播员、演员的语言，一般都较为规范，没有口头禅。平时听广播、看电影时，可边听边轻声跟着说。久而久之，你会惊喜地发现：自己的口语精练了，口头禅少了，连普通话水平也提高了。
（4）练习。听听自己的讲话录音，你就会对自己讲话中的口头禅深恶痛绝。这样，往往能使你讲话时十分警惕，口头禅也会随之变少。
（5）慢语。在一段时间内，尽量讲慢些，养成从容不迫地思维和说话的习惯，一句句想，一句句说，对克服口头禅有很好的效果。
4．说话用鼻音
用鼻音说话是一种常见且影响极坏的缺点，当你使用鼻腔发声时，就会发出鼻音。在电影里，鼻音是一种表演技巧，如果演员扮演的是喜欢抱怨、脾气不好的角色，他们往往爱用鼻音说话。在日常交际中，鼻音对于女人形象的伤害比对男人更大，你不可能见到一位不断发出鼻音，却显得迷人的女子。如果你期望自己的讲话具有极大的说服力，或者令人陶醉，那么你最好不要使用鼻腔，而应使用胸腔发音。正确的方法是，平时说话时，上下齿之间最好保持半寸的距离。
选择合适的着装
演讲者千种模样，万般风采。要么是精神矍铄的老学者；要么是雄姿英发的人民战士；要么是口若悬河的法庭律师；要么是热情奔放的公关小姐。职业不同，年龄有别，表现出来的举止修养也不一样，不过无论是谁，演讲前均要进行一番着意的打扮。打扮切忌千人一面，千篇一律。要根据自己的身体形态、个性爱好、年龄职业、风韵涵养以及演讲主题、听众类型，做到得体、大方、匀称、和谐、新颖、独特。通过打扮告诉听众：“这就是我，这才是我。”
有些演讲者对演讲的内容考虑细致，对演讲的技巧想得周到，但对打扮似乎不太在意，蓬头垢面，给人一种数月不理发、几周不削胡、天天不“整容”之感。听众一下子就会联想到演讲者是没有演讲经验的甚至是生活邋遢懒散之士，对其演讲则会嗤之以鼻。不过有些演讲者装束又过于华丽，过于时髦，花哨俗气，唯恐人们不注意他，甚至不顾年龄性格特征一味地追求一种过头的“美化”，叫人不能接受。
演讲是一门综合艺术，既要求演讲者有美的声音、美的激情、美的语言结构，也要求有美的仪表。着装不得体的演讲者哪怕有两排伶牙俐齿，三寸不烂之舌，口吐莲花，舌绽春蕾，也不能吸引听众。因为他一走上讲台就会在听众心目中形成很不好的印象，听众就会很自然地把演讲者归入优秀、一般、差劲中的最后一个档次，并且在心理归属上形成与此相对应的反应：拒绝配合。
因此，演讲者在演讲前一定要认真琢磨如何把自己打扮得更好些。最基本的要求可借用新中国成立前南开学校的校训来衡量：面必净，发必理，衣必整，纽必结。头容正，肩容平，胸容宽，背容直。气象勿傲勿暴勿怠，颜色宜和宜静宜庄。演讲者要想全方位地展示自己，就要善于通过服装掩盖自身外形上的缺陷，展示自己的内在美。演讲者的打扮不在于华贵，不在于时髦，而在于大方、得体、协调。
下面我们从体型角度按不同类型谈谈演讲者服装款式的选择。
1．矮胖型
着装原则是低领，宽松，深色，轻软。
注意上下身衣服颜色连同鞋袜要同色。女士应避免穿下摆印花的裙子，裙子不宜太长，质地要柔软轻盈。上衣或外套应短一些，领口以“V”形领为佳，袖口宜小。穿斯文的高跟鞋与深色的丝袜可使两腿显得修长。要避免上身与下身的颜色反差太大。在冬天可根据演讲内容选戴小型围巾且颜色应鲜艳点。男士适合穿西裤，给人以优雅、富态之感。
2．矮小瘦削型
不能穿太宽大和大格子的上衣，可选穿浅灰色、浅黄、褐色等颜色的衣服，穿直筒形裤子遮盖略高的鞋跟。
3．高大瘦削型
宜穿带有垫肩的大披领宽松上衣，这种身材类型的男士穿夹克很合适。可穿细格条纹和大方格的上衣，裤子不宜过于肥大。女士不要穿窄腰或领口很深的连衣裙，面料图案不宜选垂直线条的。胸部瘦小者，不要穿紧身服装。
4．特型
主要指体型与一般人有较大差异者。比如严重驼背、臀围特大等。
