第241章 银耳百合汁

材料 银耳70克，山药20克，鲜百合20克，冰块少许。

制作步骤

1.银耳以冷水泡至软，再用水煮滚后，转小火续煮20分钟，挤水沥干，放凉。

2.山药洗净，去皮，切块；百合洗净，备用。

3.将银耳、山药与百合倒入搅拌机中，加适量水搅打成汁，加冰块即可。

汁言片语

★银耳即白木耳、雪耳，为银耳科植物银耳的实体，银耳既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药，有“菌中之冠”的美称。

营养功效

此果蔬汁具有缓解失眠的功效，能镇定人的精神。

适用人群

一般人群均可饮用。