美国著名心理学家詹姆斯曾这样说：“播下一种心态，收获一种思想，收获一种行为；播下一种行为，收获一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”在案例三中，我们看到小莉在别人的描述中是有不足的，即是骄傲自大，可以说这是人格中的一种不足，但是可以弥补和塑造的。大学生产生心理问题是正常的，甚至出现心理疾患也是在所难免的，关键在于能否对自己的身心发展抱有积极的态度和认真的精神。
知识窗
1.人格的影响因素
（1）生物遗传因素
双生子的研究被许多心理学家认为是研究人格遗传因素的最好办法，并提出了双生子的研究原则：同卵双生子既然具有相同的基因形态，那么他们之间的任何差异都可以归于环境因素造成的。而异卵双生子的基因虽然不同，但在环境上有许多相似性，如出生顺序、母亲年龄等，因此也提供了环境控制的可能性。研究结果表明：遗传是人格不可缺少的影响因素，但遗传因素对人格的作用程度因人格特征的不同而不同。通常在智力、气质这些与生物因素相关较大的特征上，遗传因素较为重要；而在价值观、信念、性格等与社会因素关系紧密的特征上，后天环境因素更重要。
（2）社会文化因素
社会文化具有塑造人格的功能，这反映在不同文化的民族有其固有的民族性格，不同的地域有着不同的文化传统，不同的文化发展时期有着不同的文化认同。社会文化对人格的影响力一直被人们所认可，它对人格的形成与发育具有重要的作用，特别是后天形成的一些人格特征，如性格、价值观等。社会文化因素决定了人格的共同性特征，它使同一社会的人在人格上具有一定程度的相似性，如民族性格等。
（3）家庭环境因素
孩子的人格是在与父母持续相互作用中逐渐形成的，富于感情的父母将会示范并鼓励孩子采取更富情感性的行为反应，因此也加强了孩子的利他行为模式而不是攻击行为模式。孩子的人格就是在父母与他们的相互磨合中形成的。家庭教养方式一般可以分为三类：
第一类是权威型教养方式：这类母亲在对子女的教育中，表现得过于支配，孩子的一切由父母来控制。成长在这种教育环境下的孩子容易形成消极、被动、依赖、服从、懦弱，做事缺乏主动性，甚至会形成不诚实的人格特征。
第二类是放纵型教养方式：这类母亲对孩子过于溺爱，让孩子多表现为任性、
幼稚、自私、野蛮、无礼、独立性差、惟我独尊、蛮横胡闹等。
第三类是民主型教养方式：父母与孩子在家庭中处于一个平等和谐的氛围中，父母尊重孩子，给孩子一定的自主权，并给予孩子积极正确的指导。父母的这种教育方式使孩子形成了一些积极的人格品质，如活泼、快乐、直爽、自立、彬彬有礼、善于交往、富于合作、思想活跃等。
（4）儿童早期经验
“早期的亲子关系定出了行为模式，塑成一切日后的行为。”这是有关早期童年经验对人格影响力的一个总结。幸福的童年有利于儿童发展健康的人格，不幸的童年也会使儿童形成不良的人格。
（5）学校教育因素
教师对学生人格的发展具有定向指导的作用，在不同的教学氛围中，学生会有不同的行为表现。学校是同龄群体聚集的场所，同伴对学生人格具有巨大的影响。
（6）自然物理因素
生态环境、气候条件、空间拥挤程度等这些物理因素都会影响人格。气温也会提高人的某些人格特征的出现频率。如热天会使人烦躁，对他人易采取负面行为。
（7）自我调控因素
具有自知及自我调控能力的人，能够客观分析自己，能够有效利用个人资源，改善和完善自己。
2.健康人格的基本特征
心理学家从各方面描述了健康人格的特征，我们来看看他们的描述：
