一些人在旅行中会出现严重的头痛、恶心、呕吐，这些症状一般在旅行结束后消失，有近80％的人曾遭受过晕车之苦。其他的晕车症状还有失去食欲、唾液分泌过剩、冒冷汗，昏昏欲睡及头晕。有恶心的症状往往意味着需要注意肝功能。
发生晕车的原因是当震动过度，内耳前庭、眼睛及感觉神经会将混乱的讯号输送给大脑，使大脑误解这些讯息，当我们的平衡系统发现内耳所接收到的讯息与眼睛所接收到的有出入时，便会发生晕车、晕船或晕机的症状。如果情况严重的话，患者会完全失去协调性。女性较男性容易患此症，二岁以下的儿童及老年人通常不受过度震动、摇晃影响。
目前，天然疗法已成功地应用在晕车、晕机的治疗上。预防是关键。下列疗法可以帮助你处理各种症状，而且可能使你提早结束症状。并且，它们还能防止症状的发生。
【保健良方】
家庭治疗措施
睡眠充足疲劳会增加晕车（晕机或晕船）的机会。因此，在出发前，必须获得充足的睡眠。在旅途中小睡片刻，也有帮助。尽可能保持全身干爽，如果晕车症状一出现时，立即闭眼躺下。
坐在前座旅行时坐到车内的前座，并注视前方的路或地平线，将有助于脑部协调来自身体及眼睛的讯息。如果自己当驾驶那就更好，它使你的眼睛务必注视前方，而且能警觉行进间的任何变化。同时，尽量固定头部，以避免你的大脑被车子摇晃得更晕。
勿在旅程中阅读在晃动的交通工具上阅读，书上的字也会随之跳动不定，这可能使你的视觉更加疲劳和晕眩，故应尽量避免。若你非读不可，应尽可能固定你和书本的距离。
注视固定物体这样做有助于平衡你的感觉系统。在摇晃的船上注视海平面，将使你感到更加头晕，因为海平面也会摆动不定。不妨盯着天空或远方陆地上的某个固定物。
心理暗示晕车的部分原因是心理作用。如果你认为自己将会呕吐，那可能成为事实。不妨想像其他美好的事物，以转移自己的注意力。
营养与饮食疗法
勿饮食过量颠簸的旅途，某些食物可能会给你带来麻烦，过量的饮食也会使你的胃不太舒服。如一些过度加工的食物、酒精或垃圾食物。因此，在作长途旅行前及途中，勿吃上述食物，可以吃一些清淡的食物，并且不要过饱。
生姜止呕研究显示姜能预防晕车，两粒姜粉胶囊胜过晕车药的预防效果。研究人员认为姜的作用在于它能吸收胃酸，以阻止恶心。还可以将姜片贴在肚脐及手腕内关穴上，外面用活血止痛膏固定。此家庭疗法经广泛试用，对晕车带来的恶心有极佳的疗效。
能防止呕吐的食物橄榄及柠檬：晕机的初期使你产生过量的唾液，这些唾液滴入你的胃内，产生恶心的感觉。橄榄及柠檬所产生的鞣酸，能使你口腔干燥，因此，在出现恶心的初兆时，吃点橄榄，有助于消弭恶心。
苏打饼干这虽无法停止唾液分泌，但苏打饼干到达胃部之后，可以吸收那里过多的液体，这其中的秘密成分是碳酸氢钠及酒石。
可口可乐及果汁可帮助儿童缓解晕机。橘汁和苹果汁有较好效果，其他碳酸可乐饮料可能也有效，不妨都试试，从中找到对你有效的一种。
多动症
多动症是中枢神经系统内的某个机制出了毛病所致。有许多因素已被认为与多动症有关，包括遗传、怀孕时期抽烟、出生时氧气不足、食品中的人工添加物、环境污染物、铅中毒、胎儿期的创伤。含水杨酸盐的防腐剂或食品也与此症有关。低蛋白质的饮食也可能是造成因素。
多动症的症状包括习惯性注意力不集中、扰乱其他孩童、自我伤害、情绪易激动、缺乏耐心、缺乏组织概念、容易挫折、坐定不安（甚至包括吃饭时间）、行动笨拙、睡不安稳、学习障碍（即使IQ正常）等。并非所有症状都会出现于同一个孩子身上。作一次毛发分析以除去重金属中毒的可能性。铅及铜已被视为与行为问题有关。最新的发现指出，磷酸添加物可能造成肌肉运动过度。50%的多动儿呈现学习障碍及青少年犯罪。
本病的治疗方法为药物和心理治疗相结合的综合疗法，除按医嘱服药外，心理治疗和家庭辅助治疗也非常重要。下面是一些有效的家庭治疗措施。
【保健良方】
家庭治疗措施
行为纠正法在精神疗法中，最有效的是行为纠正法，尤其是当家长掌握了某些行为纠正法的技巧后效果更佳。此外，在治疗期间可同时进行特殊教育，以使患儿掌握学习方法。精神疗法是相当有效的治疗方法，尤其适于那些自制力差的患儿。
前后一致通常周围的人用一种错误的方式来纠正患儿的行为，患儿已习惯于这种轰炸式的提醒，而没有考虑到其自身的控制力。正确的做法是尽量提高患儿的自制力。
