一个强壮的人应该具有强大有力的肌肉，或者应该知道如何去锻炼肌肉上的气力。照普遍情况说来，这两者都是需要具备的。强大的肌肉主要靠后天的训练，运用这肌肉更需要后天的训练。两者配合得恰到好处，便造就了强壮的躯干。
一个人如果脑力较差，不妨多用脑而使脑力获得增进。这样，他所得到的便是由他天生的脑力及训练的程度两者共同影响的结果。
肌肉看似没有心智那么复杂，但心理学家告诉我们，许多奇异的事情，肌肉也可以做到。那么，肌肉工作也不得不变得很复杂了。
我们分析肌肉工作的结果是：有气力、坚忍、正确、有技艺以及各种混合的能力。比方说，珠宝商、铁匠、外科医生、屠夫等，他们都需要运用肌肉进行工作，不过他们是由不同的神经系所管束，所以能做出不同的工作。再进一步说，一个木匠和一个细木工人，前者通常做粗重有力的工作，但后者却可以做像积木这样的精细模型。此外，一个漆匠与一个擅长油画的人，双方的心理运用不知相差了多少呢。
我们不得不承认，肌肉实际上远不如心智那么复杂，但体格的训练可以帮助你发展肌肉的机能，心智的训练可以指导你发现心灵的技巧和工作效力，这便是两者共同的目标。
再进一步说，心智训练可以促进心理的健康，也就是现在所谓的“精神卫生”，它的真正目的是要使你获得精神的安适。
充分地运用你的心灵，获得精神上的健康，这原是一种正当生活的结果。你心灵的重大，实在是远胜于你的智力，比聪明或者愚笨来得更重要些。
精神健康包含了你对于工作的兴趣、上进心、热忱以及工作结果的种种体现，此外，还包含了你平时工作的心理状态、脾气、喜爱或厌恶，以及使你或他人感到快乐或忧愁的那种原动力。精神健康能够告诉你怎样去利用你的体力，怎样去改正你的缺点，怎样去保持你的心理感情的调和，怎样去驱除你的疲劳，怎样去发展你的特长，以及怎样去待人接物，等等。
总结出一句话就是：精神健康无非是要懂得人类的天性。不论是共有的天性还是特有的品质，都与我们的精神健康有关。
举一个大家悉知的例子吧。我们的消化作用都是相同的，可是同样一种食物，对于A也许是十分适宜的，对于B却成为一种毒物了。
据此，研究精神健康应该注意到人类特性的各不相同。男性和女性，或者小孩和成人，他们的特性个个不同；还有种族的不同，甚至是同种族内派别的不同。有时候，我们要发扬这些不同的地方；有时候，我们却要加以抑制；有时候，我们可以任其自由发展；有时候，我们却要阻止其发展。只要我们在应用时能够充分地了解我们的精神，便会感到极大的愉快。
这样说来，精神健康给予我们每个人的使命就是，要想知道如何创造及改良你的心理，就必须先明了你自己的心灵。
我们无疑是应该工作的，这样才能使我们的生活有一个严肃的目标和一种固定的职业。所以，最要紧的就是要使我们的心理能够适应我们的工作。
当工作适宜的时候，我们可以什么都做得很好，并且还能够快速地前进。能够上进就是成功。
可是，即使你在银行中存了一笔巨款，那也不能表示你是成功的。你应该把在快乐上的收获以及你服务于他人的成果都计算在内。你要时常扪心自问：我对于家庭，对于他人，对于社会，有什么贡献吗？
一个在这方面能成功的人，他的心灵一定是非常安适的。