美国人格心理学家奥尔波特：具有健康人格的人是成熟的人。成熟的人有七条标准：①专注于某些活动，在这些活动中是一个真正的参与者；②对父母、朋友等具有表达爱的能力；③有安全感；④能够客观地看待世界；⑤能够胜任自己所承担的工作；⑥客观地认识自己；⑦有坚定的价值观和道德心。
美国人本主义心理学家罗杰斯：具有健康人格的人是充分起作用的人。充分起作用的人有五个具体的特征：①情感和态度上是无拘无束的、开放性的，没有任何东西需要防备；②对新的经验有很强的适应性，能够自由地分享这些经验；③信任自己的感觉；④有自由感；⑤具有高度的创造力。
美国人本主义心理学家马斯洛揭示理想的健康人格即自我实现者的心理特征。马斯洛概括了15个方面。这15个方面目前已成为很多人乐于引用的健康人格的标准：①对现实更有效的洞察力和更适意的关系；②对自我、他人和自然的接受；③行为的自然流露；④以问题为中心；⑤超然独立的需要，离群独处的需要；⑥意志自由，对于文化与环境的独立性；⑦欣赏对象时时更新；⑧神秘体验；⑨社会感情；⑩人际关系深刻；○11民主的性格结构；○12区分手段和目的；○13富有哲理的、善意的幽默感；○14创造力；○15对文化适应的抵抗。
精神分析心理学家弗洛姆：具有健康人格的人是具有创造性的人。除了生理需要，每个人都有各种各样的心理需要，这正是人与动物的重要区别。具有健康人格的人将以创造性的、生产性的方式来满足自己的心理需要。
除了以上心理学家对于健康人格的特征描述以外，国外学者曾在50年代作过一项以大学本科生和研究生为被试的研究，被试者分为两组：一组是大学本科生和研究生，另—组是根据拟定的健康标准选择出来的大学本科生和研究生，研究采用行为观察、自我陈述、完成任务和人格测量等方法，比较两组被试的差异，从中揭示出健康人格的几种表现：
(1)心理健康的学生具有灵敏的反应、良好的现实向往、较高的自主型，人际关系真诚；
(2)心理健康的学生能够维持友谊，幼年时建立的同伴关系，十多年来仍能保持，在正常的社交领域有着亲密和理智的异性关系；
(3)心理健康的学生对自己的父母有一种自豪感，不以地位、身份、经济收入、受教育程度等因素来衡量父母，把父母看作最值得尊敬的人；
(4)心理健康的学生具有一定的自我领悟能力，也即具有自知之明，待人接物时能够意识到自己给别人带来的积极影响和消极影响；
(5)心理健康的学生对挫折或紧张，能作适度的调节，包括心力转移；
(6)健康史的记录表明，心理健康的学生一般没有早期患重病的记录。
3.高尚人格的塑造
（1）含义
指一个人具有的崇高社会道德责任感和良好品德的总称。高尚人格是内在美和外在美的高度统一，即心灵美和行为美的高度和谐一致。
（2）国内外心理学家关于塑造高尚人格的10条建议
○1对自己和对生活的世界有积极的看法。
○2把自己看作是被喜欢的、被需要的、被热情接纳的而且有能力的，并生活在自己能应付的世界上的人。
○3和别人有热情的亲密的人际关系。
○4完全冷静地独处反省，使自己有时间揣摩、体验各种人的情感，而这有助于更好地理解自己的人格。
○5在发展社会性的、智力的以及职业的各种技能方面取得成功。即在学习上、工作上和与人交往上有成功的体验。
○6接触新思想、新哲学，以及和有独特见解的人交往。
○7找出充分表达自己情绪的方法、嗜好。和朋友间的亲密关系或“一群年轻人聚在一起”，都有助于基本情绪的释放。