多鼓励和表扬及时表扬，鼓励患儿正确的行为。对患儿表现出的天分要鼓励其发展，尤其是运动方面和其他校外活动。
生活要规律生活要规律：规定吃饭、睡觉、活动、看电视的时间。校外时间的安排不要单调的做作业，活动、锻炼也很重要。保持患儿房间内物品的简洁，将玩具放在患儿看不到的地方。
营养与饮食疗法
避免食用的食品饮食中需除去白糖及其制品、盐、汽水、茶、酱油、苹果醋、牛奶、番茄酱、辣椒酱、加色素的乳酪、巧克力、意大利腊肠、猪肉、热狗、肉条、火腿、小麦、玉米、芥末、奶油、人造奶油、冰淇淋（除非完全不含添加物）、糖果（除了自制的）、喉糖、抗酸剂、香水、牙膏。使用健康食品店所卖的天然牙膏。
避免易过敏食物多动儿不应食用含人工色素、加味剂、BHT防腐剂、天然水杨酸盐的食物，包括杏仁果、苹果、杏果、樱桃、醋粟、所有莓子、桃、李、梅、番茄、黄瓜、柳橙。
试用食物淘汰法多动儿可以吃上面未列出的水果和蔬菜及谷类、面包，及燕麦或米制成的饼干。为了观察哪一种食物促使孩童好动，可以试着将那些被淘汰的食物加回饮食中，但一次仅加回一种，观察一周，看孩童有何改变。
忧郁症
几乎每个人都会有情绪低落的时候，人们会因为生活中的一些不如意而烦恼，但是如果这种烦恼发展为持续的抑郁，则可能影响我们的生活和健康。对忧郁症患者而言，每件事物都显得晦暗，而时间也变得很难熬。通常，他们不仅情绪低落，而且有时也脾气暴躁，它们对周围的事务失去兴趣，极度疲乏，常想用睡眠来驱走忧郁或烦闷，甚至产生错觉和幻觉，对他人疑虑重重，并时常有负罪感和无助感，失去和现实联系的能力。大部分人所患的忧郁症并不严重，他们仍像正常人一样做各种活动，只是能力较差，动作较慢。
忧郁症的症状包括慢性疲劳症候群、失眠或经常睡觉且睡眠时间过长、失去食欲或狼吞虎咽、头痛、背痛、结肠毛病，而且会感到人生空虚及毫无意义。许多患者想到用死来解脱。
忧郁可能由下列因素造成：生活紧张、胃不舒服、头痛、营养不良、饮食不良、糖、单核白血球增多症、甲状腺疾病、子宫内膜炎（与妇女忧郁症有关）、任何严重的身体伤害、过敏症等。有些人在冬天日短夜长时，会变得比较忧郁。忧郁症是一种周期性发作的疾病，在任何年龄段均可出现，但以中年早期较为常见，并且在老年人中尤为普遍。忧郁症起因于脑部管制情绪的区域受到扰乱。大部分人都能处理日常的情绪紧张，但是当此压力太大、超过其调整机能所能应付的范畴，忧郁症可能由此而生。
尽管目前引起重度忧郁的确切病因还有待研究，但专家们仍认为它与大脑中的神经递质（即调节情绪的化学物质）的功能障碍有关，而该功能障碍似乎有很高的遗传倾向。
忧郁症患者在就医时非常容易因身体的症状（如失眠、乏力、头疼等）而被误诊，因此，如果你经常出现上述症状，应考虑向你的精神科大夫询问以便于及时诊断和治疗。其实，几乎所有的忧郁症皆可治愈，即使是最严重的病例。至于那些不太严重的病例，用一些非常简便的方法，即可发挥神奇的功效。
如果你感到沮丧、抑郁、烦闷，不妨试试下列方法。
【保健良方】
家庭治疗措施
保持乐观其实，情绪低潮不是什么大问题。要知道这种感觉只是暂时的，等你一觉醒来，你甚至可能想不起来昨天为什么情绪低落。
发泄出来将你的感受说给某人听，通常会有帮助。找一个关心你的朋友，把你的心事告诉他，这比闷在心里要好受得多。当你愈说愈难过时，不妨尽情地哭一场。流眼泪是一种绝佳的发泄方式，尤其当你知道你为何而哭时。
放慢脚步现代人的生活节奏很快，如果你怀疑每日行程安排过度紧凑是情绪低落的原因，那么，你何不放松自己，给自己多点时间休闲娱乐，做做温水浴或按摩。
澄清猜疑有时候，当你怀疑一些事实的时候，有可能事情并非如你所想象。例如，你怀疑自己的伴侣欺骗你（这是心情沮丧的最好理由），此时，你不妨直接去问明情况，结果，你也许会发现自己只是无端猜测。
营养与饮食疗法
研究已发现食物显著地影响脑部的行为。饮食是最常见的忧郁原因，例如，饮食习惯差及常吃零食。脑中负责管理我们行为的神经冲动传导物质会受我们所吃的食物影响。多巴胺、5羟色胺、正肾上腺素都是神经冲动传导物质。当脑部分泌5羟色胺时，脑部呈休息、放松状态。当分泌多巴胺及正肾上腺素时，我们倾向思考、动作敏捷，也较具警觉性。
