丧失自信通常可分为两种情形：一种是暂时性丧失信心；一种则来自从小养成的根深蒂固的自卑感。这种自卑感若不加以克服，则容易在不知不觉中使你的人生蒙上一层阴影。自卑感并非无法克服，就怕你不愿去克服。其实，许多成功者都是在克服了自己的自卑后走向成功的。
他们能，你也能。
自卑感是一种阻碍自己成功的心理障碍。自卑感是无形的敌人，你必须设法战胜它，否则它所造成的危害及丧失信心、自我意识过强、不安、恐惧等种种并发症，都会为你带来不必要的困扰。
自信与自卑是两种不同的心理激素。
如何才能知道自己的信心是否坚定呢？当你做完以下的测验，结果马上知晓。
（1）你是否会将过失转嫁别人？
（2）你是否常在家里、办公室里发脾气？
（3）在人前，你是否会十分在意别人的想法，甚至变得胆怯？
（4）你是否常在回忆光荣的过去？
（5）面对陌生人时，你是否会害羞？
（6）你是否会对陌生的事情感到害怕？
（7）你是否害怕失去工作？
（8）和上司交谈时，你是否感到局促不安？
以上答案中只要有一处是肯定的，就表示你的自信正在亮起黄灯。
此时，你必须立即替自己谋求更高、更坚强的自信。在此，建议你不妨利用以下方法开始培养自信。
正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看做是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，自暴自弃。这是一种不正确的认识，它不仅不利于自卑者的前途，而且会加重自卑心理。其实，比起狂妄自大的人来说，自卑者更加讨人喜欢。因为，自卑的人都很谦虚，善于体谅人，不会与人争名夺利，安分随和，善于思考，做事小心谨慎，稳妥细致，重感情，重友谊。自卑者应当充分利用这些有利特点增加生活的勇气和信心。还应认识到，你若克服了心理上的这种障碍，将更有前途。
正确地评价自己。不仅要看到自己的短处，也要客观地看到自己的长处。谁都有缺点和不足，只要能够想方设法克服缺点和不足就好。
这样就会增强自信心，减轻心理压力，扔掉包袱轻装前进。
正确地表现自己。有自卑感的人不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，并竭尽全力争取成功。成功后，及时鼓励自己：“别人能做到的事，我也做到了！”当面对某种情况感到信心不足时，“豁出去”的自我暗示能放松心理压力，这样反倒能够充分发挥自己的潜力，获得成功。
积极地补偿自己。为了克服自卑感，可采取两种积极的补偿方法。一是以勤补拙，知道自己在某些方面赶不上别人，就不要再背思想包袱，而应以最大的决心和顽强的毅力，勤奋努力，多下工夫，下苦工夫。二是扬长避短，有些残疾人虽然生理上缺陷很大，又失去了自由活动和交际的空间，似乎发展的空间极为有限。但是，有志者，事竟成，高位截瘫的张海迪的成功之路就是一个典型的例证。她身残志不残，酷爱音乐、医学、文学，以十倍于常人的毅力在多方面都有所建树。
正确对待挫折。遭受挫折和打击，这是人人难免的。但人的承受能力不同。性格外向的人过后就忘，内向的人容易陷入其中。内向的应当注意，凡事不要期望过高，要善于自我满足，知足常乐。无论学习或工作，目标不要定得太高，不然就容易受挫。一旦遭遇挫折，也要勇敢面对。
2．找到自卑的原因
为何一个看起来正常、健康、聪明的人会背着自卑感的沉重负担呢？
为了寻找答案，让我们先来看看心理学家的说法。