驼背者应避免衣服上有加大的渲染图案，最好不要在服装背后开口，可用大领子起遮掩作用。
臀部外翘者，男士要少束腰带在裤外，女士不穿紧身裤，应穿喇叭裤。
臀部过于肥大者宜穿浅色上衣，深色裤子或裙子，以达到上下和谐的目的。
臀部过小者宜选用宽松的裤子和裙子，不要穿紧身衣裤。
这里还要特别强调的是西装，西装是男士演讲的最常用服装，女士也用得很普遍。
穿西装一定要选择优质的，粗劣西装会损害你的风度，使你形象猥琐。深色西装要配白衬衣，黑皮鞋与黑袜子。带条纹的西装不要配方格衬衣，带条纹的衬衣也不要配方格西装。男士可选穿单件西装上衣，下面可灵活搭配庄重的西裤。带碎花的西装配各种领带都合适。
不同的色彩能引起人们不同的联想，产生不同的心理感受。在现实生活中，衣饰色彩的选择一般是由人自身的性格、生活经历、经济基础、性格气质、爱好兴趣决定的，没必要刻意要求与规定。但演讲中，演讲者就要考虑到演讲的内容、演讲的环境、演讲的时空等诸多因素来进行衣着、饰物方面的颜色搭配。
首先要了解颜色本身的含义：
白色是纯真、洁净的象征，也能给人以恐怖、神圣的感觉；黑色是严肃、悲哀的象征，也能给人以文雅、庄重的感觉；紫色是高贵、威严的象征，也能给人以恬静、新鲜的感觉；红色是热情、喜庆的象征，也能给人以焦躁、危险的感觉；蓝色是智慧、宁静的象征，也能给人以寒冷、冷淡的感觉。
演讲时不宜以单色调打扮，而应在单一基色调基础上求得变化。配色时不要太杂，一般不超过三种颜色，另外不要用同比例搭配。在这里，介绍一下服装配色的方法：亲近色调和法与对比色调和法。
亲近色调和法，即将相似但深浅浓淡不同的颜色组合在一起，这是一种常见的、比较安全的配色方法。比如，深蓝色与浅蓝色，黄色与橙黄色，水蓝色与烟灰色等。
对比色调和法，即以一色衬托另一色，互相陪衬，相映成趣。例如，黄色配紫色，樱桃色配天蓝色，黄绿色配红紫色。
常用的理想配色是：
绿色配黄色；中灰色配褐色；红色配淡褐色；深红色配浅蓝色；深蓝色配灰色；土红色配天蓝色；棕色配橄榄色；宝蓝色配鲜绿色；炭灰色配浅灰色；粉红色配亮绿色；金黄色配朱红色；玫瑰色配深红色；栗色配绿色；橙色配淡紫色；黄色配棕色；淡蓝色配浅紫色；草绿色配猩红色；紫色配黄、橙色；海蓝色配朱砂色；宝蓝色配鲜绿色；中棕色配中蓝色；酒红色配黄红色；原色组合（红色、黄色、蓝色）；黑白相间（“黑”、“白”两色被称为“救命色”，几乎可与任何颜色相配）。
另外，还要强调的一点是，演讲者的衣物配色要考虑到演讲场地的灯光颜色。在黄色灯光下，所有的颜色都会带上若干黄色色调。黄色看起来几乎变为白色，橙黄色变成黄色，浅蓝色变绿色，深蓝色变黑色，紫罗兰变红色……所以，如果演讲是在晚间进行，选择衣物时最好是在灯光下配色。
在演讲者的穿着中，什么对其自身的情绪影响最大，衣服？裙子？裤子？帽子？……都不是。心理学家哈默生曾作过研究，证明鞋子对情绪的影响最大。穿一双陈旧的软底的鞋子会让你感到精神委靡，加深沮丧的情绪。而当你换上一双擦得油黑发亮的皮鞋，迈着大步上台演讲时，你将会信心百倍，雄赳赳，气昂昂。
选择鞋子不宜只追求式样的摩登新潮，要适合自己的脚型与体型，还要考虑到整体的协调与演讲内容的限制。
如脚型大的演讲者不宜穿白色的鞋子，因为白色有一种膨胀感，灯光一照更是显眼；身材矮小型的女性不宜穿很高的高跟鞋；等等。
演讲时以穿皮鞋为最常见，无论是男士穿西装、夹克，还是女士穿裙子、休闲服都可穿皮鞋。演讲者穿皮鞋上场显得端庄、高雅、大方。穿皮鞋要注意与衣着颜色相配，要保证皮鞋的整洁。除了有些特制的皮鞋外，最好不要穿钉有铁掌的皮鞋，以免上场时有刺激声而影响听众的情绪。女士选用皮鞋跟不要太高，因为太高不利于运气发声。
另外，选用鞋子时还要注意袜子的搭配。穿裙子宜穿长筒袜和连裤袜，裤袜的色泽一般选用与肤色相近的颜色或深色的。