○8经常提高独立性的程度。逐步减少对他人的依赖而更多地依靠自己的能力和价值体系，如在工作、家庭、邻里关系中，以及社会中承担更多责任；在该做该说时，无拘束地表示自己的意见，自爱和自尊。
○9灵活性和创造性。并非在任何情境下都按一个标准行事，学会知道不总是“非此即彼”，而是“这个，那个和更无限量的组合”。
○10在关心他人方面达到高水平。在每一生活阶段学会和别人一起时变得更人性些。
金点子
鉴于当代大学生在自我认识、自我控制方面的能力不断增强，在这里着重介绍塑造健全人格的几个基本途径，供大家在进行人格自我塑造时参考：
?认识自我，优化人格整合
认识自我是改变自我的开始。了解自己的人格状况，明确人格塑造的目标、内容、途径、方法。优化人格整合，一要择优，二要汰劣。择优即选择某些优良的人格特征作为自己努力的目标，如自信、勇敢、勤奋、坚毅、善良、正直等可作为人格塑造的依据。汰劣即针对自己人格上的缺点、弱点予以纠正，比如自卑、胆怯、抑郁、冷漠、懒惰、任性、自我中心等。当然，择优与汰劣往往是同步进行的。
?努力学习科学文化知识
荣格有句名言：“文化的最后成果是人格”，学习科学文化知识，增长智慧的过程也是优化人格整合的过程。事实上，有不少人格发展缺陷源于无知，如无知容易使人自卑、粗鲁，而丰富的知识则使人自信、坚强、理智等。
受应试教育影响，许多理工科大学生缺乏人文知识，文科大学生缺乏科学精神，这对于人格的健全发展是不利的，当代大学生应做到科学与人文并重。
?积极参加实践活动，从小事做起
实践是人格发展的必由之路。无论是知识的获取、能力的形成，还是意志的磨练都离不开实践。诸如一个人的勤奋、坚韧、乐观、细致等人格特征都是长期实践锻炼的结果。
一个人的一言一行往往是其人格的外化，反过来一个人日常言行的积淀成为习惯就是人格，例如个人有刷牙、梳头、洗手、勤换衣服、常剪指甲等习惯，就反映了他具有“清洁”这—人格特质。
?发展良好的人际关系，融入集体
人格是在行为中表现的，健全的人格也只有在与人交往中才能体现出来。塑造健全人格，必须发展良好的人际关系：尊重社会习俗、关心他人的需要、真诚地赞美、不作无建设性的批评、多与他人沟通意见、保持自尊和独立等。
集体是人格塑造的土壤，通过与集体交往，自己的某些人格品质或受到赞扬、鼓励，或受到压制、排斥、从而有助于做出有针对性的调整，而且集体能够伸出手来帮助集体中的个体择优汰劣。
?锻炼身体，强健体魄
人格发展的过程是体质、心理因素与智力因素协同作用、相互促进的过程，健康的体质是人格健全发展的物质基础。一个体弱多病的人是难以发展健全人格的，拖拉、懒惰、急躁、怯懦等人格发展缺陷与不坚持体育锻炼明显有关。
?防止“过犹不及”
凡事都有“度”，人格发展和表现的“度”是十分重要的，人格塑造过程中应把握辩证法，掌握好度，否则就会“过犹不及”，适得其反。
反思与训练
1.在个人发展上，你感受到健全人格的重要性了吗？
2.你能举出几个富有人格魅力的人吗？你觉得他们的人格魅力体现在哪里？
三天之骄子“心理虚脱”——懒散与拖拉人格缺陷
案例
60分与100分
星期天上午10点，工程学院大二辅导员走进土木专业学生宿舍。一进宿舍门，嗬，8个学生还有6个在睡大觉！辅导员在涛的屁股上拍了一下，他才爬了起来。涛说昨晚他们玩到深夜，基本上都通宵了。辅导员问：“不是要考试了吗？还不赶紧去教室上自习”。涛说：“拿个60分肯定没问题啦！书看得越早忘得越快啊，还是等到考前再抓紧吧。”辅导员不解：“那能考100分，为什么只考60分呢？”，涛反问道：“那60分和100分有什么区别呢？而且啊，咱这个专业根本就不可能考出个100分来，专业这么难，也不是一两天复习就能搞定的事儿，不会的还是不会，与其这样，还不如养精蓄锐待临场发挥呢”……