曾有一本心理学书籍提到，一般所谓的自卑感多半来自孩提时代——约6岁以前，而根本原因则多半源于父母对小孩的态度。
譬如，父母原本想生女孩，结果生出来的却是男孩，让他们十分失望；又如，如果你长得不似其他兄弟姐妹那般讨人喜爱，那么你可能就得不到父母的宠爱，且常成为家人责备、嘲弄的对象。相反，太受宠也不好，因为过分溺爱会严重影响你的独立判断能力。这些都是造成自卑的原因。
除了来自家庭的影响之外，在学校里，老师及同学们的态度对一个人的心理建设影响也颇大。例如，当你因为家境贫穷、衣服破旧或父母只受过小学教育而经常遭到同学们冷嘲热讽，在你变得愤世嫉俗之时，自卑感也会在你身上逐渐扩大。
除上述之外，还有一种十分常见的心病，就是与人相处时的自卑感。
譬如，你在与比你强的人相处时总觉得自己矮半截而坐立难安，便是这种心病所造成的。若不设法加以克服，这种想法会经常带给你困扰。
曾经有一位推销员，他在开始从事这份工作之前，也常为自卑感所苦。每当他站在某位大人物面前，就会变得局促不安，结结巴巴地不知道在说什么。但最后他终于利用下面的方法克服了这种状况。
他在开始从事推销工作之初，非常胆怯，虽然对方亲切地接待，但他总觉得站在人家面前自己变得很渺小。他透露当时的心情说：“在那些人面前，我觉得自己好像是个小孩。由于自卑感作祟，当时我脑袋里一片空白，原已演练多遍的推销辞令变成毫无章法的喃喃自语。坐在大人物面前，我只觉得自己不断地缩小，他们一个个都变成了可怕的巨人！”
“这种现象我没让它持续下去，因为我惊觉如果不想办法扭转逆势，这种工作再干下去没什么意思，而且那时候我也快被自卑感逼至接近崩溃的边缘，但我又一想，把大人物看成是穿开裆裤的小娃儿又会是什么情况？”
“从我开始有了这种想法起，便开始尝试，没想到效果出奇的好。当然，他们并不是真正变成小孩子。只是在我眼里他们都成了十四五岁的毛头小伙子。不过，事情真的是有所转变，他们都像朋友一般，说起话来非常自然。我也一样，自从能站在平等立场与他们言谈之后，我的心情就变得轻松自然多了。从此之后，我的观念就有了180度大转变，自卑感也不见了！”
自卑是自信的晴雨表，当你树立了自信之后，自卑也就自然而然地化为云彩。
3．扫除自卑的心理障碍
你若想在自己内心建立信心，就应像清扫街道一般，首先将相当于街道上最阴湿之角落的自卑感清除干净，然后再种植信心，并加以巩固。
在树立信心的道路上，首先，你应观察自己的自卑感相当于前面所提到的哪一种，找到相当之处，便应马上探究其根源。你将发现原来自己的自我主义、胆怯、忧虑及自认比不上他人的感觉小时候就已存在，而自己和家人、同学、朋友之间的摩擦就是因为这些感觉所致。
若对此能有所了解，则你就等于踏出了克服自卑感的第一步。为了证明你不再是孩子，你若能将小时候不愉快的记忆从内心消除，即表示你又向前迈进了一步。
成长需要过程，在扫除自卑障碍的同时，你不妨将自己的兴趣、才能、专长全部列在纸上，这样你就可以清楚地看到自己所拥有的东西。
另外，你也可以将做过的事制成一览表。
譬如，你会写文章，记下来；你善于谈判，记下来；另外，你会打字、你会演奏几种乐器、你会修理机器等，你都可以记下来，知道自己会做哪些事，再去和同年龄其他人的经验做比较，你便能了解自己的能力。
一切消极的思想，再加上重复的回忆，就会发展成心理畸形。并且，为自信心的丧失和严重的心理问题埋下了隐患。
不管心理障碍的大小，我们总有灵验无比的“药方”来对待它，这个“药方”便是停止消极思想，多回忆一些积极的事情。
