最近，有位癌友举办的一场生前告别式让我深受启发。每一天都是新的，所以告别式适用于每个人：我们都应该告别过去的自己，告别各种执念，唯有如此，生命才能游弋于不同的境界中，展现出全新的自我。
第四，了解并实践“众生一体”的观念。
宇宙本身是慷慨无私的。人活在世界上，如果只抱定“独善其身”的念头，将无益于任何人，包括我们自己。这个世界上只要还有一个人在受苦，就没有任何一个人能得到真正的快乐。我们都知道要对自己的生命全然负责，每个人都必须承担自己的人生；所以，别人是否尽了力或做了什么并不重要，关键在于“我做了些什么”。我相信每个人都是理想主义者，如果人人都能成为脚踏实地的理想主义者，那么，世界必会因你勇敢采取的行动而变得更加美好。
第五，专注于什么，就会得到什么。
大多数人在挫败中往往只看见理想与现实之间的巨大鸿沟，而大叹身陷绝境或否认自己的能力。不论你想要得到什么，只要专注地努力求取，就必然如愿。一个只专注于负面因素的人，是不可能在生命舞台上欢快舞动的。我一直相信，只要念头是正面的，那么凡心想皆事成，愿望终会实现。
四年前，我就想成立一个发展身心灵整体健康的基金会，当时困难重重，也不知道经费在何处，但我只专注于想要追求的目标，积极探求着实现梦想的各种可能性。我并非对困难视而不见，只是不让自己被囚禁在困难里面。对我来说，这个世界唯一不可能存在的，就是“不可能”。说起来，生命的价值，不就在于不断地去突破一个个“不可能”吗？
让我们把生命能量专注在正面、美好的事物上，启用正向的思考，采取积极的行动，因为这个世界需要更多的爱心与建设性行动！一个人只要尽到自己的责任，生命能量能够顺畅地发挥，那么，他就已经站在广阔的生命舞台上了。每个人都要坚信：
“我当下正站在生命舞台上，我是可以实现梦想、发挥光与热的理想主义者。这世界上，没有任何人可以取代我的位置。这世界会因为我没有去追寻梦想而失序，也会因为我努力实现理想而回归正常轨道。我，就是这一切的关键，我是自己生命价值的创造者，我是生命舞台上散发光与热的主角。”希望就在自己心中，让我们从现在开始吧！
许医师课后辅导室
问：我有个朋友先前患有红斑性狼疮，现在又被诊断出脊椎造血功能退化。请问您能否就身心灵的观点谈一下如何治疗？
答：红斑性狼疮是一种自体免疫疾病。发病的原因是人体本用来对抗入侵病毒或细菌的抗体，反过来攻击了人的身体。当它攻击皮肤或肾脏时，身体就会出现蝴蝶斑或肾脏病（尿蛋白）等问题，这是自体免疫系统紊乱导致的现象，一般可以采用药物来抑制免疫系统的混乱情形。
我曾在台湾荣总医院的免疫风湿科当过一个月的实习医师，接触了许多有自体免疫问题的患者。了解他们的内心后，我发现这类病人往往自我要求极高，总希望在许多方面都能达到某种标准，并得到别人的肯定。但如果现实人生并不符合自己的标准或他人的期望，他们就会对自己产生极大的不满，觉得自己很没用。
大家的内心是否也曾出现过这类声音？常觉得“我为何会如此失败，难道就不能做得更好”？甚至这样想：“我怎么那么烂，我是个彻底的失败者”？当这些内心的声音开始跟你的免疫系统结合，你潜意识里释放的“讨厌自己”的信息就会令免疫系统抗体开始攻击自己的身体。
很多人以为自己的免疫系统是莫名其妙地出了差错，于是一味采用药物治疗。事实上这并不能真正解决问题，因为大家并没有直面疾病的根源——内心的痛苦与自责。身心灵整体治疗观认为，病人由于内在的情绪和信念——对自己的极度不满，因而发动免疫系统攻击自己。一旦他们把心结打开，让心平静下来，免疫系统自然会逐渐恢复正常。所以，对治这种疾病，要先让病人静下心来思考：一再苛责自己公平吗？是否要开始学习爱自己、接纳自己？
