所以想要拥有光泽、红润、洁白的好肤质，最基本的工作必须先把身体调养好。利用每天短短几分钟，轻轻按摩脸部各个穴道，可以增进脸部肌肤的循环和新陈代谢，而按摩身体几个特定的穴道，也能帮助改善内部器官异常的情况，让你同时拥有良好的肤质和红润，有光彩的绝佳气色。
2.按摩让肌肤更光滑有弹性
让肌肤看起来粗糙无比的头号大敌莫过于毛孔粗大了，因此想要肤质细致光滑，首要步骤就得先改善这个恼人的肌肤问题。
通常毛孔粗大的原因可分为先天因素和后天因素，先天因素多为遗传的关系，导致皮脂分泌特别旺盛，使得过剩的皮脂堆积在毛囊内而膨胀毛孔，时间一久，毛孔看起来就变得又明亮又大了。
而在后天因素方面，多是因为保养不当、长期没有做好脸部清洁的步骤、选择太油的保养品、面泡挤压处理不当……等因素，使得表皮层的老旧角质堆积、阻塞毛孔出口而造成。
这些问题，都可以由脸部按摩获得改善，按摩脸部的穴道可以加速脸部肌肤老废角质的代谢和皮脂的分泌正常，提高皮肤温度，促进局部血液循环和淋巴液的流畅；而按摩促进肝脏和肾脏健康的穴道，则能改善内脏的异常，使身体的状况呈现最佳状态，让粗糙的肌肤回复柔嫩与光滑。
十六、脸部美容穴位及按摩方法
有空时，挑选以下穴位，每天各按摩5分钟左右，美丽看得见！
1.主治穴位
（1）太阳
穴位：脸部两侧，眼尾与眉梢之间，向外移一寸（拇指横宽）的凹陷处，压迫有疼痛感。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，或做圈状按摩。
功效：减轻眼睛疲劳，缓和眼睛疼痛、充血、视觉模糊，使眼睛明亮。
（2）攒竹
穴位：两侧眉头的内侧。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，或做圈状按摩，可感受到小筋滚动的感觉。
功效：消除眼睛疲劳，治疗头痛、头重、高血压症、结膜炎、脸颊疼痛等。
（3）睛明
穴位：位于内侧眼角凹陷处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，或做圈状按摩，会有一点疼痛感。
功效：消除眼睛疲劳，缓和颜面痉挛，治疗鼻塞、小孩子抽筋、惊风等，并可缓和情绪。
（4）瞳子髎
穴位：眼角外侧约一指横宽的凹陷处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，或做圈状按摩。
功效：消除鱼尾纹，柔润眼肌，缓解眼周肌肉疲劳、眼睛充血、颜面痉挛、头痛。
（5）迎香
穴位：位在鼻翼的两侧凹陷处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，或做圈状按摩。
功效：消除嘴角两侧八字纹，改善唇肿痛、鼻症鼻疮、嗅觉减退。
2.美容按摩方法
脸部的按摩建议早晚各一次，每次10分钟～15分钟。早晨按摩可以在擦保养乳液时顺便进行，以促进肌肤的新陈代谢；晚上按摩则有舒缓及放松肌肤紧绷的效用。
（1）由脸部内侧向外，以无名指和中指指腹做螺旋式的按摩，每一个地方都要按摩到，来回十次。
（2）三指并拢按压额头，慢慢向两旁延伸至太阳穴、瞳子髎穴，来回十次。
（3）以中指指腹，在两侧迎香穴上轻揉片刻。
（4）再沿鼻翼两侧慢慢地向上摩动，经眼睛周围的睛明，再在攒竹穴按摩片刻后结束，重复十次。
十七、身体美肤穴位及按摩手法
身体的穴位也能帮助美容。有空时，挑个穴位，轻松按摩5分钟，身体变健康，气色自然会变好。
1.曲池
穴位：将手肘微弯成直角，肘横纹外侧凹陷处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，或做圈状按摩。
功效：促进大肠机能，改善全身关节酸痛、热病发烧、皮肤过敏。
2.合谷
穴位：位在大拇指根部与食指交界处的筋上，压下去时会感到些微疼痛即是。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，或做圈状按摩。
功效：用于头痛、喉咙肿痛、发烧、眼睛疲劳、肠胃不适、妇科症状及高低血压等有疗效。
3.肾腧
穴位：后腰部脊椎骨两侧，第二腰椎下，离脊柱约一寸半（比大拇指还宽一点）处。
按摩方法：以拇指指面或指节向下按压，或做圈状按摩。
功效：消除疲劳，改善腰酸背痛、下肢无力、月经失调、日夜频尿。
4.胃腧
穴位：背部中央下方第12胸椎左右两侧，离脊柱约一寸半（比大拇指还宽一点）处。
按摩方法：以拇指指面或指节向下按压，或做圈状按摩。
功效：治疗糖尿病、焦躁、口腔发炎、幼儿吐奶。
5.大肠腧
穴位：第四腰椎左右两侧，离脊柱约一寸半（比大拇指还宽一点）处。
按摩方法：以拇指指面或指节向下按压，或做圈状按摩。
功效：改善背部僵硬、腰部到足部酸痛、闪腰、下腹部绞痛。
6.肺腧
穴位：背部第三胸椎左右两侧，离脊柱约一寸半（比大拇指还宽一点）处。
按摩方法：以拇指指面或指节向下按压，或做圈状按摩。
功效：改善腰酸背痛、身体虚冷发烧、青春痘、疹子、糖尿病、疲劳、身心症等。
7.足三里
