饮食宜忌全书（求医不如求己系列）目录

食物营养是人类生命的能量，是人类健康的保证。膳食结构是否合理，摄取营养是否平衡，已成为影响人类健康的重要因素。人的一生中，平均每人每年摄取食物量达一吨多重。人之所以能够维持生命、坚持工作，最不可或缺的是来自食物中的营养供应。如果饮食不合理，那么，营养就会失衡，健康就会受到损害，这样日久天长，就会导致百疾丛生。

本书精选了88种行之有效的锻炼方法，并按照不同时间、地点等分类将所有的小动作配以清晰的指导步骤和插图，让你一目了然，真正做到动动就健康。本书还精心提供了近二百个不可不知的生活小常识，涉及到我们日常的方方面面，让你快意享受更舒适、更幸福的人生。

女人如花。其实，女人的一生就是缤纷多彩的花，只不过到了更年期，她从玫瑰的艳丽争宠演变到百合的清香和淡雅。艳丽是一种诱惑，它实实在在地存在，而淡雅和清香是一种享受，它让人品味到独有的成熟典雅。所以，更年女人不用担心，你虽不是那朵最艳丽的花，却是人世间开得最从容、最淡定的花。

本书从饮食结构出发，强调了身体的好坏都从“口”开始，只有注意饮食的搭配，才能合理地从食物中得到营养，特别对中老年人的身体健康有重大的指导意义。

本书首先总体介绍国人的饮食营养知识，然后介绍高脂血症疾病基础和营养康复知识，以数十道配餐，提供科学实用的营养康复指导。其中关键配餐均列出原材料、制作方法及食用方式，并精选出12道配餐附有实物彩色照片。

“贝利，请你评选出足坛历史上最狂的11人，外加主教练。”面对记者的提问，贝利笑着说：“主教练穆里尼奥。”“门将，哥伦比亚的疯子伊基塔。”“中场坎通纳，基恩。”“前锋，我很不愿意说，但是迭戈·马拉多纳一定在名单上。”“那么最后一个呢？”贝利咬牙切齿说道：“这家伙上周刚喷过我，他叫唐正龙。”

【免费！免费！】十岁时的苏沫很幸福，有很多人疼爱，虽然他们都是【妖精】，因此啊，苏沫养成了霸道的习惯，某次被激怒的绵羊拉着他们几个，霸气的宣布：【从今以后你们都是苏沫的人！只准喜欢我，疼爱我！】自此，他们便再也逃不出苏姑娘的花园。【十六岁的苏沫很不幸，被姐妹出卖母亲捅，留驻地狱上万年，一不小心塑造了个“重生”女配，新生却成了妖精，哦，还是失忆的妖精。当然只有被虐的份了！】【携着金手指，恢复记忆的她是复仇女帝，女配你做好染指我东西的代价了吗？】彼岸，荼靡，满天星，双生罂粟，桔梗，向日葵，薰衣草，风铃草，昙花，水仙……它们有不同的花语，那么，不知道各位读者专属于什么花呢？那么就收藏本书吧！

【席溯】律政界恶名昭著的行业毒瘤，黑白通吃，一手遮天，如果不出意外，可以非常顺利地遗臭万年。【谢斯存】那个意外。“席先生，你严重触犯了我的底线。”“谢女士，你严重触犯了我的心理防线。”是一个扮虎吃猪的老妖精被扮猪吃虎的心机女骗财骗色骗感情的浪漫爱情故事。「脱谷为糠，其髓斯存。」「要看懂全部的丑恶，学会最肮脏的手段，然后用这清清白白的十指义无反顾去挑战黑色。」「恰恰是那个在她眼中早已恶俗如流毫无理想与正义可言的老东西为她守住了理想与正义的起点。」

一个刚出生就差点被丢弃的婴儿，一个赌博斗殴的二流子，一个上战场就不要命的军人。你一生波澜壮阔，但还留下一些遗憾，我是一个普通人，我为你带盐，用这英雄辈出的时代来修补你的遗憾。

木渺渺，一个职场女强人因为醉酒掉进下水道神穿了。来到古代被拐卖到青楼？没关系。看她如何整顿这群磨人的小妖精，让她们佩服的五体投地，以她马首是瞻。在现代，她是商场女强人，如今，在古代她亦要混的风声水起，开出最强大的青楼连锁店，调戏最帅气的男主们。看大把银票，帅哥正向她飞来。只问，公子你约吗？

【甜宠，团宠，双洁，超A，燃炸】帝都江家两位少爷最近频感脑阔疼，家中突来一位同父异母的妹妹，美炸又嚣张。江家小妹冷哼:对你们还算客气的，你只见了我嚣张的冰山一角！！！在欢乐的日常贫嘴中，江家小妹突然发现，这两位哥哥对她的态度直线飙升，晋升新届妹控。江家小妹无奈:我什么都不知道。然而，江家小妹在外作天作地，却在一见钟情的他面前怂的一批，日常献殷勤。对此，江家小妹理直气壮:遇到优秀的男孩要主动出击才行，莫要等男孩名草有主才后悔。白家少爷勾唇一笑:女孩，令我动了心，你得负责。

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

一本不BT不NC的仙侠小说王峰转世重生到了一个仙侠的世界，灵根废柴、没有什么灵田空间、也没有什么灵液葫芦，更加没有什么逆天法宝，他有的只是生而带来的天衍神通，以及一颗够大够广的心！

“这年头，随便逛个街也能碰上这么奇葩的事情！”看着眼前这个完全不同的世界，21世纪A组织第一杀手冷潇郁闷了，自己英明一世，居然被一个小萝莉给坑了！莫名其妙穿越这个破地方，找不到回现代的方法，她只能在这里生活下去。本想就平淡的生活下去的她却不知，在这个仙魔的世界里，她将展开一场爱恨情仇…【稍稍有点虐，不是很虐哦！结局圆满】

魂惊魔谷，剑刃帝城，妖都天也红。归路，归路也癫狂，红霞染枫叶，碧湖映青衫，长剑争，短笛鸣，蓝莲依旧，佳人不复。断剑投轮回，转身依在否？