多吃糖类吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多吃糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。饮食需包括生鲜蔬果、大豆及其副产品。饮食多糖类（复合搪类）含量不足可造成5羟色胺的流失及产生忧郁症。
补充蛋白质蛋白质促进多巴胺及正肾上腺素的制造，因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，鱿鱼及白鱼都是好的来源。当饮食综合了此两种营养素，脑部便达到平衡。用全麦面包做的火鸡肉三明治即是一种好的综合品，火鸡肉富含蛋白质及色胺酸，而全麦面包提供复合糖类（即多糖）。忧郁的人可以摄取富含蛋白质及色胺酸的食物，例如，火鸡肉及鱿鱼，以提升精神。
避免富含饱和脂肪的食物：猪肉或油炸食物，例如，汉堡、薯条，会导致行为缓慢、思考迟钝及疲劳。脂肪抑制脑部合成神经冲动传导物质，并造成血球凝聚，导致血液循环不良，尤其是脑部。
躁郁症
躁郁症是一种较严重的精神疾病，其特征是极端的情绪变化。典型的躁郁症患者可以从狂喜滑落到狂悲，并呈周期性运动。当患者处于情绪低潮时期，他会显得很绝望和自卑，感到自己无药可救。他不愿做任何事，甚至包括起床。有些人可以连续睡上好几周。他们离群索居，同时也失去工作能力。当处于疯狂期时，病人似乎有无限的精力。他可以二十四小时或更久不需睡眠或休息，整日兴高采烈并容易激动，他们常常自我膨胀，不顾一切地表现自我，喋喋不休，疯狂购物，开快车，性滥交等。
这种疯狂周期会突然来临，事先毫无迹象。有些病人经常遭受这种周期侵袭，有些人则数年才复发一次。患者在疯狂时期以外的时候似乎表现得相当正常。在美国约有2%的人口患此病。
躁郁症的其他症状还包括睡眠习惯改变、离群索居、极端悲观、做事虎头蛇尾、慢性亢奋、突然发怒、缺乏克制力，尤其对性行为。
此症的病因与大脑中的化学物质不平衡有关，但是造成这种不平衡的原因至今尚不清楚。目前，关于此症的起因有数个理论，它可能由极度压力与紧张引起的。有些研究相信，在幼年时期的悲痛经验，例如，丧失父母亲或其他的童年创伤，是一种重要的因素。同时，也有证据显示，在情绪动荡不定的时期，患者细胞内的钠浓度增加，当患者恢复后，钠浓度也降至正常值。患者抑郁时，将耗尽脑部的单胺类。此症还可能与遗传有关，同时也受季节的影响，抑郁期多发生在秋冬季，缓和期在春天，而夏天表现为狂躁型。
【保健良方】
家庭治疗措施
保持安静的环境保持安静的环境非常重要，尤其是当患者处于狂躁期时。不要和患者进行有敌意的谈话，不要聚会或长时间看电视、电影，以尽量避免刺激患者加重病情。
给予充足的睡眠充足的睡眠和有规律的生活可以防止此病的发作。
勿让其独自驾车躁郁症患者喜欢刺激和冒险的活动，比如超速驾驶，这是相当危险和难以控制的。家人应予以控制，不给其任何机会。
注意季节变化本病受季节变化的影响较大，尤其是深秋和冬季是忧郁症状的高发期，要提防病人出现意外伤害；而夏季是狂躁的高发期，家人亦应加强关注。
常规治疗目前，对此病的常规治疗大多采用注射碳酸锂和精神治疗相结合，锂这种微量元素能改变规律性的循环周期，帮助躁郁症患者。
营养与饮食疗法
避免含咖啡因食品患者应避免咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等含兴奋元素的食品。同时也要避免糖制品、乳制品、和添加化学成分及色素的食品。
多吃蔬菜饮食中应包含蔬菜、水果、核果、种子、豆类。全麦等谷类是很好的选择，但勿食用过多的面包。每周吃两次白肉鱼及火鸡。
麦苗茶青麦苗适量，桔子皮15克、苦菜9克，大枣10枚。四味共煮，取汁，加白糖，温服，每日一剂。宜于躁狂症。
木耳豆腐汤木耳30克，豆腐3块，胡桃（去皮）7枚。用水炖，连汤带渣服之。每日一剂，宜于躁狂症。
羊脑羹羊脑子一个，用沙锅加清水煮熟，加适量蜂蜜热吃，一次吃完。每隔两日吃一个，连服10个，宜于抑郁症。
恐惧症
恐惧症是一种无理性和无能为力的状态，它可分为三类：一般恐惧症、社交恐惧症及广场恐惧症。一般恐惧症的患者对某些物体、场所或情况感到害怕。社交恐惧症的人会避开社交场合，因为他们害怕会作出使自己困窘的事。广场恐怖症因为害怕陌生环境而产生复杂的现象。
