不吃药的养生智慧目录

本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题，并结合实际教学经验，介绍了全身各部位拉伸方法，释放身体能量，起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法，达到防病保健、祛病养生的目的，使拉伸更实用、更有效。另外，根据生活实际需要，特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操，科学、全面、周到，力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。随书附赠精美演示光盘，实景演示动作，方便读者精准把握动作要点、轻松学习。

本书从教师健康新观念的树立，体检习惯的养成，防范亚健康，预防职业病入手，全面而系统的分析了教师可能遇到的疾病并帮助教师学会防范疾病的方法。

随着社会压力的逐渐增加，都市中很多人都处于巨大的工作压力和精神压力之中。时间久了，很容易让人进入一种不健康的状态当中，也就是所谓的“亚健康”状态。本书就是一本指导亚健康人群恢复健康的保健书籍，书中全面介绍了亚健康这一新兴概念的定义、分类、危害和现状，并针对不同类型的亚健康状态予以详细的治疗指导。此外，还重点对当今社会一些最普遍的亚健康综合症进行了剖析，有针对性地给出了快速治疗方案。本书内容翔实，涉及面广，能引起亚健康人群足够的重视，并早日行动起来，运用科学的方式迅速恢复健康。

本书结合人们日常饮食的实际，通过揭露形形色色的食品安全隐患与卫生问题，围绕着日常饮食的搭配，介绍了非常有用的食物禁忌知识，并把许多人们习以为常的饮食习惯，重新进行科学的分析，帮助您了解基本的营养和保健知识，培养良性健康的饮食习惯，建立科学合理的饮食结构，同时针对一些需要重点关爱人群的饮食管理、特殊情况下的饮食方案，均给予细致贴心的指导。本书内容全面，实用性强，易于操作，是现代家庭生活中必备的一本健康饮食安全和禁忌管理全书，希望读者通过阅读本书，在吃出美味的同时，吃出一生好健康!

本书从12各方面阐述了骨质疏松症的发病原因、现象，并根据各种不同情况和人群给多了解决方案，从中西医不同领域的治疗、预防方法和措施。

主人公刘奇，遇到一个老乞丐，彻底改变了他的一生，从此他也走上了一条不平凡的路。

三千里烽火，三千里故国。大梦九国，陆远忽然惊醒，眼前。父皇、母后、皇兄、皇弟，八国国主，世家权贵四肢皆被钉在九龙柱上。三千里故国，烽火连着烧三昼三夜。伏尸三千里，恶臭熏天。漫天遍野的东海鲛人寻欢作乐，嘻嘻打闹。“如果这一天到了，你会怎么办?”举国而战！

生命是什么？谁都无法解释这个问题！那我又是生命？丧尸？人类？都不是！因为我只是我自己啊！

曾经自以为完美的爱情，到头来不过是一场骗局，害的她受尽折磨悲惨死去，他却怀抱佳人享受荣华。然而命运无常，大梦初醒时已是二百年后，曾经的爱恨已变成史书上干枯的墨痕。就当她放下一切重新开始时，周围的人或事又变得似曾相识，这一次，陆雁薇又该何去何从。

一次意外，让灰姑娘南宫羽沫遇见了恶魔王子苏洛皓，并被迫成为他的假女朋友。可是，苏母知道南宫羽沫是普通女孩时，极力反对，威胁羽沫离开洛皓，并自作主张替儿子与萧家小姐萧紫悦订婚。而此时，灰姑娘与王子的朝夕相处，使两人陷入爱情当中。面对苏母的威胁，南宫羽沫该如何是好呢？？？王子的专属水晶之吻，究竟“吻”落谁家呢？

【正经版】飞驰疆场上，她英姿飒爽；王府将门内，她柔婉端庄。前世一场搅动天下风云的局，让她死于青梅竹马的手中。家败人亡，香消玉殒，身体寸寸湮灭于冷宫烈火。睁眼重生，浴血厮杀只为破前世死路。情爱视作砒霜毒药无意沾染半分，偏就有人无声入梦，搅乱她平静无波的心湖。江山策军马，天下局为棋。有朝一日大仇得报在即，前尘秘辛点点铺开，却是变了所有人的心路。【文艺版】忘川河畔有并蒂双莲，一生色泽为白，后世便为红。她错付的芳心，早在那熊熊火焰之中，一寸寸化作灰烬。再世重生，只愿家仇国恨能凝为一柄毒刃，令他永堕地狱，万劫不复。花开两世，芳香透骨。前世的债今生抵得，可情之一字，为何又使人再踏不归路？【关键词】重生，权谋，极品前任，家国大义，生死之爱

他名里有“笙”，却不能活得恣意。她名里有“华”。却不愿待在闺中。明明他不喜花言巧语，却为她说遍了天下情话。明明她不信一生一世，却为他许下了永恒誓言。“我不信缘分，但我愿意和你一起去固执相信。”

除了学习我还能干什么呢。——重生了的刘淇

民间文学是中华民族文化之根，是一座绚丽的文学宝库，珍藏着浩如烟海的内容健康、纯朴乐观、形式丰富多彩的文学瑰宝。它植根于民间，融幽黙、风趣、机智、巧合等元素于一体，以其通俗易懂上口易记而得以广泛流传。它源远流长，在某种程度上，它给正史以弥补，给名著的孕育奉献了营养，如《西游记》、《三国演义》、《水浒》，基本上都是先有零散传说而后成书。民间文学作品的内容大多以扬善惩恶为主，催人奋进，积极向上，并以古朴纯真的艺术手段，反映人民群众的现实生活、理想和追求。如果没有了它，人类将失去多少童真的回忆；爱祖国爱家乡将会缺少实际可感的具体内容；人类的欢乐、悲伤也将变得平淡……

一个平凡的人所经历的不平凡的事，刻骨铭心，永生难忘……