要塑造全新的自我，便要拒绝从你的“心理银行”中提取不愉快的思想。当你在回想任何情形时，集中精力想好的方面，忘却不愉快的事。
如果发现你在想某些不好的事情，要赶快全面转移你的思想。
一位著名的广告心理学家在谈及我们的记忆能力时说：“当被引出的是一种愉快的感觉时，广告就容易被人记住；相反，当一种广告带来不愉快的感觉时，它就有可能被很快忘记。不愉快与人们的希望相对抗，我们不要记住它。”
简单说来，我们确实很容易忘记不愉快的感觉，只要我们拒绝去回忆它。仅仅从你的记忆中抽取积极的思想，让其他思想自然消失。当你拒绝记住消极、 自我压抑的思想时，你便向征服你的恐惧迈出了一大步。
世界是多彩的，生活面临着一个又一个挑战。你愿意在家当懦夫，还是希望出去闯呢？当然你希望自己能出去闯，有计划地闯！想想看，当做好一件工作时，你便能获得进一步的信心；而有了信心，又可为你带来物质上的报酬，使你获得别人的赞美，进而得到心理上的满足。这些连续美好的反应，难道不值得你去闯吗？此外，这些反应也成为你走上成功之路的推进器，使你站得更高、看得更远，彻底发挥所长，并获得自己想要的事物。
消除你的愤怒情绪
每个人都避免不了动怒，愤怒情绪也是人生的一大误区，是一种心理病毒。它同其他病一样，可以使你重病缠身，一蹶不振。愤怒这一习惯行为可能连你自己也不喜欢，更不用说他人感觉如何了。因此，你大可不必对它留恋不舍，它不能帮助你解决任何问题。任何一个精神愉快、有所作为的人都不会让它跟随自己。
愤怒既是你做出的选择，又是一种习惯。它是你经历挫折的一种后天性反应。你以自己所不欣赏的方式消极地对待与你的愿望不相一致的现实。事实上，极端愤怒是精神错乱——每当你不能控制自己的行为时，你便有些精神错乱。因此，每当你气得失去理智时，你便暂时处于精神错乱状态。
愤怒不会无缘无故地产生。当你遇到不合意愿的事情时，就告诉自己：事情不应该这样或那样，于是你感到沮丧、灰心；然后，你便会做出自己所熟悉的愤怒的反应，因为你认为这样会解决问题。只要你认为愤怒是人的本性之一，就总有理由接受愤怒情绪而不去改正。
在三国时期，关云长失守荆州，败走麦城被杀，此事激怒刘备，遂起兵攻打东吴，众臣之谏皆不听，实在是因小失大。正如赵云所说：“国贼是曹操，非孙权也。宜先灭魏，则吴自服，操身虽毙，子丕篡盗，当因众心，早图中原……不应置魏，先与吴战。兵势一交，不得卒解也。”
诸葛亮也上表谏止曰：“臣亮等切以吴贼逞奸诡之计，致荆州有覆亡之祸；陨将星于斗牛，折天柱于楚地，此情哀痛，诚不可忘。但念迁汉鼎者，罪由曹操；移刘祚者，过非孙权。窃谓魏贼若除，则吴自宾服。愿陛下纳秦宓金石之言，以养士卒之力，别作良图。则社稷幸甚！天下幸甚！”
可是刘备看完后，把表掷于地上，说：“朕意已决，毋得再谏。”执意起大军东征，最终导致兵败。
从上面的事例中，就可看出，在关键时刻是不可以让怒火左右情感的。不然你会为此付出沉重代价。那么怎样消除愤怒情绪呢？下面几种方法我们可以借鉴。
1．走出愤怒的误区
如果你仍然决定保留自己心中愤怒的火种，你可以以不造成重大损害的方式来发泄愤怒。然而，你不妨想想，你是否可以在沮丧时以新的思维支配自己，且以一种更为健康的情感来取代使你产生愤怒的情绪，既然世界绝不会像你所期望的那样，你很可能会继续厌烦、生气或失望；但无论如何，你完全可以消除那种不利精神健康的有害情感——愤怒。