穴位：胫骨上，膝盖下方约三寸（约4指横宽）部位。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，或做圈状按摩。
功效：改善减轻小腿酸痛、胃病、便秘、胸中淤血。
8.三阴交
穴位：内侧踝骨中心往上移约三寸（4指横宽）处，在胫骨后侧。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。
功效：治疗下肢麻痹、性功能障碍，调整荷尔蒙分泌。
十八、改善眼睛浮肿、黑眼圈等症状
明亮的双眼，可以让人充满精神、自信与魅力，而一对挂着黑眼圈、眼袋的眼睛，却会使你的美丽打折扣。不过别沮丧，就让按摩来拯救你的灵魂之窗吧！
眼部周围的肌肤是十分脆弱的，因此只要眼部肌肤遇到问题，就容易有色素沉淀、血液循环不佳等情况产生，所以像是黑眼圈、眼睛浮肿、眼袋……等恼人的症状便会出现，这时候，你该怎么办呢？
1.按摩让双眼魅力重现
眼睛的麻烦问题，不晓得让多少美人暗自心痛不已。常常一大清早起床，看到镜中出现的黑眼圈、眼袋，好心情一下子就都不见了！
不过也别担心，对付黑眼圈和眼睛浮肿、眼袋最有效的，就是按摩及穴道按压。
（1）黑眼圈
利用眼部周围各穴道按摩，能增进眼睛肌肤血管的血液循环，改善眼部代谢不佳的情况，黑眼圈问题就能迎刃而解。
（2）眼睛浮肿
按摩身体有助改善胃肠功能异常的穴位，则能使体内水分的代谢正常、顺畅，如此一来，眼睛就不会浮肿。
（3）眼袋
眼袋是眼睛下面肌肤松弛老化的象征，形成的原因为眼窝脂肪过度堆积，或是眼皮后方肌肉的薄膜组成老化所致，但是常熬夜、精神不爽也会导致眼下淋巴循环速度变得缓慢而无法顺利排出废物，时间一久就会形成眼袋。想要消除下眼睑松垂而形成的眼袋，只要每晚睡前搭配眼霜或眼部精华液对眼下肌肤轻轻地按摩，促进眼部的淋巴循环顺畅，就能起到消除下眼袋、减缓眼部肌肤老化的效果。
2.脸部美眼穴位
（1）攒竹
穴位：两侧眉头的内侧。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，或做圈状按摩，可感受到小筋滚动的感觉。
功效：消除眼睛疲劳，治疗头痛、头重、高血压症、结膜炎、脸颊疼痛等。
（2）睛明
穴位：位于内侧眼角凹陷处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，或做圈状按摩，会有一点疼痛感。
功效：消除眼睛疲劳，缓和颜面痉挛，治疗鼻塞、小孩抽筋、惊风等。
（3）承泣
穴位：眼眶下缘。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，或做圈状按摩。
功效：治疗眼睛充血，改善视力，消除疲劳，减轻头昏眼花症状。
（4）四白
穴位：眼睛正视时，在瞳孔正中央往下画一延长线，与鼻梁中央点画一横之交叉处。
按摩方法：用手指按捏有个凹窝。以手指指面或指节向下按压，或做圈状按摩。
功效：缓解头痛或晕眩，预防近视，消除眼睛疲劳。
（5）瞳子髎
穴位：眼角外侧约一指横宽的凹陷处。
按摩方法：以手指指面或指节向下按压，或做圈状按摩。
功效：消除鱼尾纹，柔润眼肌，缓解眼周肌肉疲劳、眼睛充血、颜面痉挛、头痛。
3.美眼按摩手法
除了定点按摩外，你也可以在睡前搭配保养品进行眼部的局部按摩，每次约5分钟～15分钟，增进脸部肌肤对保养品及养分的吸收，不过要特别注意，眼部周围肌肤厚度只有0.32～0.36毫米，所以做任何保养的动作时都要轻轻的，可别太用力反而伤害了肌肤。
（1）上眼皮
用食指指腹，轻轻按摩，由内眼角睛明穴开始，沿上眼皮一路按摩到瞳子髎的部分，手指的力道要很轻柔，将眼睛轻闭。
（2）下眼皮
用双手食指指腹，慢慢地沿着下眼眶从睛明穴一路按摩到瞳子髎穴。
（3）穴道按摩
用双手的中指按摩眼睛下方承泣、四白，以及攒竹穴，按压3秒，重复数次。
4.身体美眼穴位
（1）肾腧
穴位：后腰部脊椎骨两侧，第二腰椎下，离脊柱约一寸半（比大拇指横还宽一点）处。
按摩方法：以拇指指面或指节向下按压，或做圈状按摩。
功效：消除疲劳，改善腰酸背痛、下肢无力、月经失调、日夜频尿。
（2）肝腧
穴位：距离第九胸椎的左右两侧约一寸半（比大拇指还宽一点）处。
按摩方法：以拇指指面或指节向下按压，或做圈状按摩。
功效：改善失眠、肤质虚弱、口腔炎、肌肉抽筋、食欲不振等。
（3）风池
穴位：耳后，发际凹陷处下方。
按摩方法：以大拇指指面按压，或做圈状按摩。
功效：改善失眠、颈部僵痛、感冒头痛，醒脑明目。
（4）天柱
穴位：后发际正中直上半寸旁开约一寸（大拇指横宽）的地方。
按摩方法：以大拇指指面按摩，或做圈状按摩。
功效：改善脖子僵硬、头痛、肩背痛、鼻塞，增强记忆力。
5.保养美眼
（1）热掌法
双手掌心互相摩擦发热后，将掌心捂在眼睛上，轻轻震动15秒。重复数次此动作，可迅速消除眼睛疲劳，赶走熊猫眼。
（2）上下闭眼运动
上下眼睑有意识地作闭合运动，每次20下，一天5次，能使眼睑肌肉收缩和放松，增强肌肉紧实，可预防下眼袋的松弛。