这位朋友后来又出现脊椎造血功能退化的问题，是因为他已对生命表现出强烈的无力感。贫血也并不只是单纯的造血功能问题，而是病人对人生充满无力感的表现。
我发现，把身心灵的哲学运用到医疗实践中，常常能透视他人看不见的内在深处，真正的医疗是从心灵角度切入帮助病人，而不是只给予表面身体的治疗。建议你这位朋友先看看我的《用心医病》这本书，该书累积了我在家医科时总结的许多关于心灵与疾病关系的心得。也欢迎他直接来找我谈谈。
问：您是国内少数几个能将新时代理论思想与医疗理念相结合的医师，请问您每天面对这么多病人，是如何在短时间内洞察病因的？
答：这个问题的意思是，遇到临床上的个案时，如何在最短时间内看清对方的症结所在并帮助他？但还有另一个隐含的问题：当一个医生帮助别人解决诸多问题时，他要如何消除自己内心的无力感？
我的治疗方法源自新时代理论思想，一方面我具有丰富的临床经验，另一方面因为我很关心病人，所以能在极短的时间内洞察到对方的症结所在。一个真诚的人就能感觉到其他人容易忽略的东西，并在不受限制的情况下直接走进他的内心，看见他心中的许多痛苦。我对生命怀有许多感动，这份感动也感染了对方，所以，他愿意对我打开心门。有时我并不知道他的问题所在，但明白他的痛苦与挣扎，所以才能帮助他。
至于如何能不通过催眠而洞悉疾病背后的根源，其实只要有心，一切都不难。这个时代的信息如此复杂又充满矛盾，的确需要一种思想来引领大家。多年来我一直从事身心灵整体健康的研究，思想脉络连贯并清晰，其中并无矛盾，这让我觉得十分幸福和感恩。
问：我堂哥最近得了面部神经麻痹症，请问如何从身心灵角度来解决这个问题？
答：我的行医哲学并不是“如果你身体出了问题，就表示心理也一定有病”。大家应该以更广的角度来看待，即身体与心理本是一体，并无分别。身体上出现症状，往往是其潜意识变化的结果，我们要透过这层关系去理解病人，而不是先入为主地认定病人的心理一定有问题。我们不只关心病人的病情，更要关心他的心，关怀他生命中潜藏已久的伤痛，这样才能将爱与慈悲注入病人的内心。
至于面部神经麻痹的病因乃是因人而异。我只能说，病人可能是承受了某种压力，造成内心的冲突，以致无法以自然表情面对世界。当然，疾病也可能是病毒所致，但并不代表病毒是必然致因。例如，医学研究发现人类乳突病毒（HPV）可能会造成子宫颈细胞突变，但医学专家会说就是这种病毒造成子宫颈癌。
我认为病毒只是媒介。是我们内心的痛苦和压力，或对爱情与两性关系的绝望及累积的愤怒等情绪启动了病毒的攻击，因而得病。其实病毒不会无缘无故地攻击人，因为它若杀死宿主，自己也会死亡。本质上，病毒真正的目的是要跟宿主和平共存，而非引发灭亡。
以SARS为例，真正导致病毒发作的源头不是大自然，而是人类集体潜意识的无奈和痛苦，以及面对未来的无力感。当生活在这块土地上的人们不知道未来的方向，并对全民经济和个人前途毫无头绪时，人们内在的焦虑和恐惧，就可能引发病毒的攻势。
病毒固然存在，但推动病毒肆虐的力量才是疾病的根源。大家必须有此认识才能加深对生命的体会，并达成健康的目标。对于被称为“银发族”的老年人而言，他们对人生唯一的期盼也不过是健康和善终而已！我到温哥华和西雅图向老人们演讲的时候就说，许医师将来要盖的老人村将取名为“第二青春馆”，这个青春馆不是让老人住进去等着终老，而是让他们在那里找回第二个青春期，重新开启生命的价值。