点评
“心理虚脱”是形容懒散与拖拉的人。应该振奋的，他们却消沉；应该拼搏的，他们却懒散；应该利落的，他们却拖拉，很像一个营养不良的人出现虚脱。青年大学生本该是充满朝气和活力、开拓进取的群体，但事实并不总是如此。大学校园内曾经流行着这样的打油诗：“人生本该HAPPY，何必整天STUDY，只要考试PASS，拿到文凭GO—AWAY”。完全体现了当代部分大学生“混”大学的心理。这一案例中，涛对于学习及学业成绩本身的态度就反映了他疲疲沓沓、得过且过、做一天和尚撞一天钟、缺乏进取精神的懒惰和拖拉心理。
知识窗
在大学生心理咨询实践中发现，大学生中有相当一部分人存在着不同程度的人格发展缺陷。人格发展缺陷是介于健康人格与人格障碍之间的一种人格状态，表现为人格发展的不良倾向。常见的主要有自卑、懒惰、拖拉、粗心、鲁莽、急躁、悲观、孤僻、多疑、抑郁、狭隘、冷漠、被动、骄傲、嫉妒、虚荣、焦虑、自我中心、敌对、冲动、脆弱等等。
懒惰是一种心理上的厌倦情绪。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的忧豫不决。处于懒惰状态的大学生也常因此感到内疚、自责、后悔，但又觉得无力自拔，心有余而力不足，这主要是因为他们往往想得多而做得少，缺乏毅力所致。
拖拉是指可以完成的事而不及时完成，今天推明天，明天推后天，正是：“春天不是读书天，夏日炎炎好睡眠，秋多蚊虫冬怕冷，一心收拾待明年。”导致拖拉的原因，一是试图逃避困难的事，二是目标不明确，三是惰性作用。
金点子
处于“心理虚脱”状态的大学生往往是想得多而做得少，对于“必须做”的事情又会不由自主产生抵触情绪。要克服这一人格发展缺陷，需要从日常点滴小事开始做起——起而行之法：
?第一步，要充分认识懒惰和拖拉的危害性。懒惰和拖拉是影响大学生积极进取、张扬青春活力的天敌，尤其是在改革开放、日新月异的今天，它与时代格格不入，必须予以改变，否则会有被时代淘汰的危险。
?第二步，从日常小事做起，合理分配时间。凡事不给懒惰和拖拉找借口，争取做到今日事今日毕。同时要注意科学分配和管理时间，将所要完成的事情按照轻重缓急的程度进行排序，督促自己一件一件完成。
?第三步，敢于做不合心意或是需要花大力气做的事情。不想做的事情以及需要花大力气做的事情往往是导致懒惰和拖拉的一个重要原因，因此，必须完成的事，与其拖着、欠着，还不如及早动手干，试着让自己去完成这些不合心意或是需要花大力气做的事情，完成后会有一种如释重负的成就感，而拖拖拉拉只会带来疲倦、松垮及焦虑。
反思与训练
1.你在学习、工作及生活中有没有出现过“心理虚脱”？你打算如何克服它？
2.“坐而论道不如起而行之”你可以做到吗？
3.如果你是案例中的小李，你会怎么做呢？
小李面对毕业后的严峻形势，他也涌入了考研大军之列，在决定考研之初，小李每天早睡早起，作息规律，并且和大家一起积极准备着复习考试。但是好景不长，随着心里的松懈，外界的诱惑，小李慢慢地已和身边的同学一样，三天打鱼两天晒网，甚至根本就想不起考研这事，好友一问他，他才说：“这太辛苦了，一天两天还行，让我坚持这大半年的也太困难了，再说大家都这样，到时再说呗。”