很多人想方设法却始终得不到健康，内心因此感到很失落。其实想要健康一点都不难，我在《许医师安心处方》这本书中提到，如果你真心渴望健康，那就要相信身体的每个细胞都有智慧，让你的身体主动爱你，为你追求健康。你要让意识跟身体的灵性结合，而不是把身体当作机器或车子般修理。若想长寿又健康，就要从自己的意识、信念和心态开始转变。正面的信念将带来正面的情感，也会让生命再度充满活力。
问：可否谈谈强迫性恐慌症，即害怕黑暗，不敢出去搭车。身为家人、亲友或治疗师，能给予患者最有力的帮助是哪些？请提供建议。
答：我们精神科门诊的最大特色是，不强调用药，一旦决定用药，便会耐心等情况好转后再考虑减药。这是我的治疗原则。
许多人都有恐慌症，尤其是患得患失的人。很多恐慌症患者表面看来都很坚强和成功，其实内心有许多恐惧的阴影，但他们往往由于各种原因，不敢表露内心的害怕。容易接受负面暗示又不自信的人，在重大压力下，容易得恐慌症。另外，报纸杂志的渲染报道，也是恐慌症的帮凶。当某些报道和画面一再出现，患者的自主神经就会出问题，随之心跳加速、血压增加、呼吸困难，恐慌症这颗定时炸弹就可能被引爆。
对于强迫性恐慌症来说，他们分明很想排除体内的定时炸弹，却又无计可施。我的治疗方式很简单，就是帮助病人承认并接纳自己的恐惧，找出害怕的根源。从信念、情绪和想象力这三方面三管齐下，加上关心、安抚与疗愈的承诺，我相信恐慌症并不难治愈。
问：我想请您谈一下嫉妒的问题。虽明知有些状况不可避免但心里仍然不舒服，例如我觉得先生对他的家人比对我要好，心里觉得嫉妒，请问该如何处理呢？
答：我想先问问，你怎么评价这个有嫉妒心的自己？有些人认为，当然是因为对方做错了事，所以自己才会嫉妒。
他把会嫉炉的自己视为理所当然。这是第一个阶段。然而这又造成彼此痛苦，于是嫉妒的人只好求教于专家，专家告知“嫉妒是不对的”。如此一来，人就会分裂成两个自己，一个是“无法停止嫉妒的自己”，另一个是“告诉自己嫉妒不对的自己”，两种情绪互相拉扯，内心的冲突与矛盾就此产生了。
这里我要告诉大家的是，应当避免内心情绪的对立。
首先，要了解的是，这个嫉妒的自己源自何处？背后是不是一个想得到爱的自己，只因得不到这份爱，才会嫉妒？所以退一步来看，其实嫉妒的自己并没错，它只是想得到关心和爱，不需要加以道德批判。
其次，我们再向内进行自我觉察：之所以嫉妒，是因为你觉得自己没有得到足够的关心和爱。或许他对你已经很好，但你仍感到不满足，原因之一可能是因为你内心本来就很空虚，因此得到再多也觉得不够。另一个原因可能是你从未告诉先生自己多么渴望得到他的赞美和肯定。如果能明了这一点，那问题就解决了一半。
我们或许会发现，原来自己从小到大一直就没得到应有的肯定，才导致内心有许多不平衡。如今又发现先生对待别人比对自己好，于是内心更加不平。我们得仔细省视，到底情况是否真是如此，还是因为先生拙于表达的缘故。我们可以正面地告诉对方应该怎么做比较好，而不是一味指责批评。这样就有助于改善夫妻之间的关系。我们还需要给予自己疼惜、关爱。要知道，正是由于内心缺乏自我肯定，才让我们如此渴望来自他人的关爱。
让我们反过来思考，嫉妒其实可以是一件好事，它可以让你发现内心的不自信及对爱的渴求，进而采取建设性的行为来改变现状，也能让双方都明白内心有着被爱的需求。这是身心灵治疗最有成效之处——所有的情绪都将回归于爱，回到肯定和圆满的状态；所有负面情绪最后都可以转化为正面情绪，而且有助于改善关系。
当然，很多事知易行难，但请尽量用上述方式来观照自己的内心。我们要永远记住，负面情绪本身不会让人生病，唯有负面情绪被压抑和受阻时，才会影响人们的健康。
